Recepti napitke za hujšanje (v mešalniku)

V tem članku:

1. Zdravilne lastnosti koktajli napitke
2. Kako pripraviti napitke z mešalnikom
3. Rastlinski Smoothie recepti za hujšanje
4. napitke učinkovitosti za hujšanje
5. Kako uporabljati napitek za hujšanje
6. Kontraindikacije za uporabo napitke za hujšanje

Odprtje S tem je postala debela opaži napitek pripravimo z mešalnikom. Kot osnova se lahko uporablja vse zelenjave in sadja.

Če želite dodati sitosti pijačo, ki se uporablja zdravo "dolga" ogljikovih hidratov ali mlečne izdelke. Uporaba napitke za hujšanje - učinkovit in okusen način pridobivanja želeno harmonija.

Zdravilne lastnosti koktajli napitke

O življenju daje značilnosti sadja in zelenjave ne moremo govoriti - to je očitno. Poleg pomembnega deleža mineralov in vitaminov, ki so vir vlaknin, ki je komaj našel v prehrani povprečnega človeka.

Napitek prehrana, jedel ves dan, ki pomagajo, da tvorijo navado frakcijsko moči. Tako, želodec ne raztezajo zaradi preobilja hrane, in telo postopoma nauči narediti veliko manjše dele za popolne nasičenosti.

Zaradi doslednosti debele smoothie z lahkoto izpolnjuje lakote, ne da bi ustvarili občutek teže v želodcu. Z redno uporabo rastlinskega ali sadni napitek pomaga znebiti nakopičenih strupov v črevesju, ki pomaga pomladiti, doseganje zdravo polt in naraven krepi odpornost.

Kako pripraviti napitke z mešalnikom

Prehranska kuhanje ponuja velik arzenal smoothie recepti za hujšanje. Seznam začetnih rastlinskih proizvodov omejena le z domišljijo tistega, ki ga bo pripravila koktajl napitek za dietna prehrana. Najpogosteje uporabljena zelenjava (surovo in kuhano), jagodičevje in sadje, ki ne vsebujejo prevelike količine sladkorja. To je lahko:

• • Zamrznjeno ali sveže sadje - agrumi, jabolka, slive, marelice, melone, breskve, slive, kivi, ananas;
• • sadje - kosmulje, borovnice, ribez, češnje, jagode;
• • zelenice in zelenjava - kumare, zelena, paradižnik, vse vrste zelja, korenje, buče, buče, sladko papriko;

Za sorte, se lahko uporablja vse vrste oreščkov. Zaradi visoke vsebnosti kalorij je bolje uporabiti kot prelivom, v zelo majhnih količinah. Matice nadomesti s semenom lanu, je dobro, da imajo zdravilne lastnosti za hujšanje.

Da bi dobili okusne in zdrave napitke za hujšanje v mešalnik, dovolj, da se izbrane izdelke v posodo in jih zmeljemo z nož-mlinček. Pri pripravi napitke merijo samo eden ali dve minuti.

Rastlinski Smoothie recepti za hujšanje

napitke z Zelena za hujšanje - je najbolj učinkovit način za kurjenje maščobnega tkiva. To je zaradi diuretičnega kakovost zelenjave in najmanj kalorično vrednostjo.

Smoothie recept z zeleno "Mix harmonija"

• • olupljeni paradižniki - 1 kos;.
• • stebla zelene - 2 kosa;.
• • Korenčkov sok z celuloze - 0,5 skodelice;
• • sok pese - 0,25 skodelice.

Preden se pripravite napitke za hujšanje, morate držati sok rdeče pese na hladnem za 20-30 minut. Predhodna sesekljan zelena, paradižnik in mesto v skledo, sesekljajte mešalnik za 30-40 sekund, da se pomešajo in dobljeno maso pripravimo z vnaprej sokov.

Recept za napitke prehrana s kašo

• • ovseni kosmiči hitro pripravo - 0,25 skodelice;
• • kivi - 3 kos.
• • mleko z nizko vsebnostjo maščob, ali zeleni čaj -1 steklo.

Pred pripravo napitke za hujšanje je potrebno pripraviti ovseni kosmiči. Če želite to narediti, se zaparivayut vrelo vodo za 5-7 minut. Po tem mešalnik za mešanje z ovseno kašo in sesekljan na kivi rezine. Do želenega skladnost razredčimo z mlekom ali napitke zeleni čaj.

Sadne napitke za hujšanje v mešalniku

• • sezonsko sadje - 2 kosa.
• • sir z nizko vsebnostjo maščob - 50g;
• • pšeničnih kalčkov - 1-2 žlice,
• • posneto mleko - 1 skodelica.

Kosov sadja in pšeničnih kalčkov so zmleli v mešalniku. Nato dodamo mlečnih sestavin in utrip, dokler popolnoma meša.

napitke učinkovitosti za hujšanje

Pripombe k uporabi hujšanje Smoothie prehrane kažejo, da je za dosego želenega učinka, če so nekatera pravila, ni zelo težko. Vendar pa se zaveda, da je dolgo napitek prehrana mogoče le v odsotnosti zdravstvene težave in pod nadzorom dietetik.

Na podlagi uravnoteženih receptih in pregledov napitke za hujšanje, je mogoče sklepati, da je najbolj neškodljiva za zdravje v skladu s programom, s koktajli za 7-10 dni. V tem primeru variante so možne:

• • Zamenjajte vse obroke napitke uporabljajo - pomaga izgubiti 3-4 kg na teden;
• • Uporaba napitke za večerjo ali enega dan posta teden - pomaga ohranjati težo v sprejemljivih mejah, po izgubi teže.

Kako uporabljati napitek za hujšanje

Sodeč po pregledi, napitke učinkovitosti za hujšanje narašča z njegovo pravilno uporabo:

• • koktajl smoothie ni sladico - to je poln obrok;
• • Pri pripravi napitke ne bi smel biti ustvariti homogenizirano mase - bolje pustiti majhne koščke zelenjave ali sadja;
• • napitke ne piti - to mora imeti žličko brez nepotrebne naglice;
• • zaželena uporaba hladilne napitke - njena temperatura mora biti blizu 35-36 0 C. Nato okus izdelkov, vključenih v koktajl, je bolj popolna;
• • za intenzivno hujšanje v napitke iz zelenjave, dodamo Suhoprašni Laminaria - stimulira odstranitev odvečne tekočine.

Kontraindikacije za uporabo napitke za hujšanje

Uporabi program hujšanja s pomočjo cocktail napitek, ne moreš ustreči vsem. Ko alergičnih reakcijah ali bolezni želodca obilo rastlinske hrane ima lahko negativne posledice.

Tudi zdrava oseba ne more biti dolgo časa jesti tekočo hrano - trpi želodec, neuporabna zobe. Zato, ki temelji na uporabi napitke prehrane je treba zamenjati z uporabo trdnih snovi.