Tibetanski prehrana

Mnoge diete so koristni organizem, ga očistiti strupov, toksinov, pomladiti telo in mu lahkotnost. Prav je, da se takšne prehrane in dobrote Tibetanski prehrana (prehrana Tibeta)

Videoposnetki: izguba teže - Tibetanski prehrana za pomladitev in hujšanje

Tibet mnogi se imenuje "streho sveta". Pa ne samo zato, ker je na hribu in njenih prebivalcev, ki so najbližje soncu, ampak zato, ker je Tibet je svet tibetansko medicino, osnovno načelo, ki je v enotnosti človeka in sveta, in glavne komponente - masaže, akupunkture, pogovor, hrana in, Seveda, prehrana. Menimo, da podrobno načela prehrana iz Tibeta.

tibetanski prehrana s dietetikov potrdil in je vegetarijanec njegovih sestavin. Posebnost tibetanske prehrane je, da so jedi, njegovi sestavni deli, je potrebna majhne porcije, počasi, previdno žvečenje. Osnova prehrane - rastlinsko hrano. To ne pomaga samo čistijo telo, ampak tudi obogati s hranili, potrebnimi vitamini in elementi v sledovih. Enkrat tedensko boste jedli kot vegetarijanec, morate vzeti odmor in dodatek k prehrani mesa. Teden dni kasneje, bi morala prehrana ponoviti.

ponedeljek

Za zajtrk, popijte kozarec mleka in jesti en kos kruha.

Kosilo: 200 g solate iz paprike, paradižnika, čebule, peteršilja. Lahko izpolnite solato s sojino omako ali rastlinsko olje. Tudi meni kosilo vsebuje 150 g kuhanega fižola in veliko jabolko ali grenivke.

Za večerjo, jesti 150g zelja, ga lahko napolnite z limoninim sokom in 150 g katerega koli sadja, ki ti je všeč. Pijača 1stakan mineralno vodo.

torek

Zajtrk je sestavljen iz kozarca mineralne vode in zeleno jabolko.

Za kosilo kuhamo 200g rib narediti solato 200 g sadja (hruške, jabolka, banane, slive, itd). Jesti grenivke.

Večerja je sestavljena iz naslednjih jedi: 250g ocvrte bučke (uporaba za cvrtje olje), solatni 3 paradižnik, rezina kruha, kozarec paradižnika sok.

sreda

Za zajtrk, popijte kozarec mleka z dvema krekerji.

Video: Tibetanski prehrana za hujšanje

Kosilo: solata iz paradižnika, kumar, čebule. Koristno je, da dodamo strok česna. Izpolnite solatni olje, tudi jesti Batch kuhanega fižola (200g).

Za večerjo, zbadanje 200g kuhanega pese, lahko jeste kos kruha, 1 paradižnik, jabolka, pomaranče in kozarec paradižnikovega soka.

Videoposnetki: hujšanje - prehrana Tibetanski "Skrivnost menihov"

četrtek

Za zajtrk, jesti kolač in popijte kozarec mineralne vode.

Video: Skrivnost tibetanske prehrane

Kosilo: Vremo 250g rib, da je solata iz zelenjave, ki vam je všeč, popijte kozarec jabolčnega soka, je zaželeno, da bi jo po svoje.

Skuhamo fižol za večerjo jedel 200g surovega korenja (lahko ga vtrite z jabolko). Pijte čaj brez sladkorja.

petek

Za zajtrk, jesti kolač in popijte kozarec mleka.

Večerja: 200 g sveže rdeče zelje, 2 jabolki in kozarec pitne jogurt.

Kosilo kuhano ribo z jajčevci, ocvrte v rastlinskem olju. Lahko jesti kos kruha. Popijte kozarec mineralne vode.

sobota

Za zajtrk jedo oranžno in popijte kozarec soka.

Večerja: 200 g korenje naribamo, začinite jo z oljem, da je solata iz sveže zelenjave s čebulo. Popijte kozarec mineralne vode.

Na večerji, si privoščite jagode (150g) z mlekom, lahko jeste kos sira in 2 skodelici jogurta.

vstajenje

Za zajtrk, popijte kozarec mleka z 2 krekerji.

Kosilo: Vremo 250g rib, da je solata iz zelja, sezoni pa z limoninim sokom, popijte kozarec mineralne vode.

Skuhamo fižol za večerjo lahko jeste 100 g sira, 250g katerega koli sadja. Popijte kozarec mineralne vode.