Izguba teže za 1 teden

V našem času, da diete so zdravili precej raznolika. So na pretek, in kar je najpomembnejše, veliko ljudi, ki so dali na njih. Če zdaj rečeš, da nekdo resno, želite zmanjšati težo s pomočjo neke diete, verjetno smeh na vas, potem pa pravijo, da ni treba, da bi sedel na dieti.

Izbira prehrane

Zato je treba korenito spremeniti star način življenja. Kaj pa, če nekateri pomemben dogodek, o tem, kaj si želiš, da bi pritegnili pozornost s svojo edinstveno lepoto, skoraj na nos, na primer, v enem tednu: za dokončanje spremembe nimajo časa.

No, če ste - pogumen in pogumen, potem gre za to! Vendar pa je na začetku iskanju informacij o različnih diet izraziti, oči začeli razpršijo.

prehrana sorte že izumil ogromno. Mnogi od njih res dela, kar bi izgubili deset kilogramov nezaželene teže. Vendar pa je na prvem mestu, je tak učinek doseže z lakoto, in zato - to je resna nevarnost za zdravje. Če ste nenadoma prenehali jesti, si lahko želodčne težave, črevesje in celo ledvice.

Video: Live zdravo! Kako izgubiti težo v enem tednu. (2016/06/02)

In, konec koncev, smo analizirali številne sisteme, večina pristopi hujšanje, ki temeljijo na podatkih glavni svetovni strokovnjaki za prehrano, ki se uporabljajo v svoji praksi, celo prehrane na krvne skupine. S tako veliko število hitrih dietah smo poskušali izbrati manj radikalno in bolj učinkovito in varčujejo prehrane.

Nenavadno je, ampak naša izbira je bila zelo priljubljena dieta - sicer ajde. Zakaj smo jo izbrali?

Dieta za ajdo

Ajda prehrana - ni najlažji in dokaj stroga vrste mono. Vendar pa ajde prehrana sama po sebi je zelo produktiven, pomaga metati zadostno število dodatnih kilogramov, tako da ste prepričani, da boste občutili razliko. V ajde kaša vsebuje elemente, kot so v sledovih - magnezija, kalcija, železa in kalija, vitaminov (B1, B6, B2, PP), proteine, toda najpomembneje je, da zelo malo ogljikovih hidratov. To pomeni, da se ne soočajo s pomanjkanjem vitamina, in celo v ožjem ajdovimi prehrane, ne boste nanesesh škode za njihovo zdravje.

Kako kuhati?

Ajda zavre ni potrebno. Cook kaša morali v večernih urah. 1 skodelica ajde prelijemo z vrelo vodo, pokrit s pokrovom, nato pa pustili, da napolni preko noči.

Nekaj ​​nasvetov hujšanje

konfekcija ajde mora jesti brez sladkorja, sol, začimbe in olja. Ne razmišljajte o omejitvah, kot želite - toliko in jesti. Ta kaša je priporočljivo piti jogurt ali jogurt z nizko vsebnostjo maščob, vendar ne več kot 1 liter na dan. Prav tako varno in brez omejitev lahko pijete zeliščne čaje in vodo, vendar brez sladkorja. Druga zelo pomembna stvar je, da končni obrok ni bil manj kot štiri ure pred spanjem. V skrajnem primeru je za 1 uro pred spanjem pustimo privošči kozarec kefirja.

Učinkovitost tega prehrane: od minus tri do minus deset funtov na teden. Impresivno, kajne? Vendar ne pozabite, da se posvetuje z dietetik, preden sedeš na dieti ajde. To velja tudi, mimogrede, vsake prehrane.

Srečno v gol! Bodite zdravi in ​​lepi!