Kalorična vsebnost špargljev. Koliko kalorij v beluši

Video: Ali je koristno, beluši v Korean

Beluši ali drugo ime beluši - je edinstven v svoji sestavi je rastlina, ki spada v družino špargljev. Obstaja približno sto njenih vrst, ki rastejo po vsem svetu. Toda ljubezen je rastlina v glavnem suho podnebne razmere. Nekateri omenjajo, da zelišča, drugi izgledal grmov. Imajo precej razvito podzemno koreniko. Zgornji ustroj rastlin predstavljajo razvejen stebla, ki se uporablja v obliki okusnih jedi. Ampak danes, mnogi fashionistas zanima samo eno vprašanje, kaj kalorij belušev.

Video: Kako kuhamo šparglje v korejščini posušene špargljev

V tem članku:

1. Kalorična vsebnost špargljev v različnih oblikah
2. povečati vitalnost
3. Koliko kalorij v beluši marinirano

Kalorična vsebnost špargljev v različnih oblikah

Preden govorimo o tem izdelku, kot šparglji, ki kalorij je odvisna od več dejavnikov, je treba upoštevati vse razpoložljive vrste te rastline. Najprej se razlikuje v barvi. Včasih zelena, vijolična in celo bele. In vsak od njegovih lastnosti in edinstvene sestave hranilnih snovi in ​​vitaminov. Na primer:

• Bela ima visoko vsebnost sladkorja, zato imajo kalorij belušev bo višja.
• Vijolični in zeleni beluši so precej podobno vsebino in okus značilnosti. Enako energija in uporaba teh izdelkov.

Še en dejavnik, ki vpliva na koliko kalorij v beluši - je, kako jo kuhamo. Toda metode in recepti zelo veliko. Nekateri ga pripraviti za nekaj, nekoga, kot je vrele izdelka, in mnogi na žaru ali preprosto v olju. Pogosto je ta rastlina toplotno obdelati. Toda v tem primeru, beluši, kar bistveno poveča kalorično vsebnost, bodo mnogi izgubili svoje koristne lastnosti.

Veliko varuhi idealno težo zanima predvsem vprašanje, kako hranljivo špargljev? Kalorij na 100 gramov izdelka le 20 kcal. Toda po tem, da je skoraj edinstven vir različnih vitaminov in mineralov. Šparglji, kalorija je zelo majhna, mnogi strokovnjaki za prehrano priporočajo kot enega izmed glavnih izdelkov med dieto. Ker je ta izdelek je dober diuretik, je kot nalašč za tiste, ki se trudijo, da izgubijo težo ali odstranjevanje celulita. Toda poleg, da bo uporaba te rastline hrane pomaga oseba, da ohrani lep videz, čistost kože in da lasje ne samo debel, ampak tudi sije. In za to, kar potrebujete, da ga dodate tako pogosto, kot je mogoče v različnih svežih solat. Konec koncev, ne moreš skrbeti koliko kalorij v beluši.

povečati vitalnost

Poganjkov igrajo pomembno vlogo pri delovanju srca sistema, kot tudi na presnovo. Redno jo uporabljajo v hrani lahko prepreči nastajanje krvnih strdkov. Med koristne lastnosti te rastline, je treba opozoriti, saponini, ki pomagajo z različnimi boleznimi dihal. Poleg tega, da ima ne le tonik učinek, ampak tudi čiščenje in shlakovyvodyaschimi. Redno dodajanje šparglji hrane, kalorij, ki ne vplivajo na težo, lahko izboljšajo prekrvavitev in zniževanje krvnega tlaka. Z uporabo tega izdelka, se lahko vsaka oseba, ki si sami pomagajo, da se zmanjša tveganje za morebitne alergijske bolezni, in kar je najpomembnejše izboljšanje vitalnosti telesa. Uporaba med šparglji prehrana, ki je zelo nizko kalorično, je lahko skoraj dva dni, da se znebite kilogramov in pol, saj je najboljši pomočnik na kurjenje maščob. Prav tako je treba piti decoction sebi, da ostane po pripravi izdelka. To ni manj koristnih snovi.

Koliko kalorij v beluši marinirano

Ogromne Priljubljenost danes dobil marinirani beluši, ki kalorij, če da izračune na podlagi 100 gramov, je le 15 kcal. uporabo izdelka, ki temelji na njegovih sestavin. Obstaja veliko askorbinske kisline in vitamina B. veliko več, v piklane področju ohranjeno in veliko količino vlaknin, folne kisline in drugih elementov, ki imajo velik pomen za stanje človeškega telesa. Kako je že rekel veliko kalorij v šparglji marinirano, je še dodati nekaj besed o koristnih lastnosti. Za mnoge je to izdelek ima pomemben terapevtski učinek notranjih organov ljudi. To je dokazano s strani strokovnjakov, ki zaradi svoje sestave marinirani šparglji znižuje, ne le krvni tlak, ki igra pomembno vlogo pri delovanju telesa, ampak tudi krepi srčno mišico.

Šparglji, kalorija je res zelo majhna, precej nenavadno in prijetno okusu rastline. Dodate lahko skoraj vsako jed. Na primer, je lahko različne juhe in solate. In tudi dovoljeno uporabljati kot okras. Tak izdelek ne bo nikoli prinesla kuhinjske dodatnih kalorij. Ona šele prinese nekaj hrane začinjeno noto.