Brez glutena prehrana - recepti so na voljo izdelki

Dobro jutro, prijatelji! Ruski človek je težko predstavljati večerjo brez kosa kruha. Toda v zadnjih letih vse bolj slišal opozorila, da je v njem, kot tudi pri nas priljubljenega ne manj kot Italijani, testenine, vsebuje škodljive protein gluten. Danes bomo govorili več o dieti brez glutena, bom vam seznam razpoložljivih izdelkov brez glutena, govorimo o tistih, ki jih vsebujejo. Dame recept slastno pecivo brez beljakovin.

Pred kratkim sem govoril na dolgo, kakšna je - gluten in zakaj je škodljiv. Zaključek je jasen: to beljakovin povzroča resne motnje v telesu, in ljudi s preobčutljivostjo na gluten morali opustiti izdelkov, ki ga vsebujejo.

Gluten - gluten, beljakovino, ki omogoča kruh, da se držijo skupaj in med peko hitro narašča, je del zelo veliko izdelkov. V zadnjem času je ta snov povzroča različne bolezni pri ljudeh.
Ko v telesu, gluten krši naravne črevesja, zaradi česar trpi zaradi imunskega sistema.

Če imate trdovratno drisko, trebušne distention, bolečine, slabost in druge simptome celiakija, skrbno preučiti seznam izdelkov, ki vsebujejo gluten in jih odpraviti - iti na dieto brez glutena.

dieta brez glutena - na voljo izdelki

Da bi razumeli, kako se vaše telo nosi gluten, v celoti zavrne od izdelkov, ki ga vsebujejo, in jedo na voljo le takrat, ko te težave izdelke. Mesec dni kasneje, jedel kašo pripravljeno iz žit, in videli, kako telo
Se odzove na to. Prepričan sem, da bo pravo Zaključek nelagodje nazaj celiakijo.

V skladu z dieto brez glutena ni težko, kot se zdi na prvi pogled. Statistični podatki kažejo, da so vsi tisti, ki so šli na to, ne pridejo nazaj. Je znatno izboljšanje splošnega stanja, izboljšuje prebavo in normalno blato, ljudi dobesedno napolnjene z energijo.

Mimogrede, prehrana brez glutena, lahko poskusite, tudi če niste prepričani, da imate intoleranco beljakovin.

Izključitev glutena iz prehrane in skladnost z določenimi pravili, bolj zdrava hrana, ki jo lahko zlahka zmanjšanje teže.
Očistite kožo, izboljšuje tonus kože, bo vnetne akne izginejo.
Bistveno izboljšanje zdravja.

izdelki brez glutena

Bodite pozorni na njihovo zdravje, in vedno preberite sestave izdelka na etiketah. Moral bi opozorili takšne oznake kot "hidroliziran rastlinski protein", "spremenjene hrane škrob" in "teksturirane rastlinskih beljakovin" - ni nič drugega kot brez glutena.

Prav tako se lahko škodljivo beljakovine lahko vključi v nekaterih kozmetičnih izdelkih, na primer, v prahu in šminke. Poglej tesno na sestavo kreme, bo to, ali losjon za telo kupiti.

Še posebej bi morali biti opozorjeni na prisotnost vitamina E pomeni, da se pogosto proizvaja iz pšenice. Dobra novica je, da se ne absorbira skozi kožo, brez glutena, kar pomeni, da telo, še vedno ne bo padla, ampak ljudje, ki trpijo zaradi celiakije, je treba vedeti.

Če imate simptome intolerance na gluten, izključi iz svojega menija naslednji izdelki:

• Kruh, kruh, kruh, vsak pečen z moko.
• Hrana v drobtine.
• Pšenični otrobi.
• Testenine.
• Pivo.
• Sode.
• Konzervirane hrane, vključno z zelenjavo, z dodatkom moke.
• Klobase, hrenovke in klobase.
• Majoneza, kečap.
• Sladoled, jogurt.
• Maslo in margarina industrijska proizvodnja.
• Syrkovoy in skuta, pakirana sir, vse vrste sira.
• Sir.
• Kaša iz žitaric, vključno zdroba, ječmen, ječmen, pšenico.
• Slaščičarske izdelke: vse vrste sladkarij in čokolade.
• Instant kave.
• Chips.
• Žvečilni gumi.
• Kondenzirano mleko, mleko v prahu.
• Žitni kosmiči in koruzni kosmiči.
• industrijske kompot proizvodnje.
• Eastern sladkarije.
• Bouillon kocke.
• Vitamini v obliki tablet in kapsul.
  Poceni zobno pasto.

Poleg tega lahko škodljive gluten skriti v drugih izdelkih. Včasih boste morda našli v polfinalu, omake in polnila v industrijski proizvodnji. Veliko beljakovin najdemo v mnogih najljubši ketchup.

Kot je za oves in ovsenih kosmičev ljubljeni, ki jih mnogi, gluten vsebuje. Toda dejstvo, da ima še eno slabo stvari Avenyn, je prav tako škodljiva za človeško telo. Preverite, če ste prebavljiv Avenyn enostaven: jesti del kašo in če po 2 - 3 ure poslabšanja ne zgodi, potem uporabite ta nered, kot je mogoče.

Eden lahko skomignil le: živila, ki vsebujejo gluten ogromno. In kaj lahko jeste in ustvariti bezgyutenovuyu prehrane? V nadaljevanju vam bom seznanil s seznamom živil brez glutena.

Brez glutena izdelkov - seznam

sprememba moč ne pomeni, da bo test lakote. Izdelki, ki niso veliko beljakovin in so temelj zdrave prehrane.

• Sadje in zelenjava.
• Jajca.
• Naravna ribe, meso, mlečni izdelki.
• Maslo.
• Vse vrste rastlinskih olj.
• Riž, proso, ajda, koruza.
• Stročnice: soja, grah, fižol, fižol v zrnju, mung fižol, leča, čičerka.
• Kartoshka.Vse vrste oreščkov.
• Izdelki označeni s, ki so brez glutena.

Kot lahko vidite, brez glutena je še vedno veliko in da je pravica prehransko brez glutena hrana ni težko.

Brez glutena prehrana - recepti

To je lahko pripravljen v skladu z dieto brez glutena? Veliko zelenjavnih solatah, lahko zelenjava tudi kuhamo in zavrite. Na primer, buče in bučke toliko različnih receptov, da je vse težko našteti.

Pripravite jedi iz fižola in leče, uporabite za okras riž in krompir. Vedno na voljo, meso in ribe. Če pogledaš, da ni prvič, da se moramo odreči ocvrte, se odvzela kruha. Vsi smo to storili z lahkoto, da izgubijo težo. Da bi ohranili svoje zdravje, je treba zagotoviti, kajne?

Recept za pite brez glutena

Zavrne absolutno peke je zelo težko, sem ti predlagam veliko recept za diete brez glutena - pite. Če se vam zdi posebno brez glutena moke, uporaba riža ali koruze, so lažje za nakup. Nadev da obstaja, po svojem okusu

Potrebujemo:

• Voda - 2 žlički ..
• Jajce - 1 kos.
• Jogurt - 1 skodelica.
• Kvas, suh -. 1 TSP.
• Rastlinska olja - 3 žlice. Spoon + za cvrtje.
• Sugar -. 1 čajno žličko.
• Brez glutena moke - 2 skodelici.
• Proso moke ali koruznega - 1 skodelica.
• Škrob, koruza - 3 žlice. žlico.
• Salt - po vašem okusu.

Kako kuhati pecivo - recept:

1. Zmešamo kvas s toplo vodo in sladkor. Pustite delovati pol ure na toplem.
2. Postavite jajce v mešanico kvasa in kefir, nalijemo olje in premešamo.
3. Dodaj obe vrsti moke, soli in zgnetemo testo temeljito. Pustite delovati 40 - 50 minut na toplem, da dozori.
4. Nadev naredite, po želji.
5. Slepe pleskavice in jih prepražimo v rastlinskem olju.