V nekaterih izdelkih najvišjo vsebnost vlaknin - polni percheen

Vse pozdrav!

Vsi smo že slišali, da je tako uporaben vlaken, kar je potrebno, da v čim večji meri uporabiti v korist zdravja in telesa.

Toda ni vse nas popolnoma razumeli, kaj je celuloza in kako jo zdraviti.

Naj razumeti, kaj vlakno je, kaj vsebuje in kaj živila so veliko vlaknin?

Razmislite vse kratko, vendar jasno.

V kaj so živila, veliko vlaknin?

Kaj je vlakno?

Celuloza ima veliko uporabnih lastnosti. To lahko imenujemo kot hišnik v našem telesu, očisti in spušča vse škodljive snovi v.

Koristne lastnosti maščob

Štirje glavni koristne lastnosti vlaken:

1. Fiber je holesterol in pomaga zmanjšati raven sladkorja v krvi
2. Normalizira prebavila (gastritis, kolitis, zaprtje, napenjanje)
3. Spodbuja izgubo teže (debelost)
4. To izhodi nakopičene kovin in toksinov

Glavne vrste vlaken

• BRAN
• Kaše
• hemiceluloze
• LIGNIN
• PEKTIN
• GUM
• sluzi

Kaj živila vsebujejo vlaknine?

1. Oves in riž ovoj otrubi.Eto žitna zrna, ločeni od moke ali zdroba .Very tudi zmanjšujejo raven holesterola.
2. Strok podsolnechnika.Ochen nežno očisti črevesje in normalizira aktivnost prebavil

• Celuloza vključujejo:

Jabolka, pesa, brokoli, korenje, zelena, hruške, grah, stročji fižol, rjavi riž, divji riž, lomljeno zrnje, semena lanu, suho sadje

Celuloza je ni prebavljiva ogljikovih hidratov vsebuje v zgornjem delu lupine fruktov.Poetomu rezanje, smo odvzeli vaše telo veliko uslugo.

Celuloza je zelo dober učinek na krvne žile in je uporaben za hemoroidov, krčne žile, črevesja čiščenje.

• Hemiceluloze vsebuje:

Jabolka, banane, pesa, zelje, koruza, solata, hruške, jagode, žita poper in nestrtem

Hemiceluloza je ne-neprebavljiv ogljikov hidrat, voda absorbira. On prinaša rakotvornih snovi, pospešuje izgubo telesne teže, učinkovito odpravlja zaprtost.

• Lignin vključujejo:

Korenje, brazilski orehi, breskve, grah, krompir, paradižnik, jagode, lomljeno zrnje kvinoja, ajda, zelena

Lignin znižuje raven holesterola v krvi, preprečuje nastanek žolčnih kamnov.

• Pektin vsebovati:

Citrus, hibiskus, jabolka, banane, pesa, zelje, suhe grah, agar-agar,

Pektin odstranjevanje težkih kovin in toksinov in normalizira črevesje.

• Gumi in sluzi vsebovati:

Ovsena kaša, ovseni otrobi, sezamova semena in suhi fižol

Te snovi zmanjšujejo holesterol izhodu strupenih snovi iz telesa in uravnavajo krvni sladkor.

Prehranska dopolnila z vlakninami

Če se odločite za uporabo prehranskih dopolnil z vlakninami, potem usvoyte eno pomembno pravilo: vzemite vlaken, kar potrebujete, da začnete postopno povečanje odmerka.

Najbolje je, da nadomestne dopolnila z različnimi vrstami vlaken.

Bodite dopolnila potrebujejo le v skladu z navodili, potem ne bo nobenih škodljivih učinkov opazili.

Kako pogosto porabijo vlaknin?

Ta živila je treba zaužiti večkrat na dan, ves čas.

In potem ste pozabili, kaj so težave z želodcem in črevesja, vaša teža se vrne v normalno stanje, boste ustvarili svojo telesno močan preprečevanju raka debelega črevesa, hemoroidi, zaprtje, debelost, sladkorna bolezen in ateroskleroza.

Video posnetki o zdravih živil z vlakninami

jabolčni pektin

Tukaj sem kot vlakna kupitijabolčni pektin(25% topnega in 75% netopna vlakna) raztopimo v kozarcu vode ali organskega sadnem soku, ali pa ga dodamo k napitek.

Kot taka, pektin deluje hitreje, pospeši proces razstrupljanja. Dovolj je 1 žlica na 1 skodelico vode na dan.

Samo enkrat bi rad povedal, da to ni pektin dopolnila, ki se prodajajo v trgovinah za peko. Ta organski pektin, ki jih lahko najdemo v trgovinah z zdravo hrano.

Jejte vlakna pogosto, se prepričajte, da je vstop v vaši prehrani.

Ampak, ne pozabite, da se bo vse to deluje le, če ste prenehali metati v telesu nove dele spremenjene in kontaminirano hrano.

Če ste si prizadevajo za lepoto in zdravje, se naročite na moje novice koristnih in zanimivih materialov.

Delite to znanje s svojimi prijatelji tako, da kliknete na gumbe družabnih omrežij!