Nasveti iz zdravnikov za hujšanje

V raznolikost sodobne prehrane je težko razumeti. Ne glede na vse je na voljo, ne bi izbrali, da je treba najprej preučiti podrobnosti, pretehtati "prednosti" in "slabosti", in šele nato začeli.

Zdravniki prehrana glede na informacije o njem so razvili zdravniki za bolnike, ki čakajo na operacijo. Za sedem dni, je treba bolnikovo telo očisti in pripravi za daljše obdobje okrevanja.

Res ali ne, ampak v vsakem primeru, je ta dieta šteje, da je ne le eden od najbolj učinkovito, ampak tudi najbolj zahtevne pogonski sistemi. Takšna prehrana bi bil dober začetek za hujšanje ali platoju učinek, če ustavil teža.

Malo o prehrani

Obstaja tudi druga različica prehrane, je namenjen za štirinajst dni. Torej je vse odvisno od vaše volje (in da bo trajalo veliko), in od tega, koliko kilogramov želite izgubiti težo.

Ljudje, ki so poskušali to metodo hujšanje pusti veliko povratnih informacij o težo ponastavitev. sedemdnevni prehrana vključuje damping do 10 kg, 14-dnevnega menija - do 13 kg.

Prav vsi se strinjajo, da je za ohranjanje tak sistem je zelo težko. Obstajata dve možnosti: ali ste obtičali v prvih dneh, ali pa pojdite do konca in dobili rezultat, vendar ni več upal ponoviti tak preizkus.

Če ne boste spremenili svoj um, da poskusite to dieto, vam nudimo menija bolničarji prehrane.

sedemdnevni meni

Meni za teden naj bi izgledal nekako takole:

1. Prvi dan.
   1,5 litra gazirane mineralne vode. Ta dan je res najtežji, in če greš zvečer na, gredo stvari lažje.
2. Drugi dan.
   800 ml posnetega mleka v 19:00 eno majhno jabolko. Mleko je razdeljen na 3-4 obrokov.
3. Tretji dan.
   Ponovite 1 dan.
4. Četrti dan.
   en-litrski kozarec, pospravil solata korenje, zelje in zelenjavo, začinjena z žlico olivnega olja.
5. Peti dan.
   Ponovite 2 dan pitje 800 ml posnetega mleka.
6. Šesti dan.
   Kuhano jajce, skodelico nesladkanega čaja. Na malico pitje 200 ml zelenjave juho, 100 g kuhane piščančje prsi, pest graha (na voljo v pločevinkah). Prigrizek in večerjo - eno jabolko.
7. Sedmi dan.
   Zajtrk: skodelica posnetega mleka, 50 gramov jogurta brez maščob, skodelico jogurta. Enako je treba jesti in večerjo. Ob 21.00 - skodelico čaja z medom.

Kot lahko vidite, prehrana je zelo težko, vendar je še vedno v "užitnih" dni, lahko preživijo brez večjega napora.

Meni za štirinajst dni

Dietni zdravniki za 14 dni v prvem tednu vključuje enak meni kot prvo možnost. Nadalje že pride do sprememb.

Torej:

1. Osmi dan.
   1,5 litra gazirane mineralne vode
2. Deveti dan.
   1 liter posnetega mleka, razdeljen na šest sprejemov in pijačo čez dan. Ob 20:00 jesti eno majhno jabolko.
3. Deseti dan.
   Ponovite osmi dan.
4. Enajsti dan.
   Liter solata banka po receptu dneva 4. Prav tako je mogoče nadomestiti solato iz zelene zelenjave in ga razdelite na 2-3 odmerke.
5. Dvanajsti dan.
   Liter mleka, je možno z majhnim odstotkom maščob.
6. Trinajsti dan.
   Eno jajce zjutraj, zvečer - 100 gramov nizko vsebnostjo maščob skuto.
7. Štirinajsti dan.
   Zadnji dan prehrane lačen. To je dovoljeno le 1,5 litra gazirane mineralne vode.

priporočila hudeyuschego

Poskusi, da ne piti vode iz pipe, kupite negazirane mineralne ali filtriranje. Če je indicirano 800 ml mleka, nato 800 ml.

Preostalih 100 ml paketa ni treba piti up - daje mleko mačka ali moža, ali pa preprosto pour. Kot je za solato, ne moreš se ji doda sol in začimbe, izjeme - travo. Če solata zelenice, bi moral vključevati kumare, zelje, solato. V času diete popolnoma vzdrži alkohola in cigaret.

Da bi ohranili takšno dieto in ne omedlel zaradi pomanjkanja vitaminov, je priporočljivo, da se vitamini in minerali kompleks. Ponovite to dieto ne more biti prej kot v treh mesecih.

Iz prehrane bi morala biti skoraj enaka kot od lakote, da se postopoma uvedli v prehrani razredčene sokove, mesne juhe, potem zelenjave, sadja, in po dveh ali treh tednih v celoti jesti, ob spoštovanju načel zdravega prehranjevanja. Spoštujejo dieti, poskusite omejiti gibanje, veliko počitka, dovolj spanja.

Prav tako ne dobijo preveč odnesejo takšne diete, ker imajo veliko pomanjkljivosti in njihovo stalno uporabo bo povzročilo počasnejšo presnovo, edem, mrzlica, mišice izgubijo elastičnost. Ampak kot dni izpustov v dolgih intervalih, prehrana je popolnoma varen.