Slastni koktajli za hujšanje: recepti doma

Za vsako osebo na poti zdravega življenjskega sloga, je zelo pomembna pravilna prehrana. O tem, kaj bi morala biti za zajtrk, kosilo in večerja v smislu hranilnih snovi in ​​kalorij, veliko ljudi ve. Kaj pa nekoga, ki želi izgubiti določeno količino kilogramov, in on ni "prave" hrane, ne vadba ne pomagajo? Ali obstaja način, da izgubijo težo, brez zatekanja k skrajne ukrepe?

Odlična alternativa za vse vrste naporno prehrane in vprašljive farmacevtskih izdelkov, pospešuje izgorevanje maščob so koktajli hujšanje. So enostavni za pripravo doma, poleg tega je njihova akcija ni dvoma.

Kot koktajli so hujšanje

Koktajli, zaradi bogate vsebnosti hranil z minimalno količino kalorij, zagotavlja občutek sitosti za dolgo časa (približno 2-3 ur). Enak učinek je zagotovljena z dejstvom, da se želodec ne more prebaviti hrana hitro stepeno doslednost.

Kako piti?

Koktajli hujšanje glede na njihovo vsebino kalorij, mora želeni rezultat in čas dneva se uporablja, kot sledi:

• namesto kosila ali uzhina-
• kot prigrizek med obroki pischi-
• pol ure pred obrokom.

Vrste hujšanje pijač

Kurjenje maščob pijače so različni. Nekatere pijače lahko zmanjša apetit, drugi pa pospeši presnovo, in drugi (beljakovine) - so nujno potrebni, da se ljudje izpostavljajo velik fizični stres. Predstavljamo vam 10 najbolj priljubljenih koktajli recepti za hujšanje, med katerimi lahko izbirate zase nekaj najbolj primerna, glede na značilnosti telesa in življenjskega sloga.

Najbolj okusne in učinkovite maščob gorenja koktajl recepti

Cocktail "Summer":

• Kiwi - 2 ploda-
• meso lubenice - 200 g-
• Ice - 3 kocke.

Olupljen na kocke kivija in melona zmešamo v mešalniku, dokler gladko, nato pa se ga doda ledenih kock. V vročini tega koktajl in odžeja in zagotavlja telo z vsemi potrebnimi hranili s, kar je mogoče, za dolgo časa, da gredo brez obrokov.

Cocktail "Zeleni":

• voda - 100g-
• Kiwi - 1 plod-
• limona - dva dolki-
• peteršilja - 5 vetochek-
• Mint - 10 veje.

V speremo in olupljenega komponente in stebla se reši z nožem in damo v posodo, napolnjeno z vodo, in nato v prahu mešalnik. Po želji lahko napitek dodamo 1 TSP med. Ta koktajl je priporočljivo za tiste, ki so navajeni jesti ponoči: mete pomirja, in človek je bil zvok spala, ne premetavala in obračanja pol noči od lakote.

Cocktail "Stop apetit!":

• Peach - 1 plod-
• Kiwi - 1 plod-
• hladen zeleni čaj - 100 ml.

Oprana in olupljena sadje stepeno v mešalniku, dokler kašasto stanje, nato dodamo v posodo z zelenim čajem, in vse, kar je še enkrat temeljito premešati. Celo imena razvidno, da je ta pijača je zelo učinkovita za zatiranje lakote. To je priporočljivo predvsem za tiste, ki so pravkar začeli svojo prehrano in postavo, saj pomaga pri hitrejši "obnoviti" prehranjevalnih navad.

Cocktail "Bitter eksotičnih":

• Grenivka - pol ploda-
• Ananas - 4 Obroči
• Honey -. 1 h Leningrad-
• Ice - 3 kocke.

Vse komponente so očiščene, narezane in stepeno v mešalniku. Če se zdi okus dobljenega pireja preveč nasičen, dodamo 100 ml vode in še utrip krat in nato dodamo led. Ta mešanica se lahko pije, ne samo na prazen želodec, ampak po jedi.

Cocktail "kefir":

• jogurt - 250 ml-
• ovseni kosmiči - 1 žlica. Leningrad-
• kumare - 1 sht.-
• zelišča za vaš okus (koper, meta, peteršilj, itd).

Kumara očistijo in namažejo na Rende, nato pa so vse komponente dane v mešalnik in mešanica. Ta pijača lahko pripravimo v različnih oblikah, na primer, namesto ovsenih - ajde ali rž kosmičev namesto kumare - solatni paradižnik ali papriko. Predstavili smo klasične kefir koktajl recept, na katerega lahko izumiti drugim odvisno od preferenc okus in možnih kontraindikacij. Vendar moramo vedeti, da bo največji učinek v boju proti maščobnih oblog še vedno uporabljajo ovseno kašo in kumare.

Cocktail "paradižnik, korenček":

• Paradižnik - 150 g-
• korenje - 150 g-
• mletega črnega popra - 1 ščepec.

Zelenjava speremo in očistiti. Zmlet paradižnik, korenje namažejo na fin Rende. Vse to je začinjeno s poprom in stepeno v mešalniku.

Cocktail "beljakovina":

• mleko v prahu - 50 g-
• jogurt - 200 g-
• jagode - 1 žlica. Leningrad-
• Medu - 1 čajna žlička ..

Vse sestavine stepeno v mešalniku, dokler gladko. Nastalo koktajl kratko postavili v hladilnik. Protein shake se priporoča za uporabo za tiste, ki redno izvaja.

Cocktail "Green vitaminov in beljakovin":

• grah - 50 g-
• kumare - polovinka-
• brokoli (florets) - 2 sht.-
• ingver v prahu - Leningrad-0,5 h.
• peteršilja - 2-3 vejice.

Kumare se očisti in zdrobijo na Rende, reši z nožem brokoli, so peteršilja listi loči od stebla. Vse sestavine damo v posodo in zmešamo z mešalnikom v pire. V tej obliki vitamina in proteina tresenja se uporablja za pol ure pred obroki. In če je njegov recept dodamo 100 g jogurta z nizko vsebnostjo maščob ali nesladkanega jogurt, potem je to koktejl lahko nadomesti kosilo ali večerjo.

Cocktail "Sladica":

• banana - polovinka-
• nemasten skuta - 50 g-
• pomarančni sok - 100 ml-
• Kakav ali temna čokolada - 20-30 r
• Jam -. 1 čajno žličko.

Vse sestavine so na tleh in zmešamo v mešalniku. Ta koktajl lahko občasno jedo sladkarije, ki so se odločili, da izgubijo težo. Konec koncev, skozi prepustite nemogoče, in sladica koktajl je dobra alternativa za sladoled, torte, sladko pecivo ali čokolade. In okusno in koristno, in najmanj kalorij!

Cocktail "zelenjavni otok":

• paradižnik - 1 sht.-
• poper solata - polovinka-
• korena zelene - 1 kos. (Mala) -
• repe (vse) - 2 vetochki-
• vroče omake - 0,5 ch.l.-
• morska sol - schepotka-
• ledu - kocke 2-3.

Zelenjava in zelišča zmeljemo (zelena - nariban), stepeno mešalnik, potem dodamo sol in omaka spet vse mešana, nato potopimo v ledeno posode. Ta različica koktajl - odlična zamenjava za prve tečaje, še posebej v poletnih mesecih. Zato ne more piti kelih, in celo 2-3 - do zasičenosti.

Video recept

Kaj koktajli si poskusil? Kot rezultati? Delež v komentarje!