Kaj pa hujšanje, nismo vedeli?

Do sedaj še ni takšne osebe ni, ki bi bila popolnoma zadovoljna s svojo sliko. Tudi luštna punca-športniki menijo, da ne bi bolelo, da bi vrgel "vsaj 2 kg." S slikami na naših ročnih modelov, ki jih telo ne vedo, kaj maščobe, in tudi mi, so pripravljeni na to.

Nekdo bi dosegli svoj cilj, dovolj, da bi sedel na dieti koli kompleksnosti, nekdo radikalno spremeniti svoj način življenja in začeti jesti desno in pojdite v telovadnico. In potem so tu še tisti srečneži, ki hitro pridejo v formo, omejena samo s sladkarijami in moke.

Ne glede na to, kaj ste izgubili skrbi kategorija teže, za nove in modne diete v sezoni, naslednjo. Tako da je pogled na 5 najbolj priljubljenih novih izdelkov.

Diet ayran

Ajran - fermentirani mlečni izdelek, ki je pripravljen z mešano fermentacijo mleka. Kot kvasu v tem primeru deluje bolgarske Bacillus bakterije, termofilnih streptokokov in kvas.

Ta pijača je zelo koristen za človeško telo in je zelo priljubljena med belci in Azije. In Ira pospešuje izgubo telesne teže, tako da lahko le redko najti popolno kitajsko.

Za dobre rezultate, morate piti na dan vsaj 200 ml pijače.

Ajran ima številne uporabne lastnosti, kot so:

• zelo enostaven za prebavo, tako da vam ne bo čutiti nelagodje v želodcu in črevesju;
• To zavira aktivnost gnitja bakterij v črevesju;
• poveča pretok kisika v pljučih, izboljšuje delovanje centrov dihal;
• krepi živčni sistem;
• povečuje odpornost.

Na tej dieti, so kalorij omejitev, in sicer prehrana za ayran šteje nizko kalorično. Ampak to vam omogoča, da hitro izgubijo težo.

Ta izdelek lahko uporabite kot podlago za ravnanje dni. V bistvu, če se uporablja namesto kefir Airan, ne moreš samo izgubili eno tešče dan do 2 kg teže, ampak tudi prinašajo številne koristi za vaše telo.

prehrana poslovna ženska

Takšna prehrana je kot nalašč za dekleta in ženske, ki vodijo aktivno in razvijajo svojo kariero v mislih, da tekme prosti čas.

Posebej za te "beljakovine v kolo« in je bil razvit z drugo novost - z dieto poslovno žensko.

Na prvem mestu, zlasti na dejstvo, da ni nujno, da v celoti odreči na vaših najljubših jedi, ampak preprosto omejiti svojo porabo in ga prenesemo v prvi polovici dneva.

Glavni dietna prehrana:

• zelenjava in sadje (marelice, slive, jabolka, ananas, pomaranče);
• ribje meso, drobovina
• polnozrnati kruh, otrobi žitaric;
• žitni kosmiči
• jajca, skuto
• medu

Pomembno pravilo je, da morate biti prepričani, da tesno zajtrk, ker moraš preživeti cel dan na nogah, in to zahteva energijo. Boljši zajtrk bi ovsena kaša ali žit z mlekom, skuto, sadne solate.

Ne pozabite, kosilo in malico čez dan. Seveda je najbolje, da lunch paket, pre-kuhar ribe doma, mesa, zaradi česar solato. Ampak, če to ni mogoče, restavracija ponuja enako. Poskusi, da bi našli kraj, dnevni meni rjavi riž, kuhan krompir ali testenine grobe pšenice.

Pri večerji je potrebno za to, pravi pregovor - ". ... večerja dajejo sovražnika" Seveda, po napornem dnevu, pojdite v posteljo lačen ne pritoži. Torej je možno, da bi jedli zelenjavno ali sadno solato, piti malo jogurt. To zagotavlja pitno vodo, čaje, sokove in šibko kavo.

Kot lahko vidite, je ta dieta temelji na znanih načelih pravilne prehrane, prilagojene za to, da bi bilo v aktivni delovni dan, porabijo več kalorij. Na prehrana poslovno žensko, lahko izgubijo težo 2-3 kg na teden.

Dieta za lase in kožo

Druga novost, ki izvajajo občutek, postal prehrana, ki spodbuja ne le hitro izgubo teže, vendar pa ima tudi pozitivne učinke na kožo, lase in nohte.

Takšna prehrana ponovno opozarja dame, je nemogoče, da bi jedli, da se ohrani lepoto in zdravje.

Treba je odstraniti iz vaše prehrane:

• sladko in maščob kot njihovi preobilja vodi do poslabšanja stanja las, zaradi česar je dolgočasno in brez življenja, in prav tako vodi k aknam na lasišču in telesu;
• moka, beli riž, testenine - vse to naredi naša koža mastna, problem. Kot rezultat, se borimo s črnimi pikami in razširjene pore.

Obvezna izdelki v vaši prehrani;

• olivno in laneno olje, kot vir vitamina A;
• mlečni izdelki, ki oskrbujejo telo s kalcijem in vitaminom D;
• citrusov;
• morski sadeži, meso;
• žita, zelenjava
• oreški in semena.

prehrana 2014

Razvit je bil s prehrano iz Avstralije in je namenjen za hitro hujšanje. In v tem primeru, ne konci opravičuje sredstva, saj sodeč po kritike, na njej veliko pravilno shujšati.

Omeniti velja, da se lahko v prehrani spremeni prehrane glede na posamezne značilnosti organizma.

Temeljna načela prehrane:

• Vzemite samo naravno hrano, meso in jajca morajo biti doma, jih ne kupujejo v trgovinah;
• vsak dan vsaj eno zelenjave;
• preveč, ne more storiti brez rib;
• Ne, ne moreš piti mleko in jesti kruh. na splošno;
• se prepričajte, da popije vsaj 2,5 litra čiste vode na dan.

meni vzorec

Prvi dan:

• B: 200 g sira, nesladkano kave;
• Kosilo: 4 jajca, solata iz korenja, čebule;
• Večerja: kuhana file pusto ribe z zelenjavo.

Drugi dan:

• B: 200 g sira feta, nesladkanega čaja;
• Kosilo: pečeni piščanec, zelenjavni coleslaw grah);
• Večerja: 6 jajčnih proteinov (iz kuhanih jajc).

Tretji dan:

• B: 100 g riža s jabolka;
• Kosilo: riba, pari;
• Večerja: 300 g sira, vsi sadni 2

Četrti dan - izcedek.

Potem se cikel lahko ponovi. Dva tedna prehrana v letu 2014, lahko izgubite do 8 kg odvečne teže.

kitajska hrana

Namenjen je za tri tedne. V prvih dveh, boste zmanjšali svojo težo, vendar na zadnji popraviti rezultat. Ni čudno, da je kitajska prehrana se imenuje, ker je tu glavni proizvodi riža in zelenjave in sadja.

Ocenjena kitajski meni dieta za 3 dni

1. dan:

• B: 150 g zelja, 1 skodelica vode;
• Kosilo: 4 žlice riž, korenje solata z olivnim oljem;
• Večerja: kuhana riba, maščoba listi, čaj brez sladkorja.

2. dan:

• B: sadna solata, 1 toast, kozarec mineralne vode;
• Kosilo: solata iz zelja, kozarec jabolčnega soka;
• Večerja: kuhan riž, pol grenivke, kozarec mineralne vode.

3. dan: