Meni za teden za družine (z recepti za vsak dan)

V tem članku:

1. №1 dan - ponedeljek
2. №2 dan - torek
3. №3 dan - sreda
4. ostale dni

№1 dan - ponedeljek

Načrtovanje domov meni za družino za en teden začne s ponedeljkom. V tem in v naslednjih dneh se pričakuje štiri obroke. Po želji izključena iz seznama prigrizek.

ajde - zdrav zajtrk, dajalec energije zjutraj. Kuhanje izdelek je lahko voda, mleko. Sweet zob dovoljene dodamo sladkor.

Piščančja juha - ne obremenjuje trebušne kosilo, skozi katerega obnoviti delovanje prebavnega trakta, izboljšanje imunosti. Kuhana z rezanci (lahko uporabite domače rezance).

Prigrizek omejena vitamin solata, ki ga pripravimo s korenja in suhe marelice. Optimalno polnjenje - rastlinsko olje.

Večerja je odvisno od osebne preference. Krema se lahko dajo ven ribo ali piščanca. Priprava solato vseh zelenjave razen krompirja.

Za pripravo solatni marelice (prigrizki) zahteva 2 pest glavni produkt, 3 korenje. Ponovno polnjenje je ustvarjena s pomočjo 1,5 h. L. rastlinsko olje, 1,5 st. l. limonin sok, majhna količina medu. Korenje in marelice se zdrobijo, zmešamo s stepenim limoninim sokom. Jed zabelijo z maslom in medom.

№2 dan - torek

Kako ustvariti meni za teden za družine v torek? Program za torek vključuje obrok (klobase), iz katere je mogoče po želji, opustili v prid naravnega proizvoda.

Prvi obrok vključuje jajca s klobasami. Alternativa za tiste, ki spoštuje dieto, bo težko kuhana jajca.

Kosilo omejeni na nizko kalorično squash juha recept, ki je predlagan v nadaljevanju.

Kot je malica sadna solata, namesto tega lahko ponudimo domače sveže sadje.

Mešana zelenjava, ribe torte - možnosti za večerjo. Za pripravo burgerje so optimalno primerni Pollock.

Ustvarjanje juho pire gospodarno menija za teden družina potrebno vnesti sestavine, kot so krompir (300 g), bučke (700 g), korenje in čebulo (v kosih), kislo smetano (ena tretjina cup). Potrebujemo tudi začimbe, zelišča, česen, rastlinsko olje, vsi doda po okusu. Olje segrejemo v ponvi, da par ocvrte razrezane korenje in čebulo. Dodajanje vode, olupljen in narezan krompir.

Deset minut kasneje, ki jih sesekljane bučke (v lupini), sol po okusu. Kislo smetano dodamo v teku 15 minut, nato se jed kuhamo še 3 minute, ohladimo in pretvori v pire z mešalnikom. Končni dotik - dodati zelenja.

№3 dan - sreda

Meni za teden za družine z recepti na voljo v sredo. Zajtrk je sestavljen iz zdrob z rozinami, lahko kosilo dušeno zelenjavo in riž, za večerjo so meso pleskavice s krompirjevim prelivom. Za zarebrnice potrebujemo naslednje izdelke:

• • polnjenje (0,8 kg);
• • žarnico (2 kosa.);
• • rumenjak (2 kosa.);
• • bel kruh (200 g);
• • mleko (0,5 centa.);
• • drobtine (ali moka).

Kruh, namočeno v mleko, drobno sesekljan in ocvrto čebulo. Nadev se zmeša s temi izdelki. Po kakovosti mešanju rumenjake, sol in začimbe za oko. Oblikovani pleskavice, zapakirano v moko ali drobtine, ki so razporejeni v ponvi s segretim oljem. Morate prepražimo do zlato rjave barve, sledi kratek gašenje majhen ogenj.

ostale dni

Proračun meni za teden za družine v preostalih dneh lahko ponovite zgornje jedi ali vključiti nove.

V četrtek, zajtrk je vredno sir gratin, za večerjo kuhati zelje pito (na voljo in na kosilo). Za večerjo, lahko prepražimo skuše in dodamo krompir ali testenine jed.

Petek zajtrk vključuje cmoke, ki jih je mogoče zapolniti z vsemi sestavinami zaužitih s kislo smetano. Uporabne kosilo - juha ali druga juha. Kot so sadni prigrizkov pri večerji so goveji zrezki s katero koli okras.

meni vzorec za en teden za družine v soboto Začne se z Kajgana za zajtrk. Večerja je sestavljena iz piščanca solata (na primer, "Cezar), v popoldanskih urah, je treba pripraviti palačinke, jih tucking koli nadev. Gostje lahko kosilo v vsakem Pijani zelje in meso.

Nedelja zajtrk je toast z jajcem, lahko bi jih sladko ali slano. Kot se uporablja večerja solyanka doma. Za bo popoldanska malica torta čudovita izbira za vse jutranje, večerja vključuje solato in krompir gratin.

Program je le možnost, je mogoče spreminjati, s poudarkom na okus gospodinjstva. Pomembno je, da uporabite posodo nizkokalorično, izključen, ocvrte, prekajene in močno soljeno, in opustiti soda, čipov in drugih nezdravih prigrizkov.

Dodatek meniju vsak dan sadnih tako. Njihovo število je lahko zelo pomemben. Ali se lahko nadomesti s popoldansko malico, pozno večerjo ali celo zajtrk. In dodal, da različne jedi, da okus bolj izvirno.