Kiwi - dobre in uporabne lastnosti kivi

Video: Kiwi - koristi in škoduje | kivi koristi in kontraindikacije

• Kaj vitamini so vsebovane v kivi?
• Koristne lastnosti kivi in ​​njen učinek na organizem
• Zmerno uživanje kislih sadežev

Sadje lianopodobnyh rastline - jagode - zelo okusne, zdrave, vsi so ga imeli radi in imajo visoko hranilno vrednost. Eden od najbolj priljubljenih in čudno, da naši sedežev sadje je kivi ali kitajska kosmulja.

Veliko se je v teh sadežev nenavadnih za prvotni okus, kuharji in peciva kuharji cenijo estetski videz Kiwi v smislu, da jo uporabljajo kot okras za različne jedi in peciva. Toda najbolj pomembna prednost je nedvomno koristne lastnosti kivi.

Kaj vitamini so vsebovane v kivi?

Kiwi - pravi skladišče narave, vsebuje veliko vitaminov, ogljikovih hidratov, beljakovin, mineralov, vlaknin. Z veliko kazalnikov Kiwi - zapisu med drugim sadje in jagode.

Vitamin serija vsebuje kivi je zelo širok. V velikih količinah v sadju vitamin C - okoli 92 mg na 100 g jagod je več kot citrusov, ribeza in papriko. Tudi v kivija so vitamini B2, B3, B9 (folna kislina) in B6 (v 100g jagod vsebuje 4% dnevne vrednosti vitamina). Poleg kivi vsebuje vitamine A, E, D, nikotinsko kislino. Mikro in makro elemente, ki tvorijo kivi: magnezijev (30 mg na 100 g), kalijevega (300 mg na 100 g), natrijev (3 mg na 100 g), kalcijev (40 mg na 100 g), železa (0.41 mg na 100 g), fosfor (34 mg na 100 g), cink, mangan.

Približno 10% kivija da monosaharide, di-saharidov in vlaknin. Omembe vredno je tudi, da je to berry minimalne kalorij - le od 50 do 100 g izdelka, je vseeno kivija nujno potrebno hrano za "dietchikov" in ljudi, ki želijo shujšati.

Video: Elena Malysheva. Prednosti kiwi

Koristne lastnosti kivi in ​​njen učinek na organizem

Uživanje kivija najbolj ugodno vpliva na imunski sistem človeka, bo okrepila svoje delo, izboljšane zaščitne in krepilnih funkcije, močno poveča odpornost na stres organizma.

Kivi, se lahko upravičeno šteje za zdravilne jagode. Snovi, ki jih vsebuje, blagodejno vpliva na delovanje srca, aktivira celično presnovo, izboljša prebavo, zmanjša tveganje za nastanek raka. Prednosti Kiwi čutiti na svoji redni prehranjevanja. Ta izdelek je odlična profilaktično sredstvo za revmatične bolezni, urolitiazo preprečujejo razvoj, izboljšanje dihala.

ženske koristne lastnosti kivi več kot podobno. Uporaba je v hrani lahko prepreči nastanek sivih las v lase, da se bistveno izboljša presnovo maščob in gorijo nezaželene maščobe in priti v formo. To je dokazano, da je ena majhna stvar, kivi za sladico lahko preprečili pojav teže v želodcu, vam bo pomagal znebiti zgago, umakne odvečno natrija iz telesa (to je koristen za tiste, ki radi slano hrano). Pogosto Kiwi uporablja v različnih obraznih maskah, potem koža postane mehka, žametna, izboljšuje tkivo turgor obnovljeno zdravo polt.

Uživanje kivi vsak dan, lahko znebite svoje telo slabega holesterola, krepijo stene malih krvnih žil in kapilar, normalizira kri, zmanjšuje tveganje za nastanek tromboze, preprečuje razvoj hipertenzije.

Zmerno uživanje kislih sadežev

Kiwi eksotično sadje, bogate sadne kisline, zato lahko njegova uporaba povzroči mravljinčenje, rahlo pekoč občutek v ustih. Otroci ne smejo jemati veliko število kivija, ker je tveganje dermatitisa v ustih. se ne sme uporabljati skupaj z kivija mleko. Ne pozabite, da lahko prekomerno uživanje tega sadja privede do alergije.