Izbira hrane za krvna skupina: mit ali njegov učinkoviti tehniki?

prehrana Lastnosti

Zdaj je to moč sistem ima veliko oboževalcev po vsem svetu. Nekateri ga uporabljajo ne le za hujšanje, temveč tudi za splošno zdravje in videz.

prednosti

• prehrana je sestavljena iz naravnih proizvodov, blagodejno vpliva ne samo na sliki, ampak tudi na zdravje;
• Med prehrana izboljša presnovo, prehranjevalne navade so bolj koristne hrane;
• mnogi ne upoštevajo prehrane sistem načrt hrane in vztrajati pri tem ves čas svojega življenja;
• ni treba štetje kalorij, gramov, in točke t. n., kot pri drugih dietah.

Slabosti in kontraindikacije

• To vzbuja resna vprašanja o znanstveni potrditvi prehrane - obstajajo študije, ki so se izkazale za izpad oskrbe z električno energijo po krvni skupini;
• ni priporočljivo za ljudi s kroničnimi boleznimi.

učinkovitost

Ker je prehrana in hujšanje cilj, in okrevanje telesa, izguba telesne teže se zgodi v mejah normale - 3-5 kg ​​na mesec.

Vendar pa je pomembno vprašanje, ali tistih, ki zaradi sprememb v prehrani ali prehrani, ustrezne krvne skupine.

pravila prehrane

Obstajajo štiri krvne skupine. Mnogi so vajeni številkami (I, II, III, IV), vendar pa se pogosto zgodi in CE, ki označuje vsebnost krvnega posameznih molekul - antigeni A in B:

skupina I krvi - 0,

krvna skupina II - A

Krvna skupina III - V.

krvna IV - AB.

Za vsako skupino krvni ima 3 skupine izdelkov:

1. Lahko jeste v neomejenih količinah.
2. Bi moralo biti omejeno na odstotek njihove vsebnosti v prehrani.
3. Bolje je, da absolutno zavrniti dodati ničesar, da bi jed občasno.

krvna skupina I (0) - tip "lovca"

Velja za najstarejšega tipa, nastala v času, ko so ljudje jedli večinoma dieto mesa brez dodatka rastlinskih snovi. Ta krvna skupina ima približno 1/3 planeta.

Močne točke vključujejo dobro razvit prebavni trakt in imunski sistem. Vendar pa se "lovci" so predmet alergije, slabo prilagojena novim razmeram.

značilnosti:

1. Osnova prehrane, so mesne jedi iz sort z nizko vsebnostjo maščob (govedina, teletina, jagnjetina, Turčija) in stranskih proizvodov. Treba je zmanjšati porabo piščanec, zajec in raca, popolnoma opustili svinjine.
2. To je dovoljeno večino morskih sadežev. To bi morali omejiti porabo lupinarjev, lignje in jegulje, opustiti jajca, hobotnice in prekajene ribe.
3. lahko sojino mleko iz mlečnih izdelkov. V majhnem številu - skuto in sir.
4. Od zelenjave je bolje izbrati zeleno listnato (razen zelja) in dodal, stročnice, razen graha in fižola.
5. Osnova prehrane ne bi smelo biti kislo sadje in jagode.
6. Dovoljeno uporabljati olivno in laneno seme, olje, občasno - sončnično olje in maslo.
7. Začimbe se lahko uporablja kot lok, jodirana sol, česen, curry, gorčica včasih dodajo ali klinčki. Ampak, cimet in kečap je treba v celoti odstraniti iz prehrane.
8. Žita, mora testenine in pekovskih izdelkov je omejena.
9. Najbolj uporabne pijače za skupino sem menil, zeliščni čaji in decoctions apnom, vrtnice in mete. V omejenem številu lahko sadni sokovi, vino, izvlečke kamilice in maline.

Priporočena telesna dejavnost - smučanje, tek, kolesarjenje, ekstremni športi.

Krvna skupina II (A) - "kmetijsko" tip

Najbolj pogosti, da ima približno 38% ljudi. Domneva se, da je A-skupina, ustanovljena z rojstvom kmetijstva in obdelovanja zemlje.

Ti ljudje imajo navadno slabo prebavo in razvili imunost. Poleg tega so "kmetje" povečana občutljivost, ampak dobro prilagojena novim razmeram.

značilnosti:

1. Prehrana mora biti predvsem vegetarijanci. Njegov temelj - jed iz sojinih izdelkov in rib (sveže sleda, lososa, polenovke in skuše, ne pa jajc, morsko ploščo in morski sadeži).
2. Glavni poudarek je treba storiti, da se zelenjave in stročnic, kljub temu, koruza, grah in fižol, je bolje, da se omeji.
3. Sadje in jagode morajo biti kisla.
4. Žita v majhnih količinah dovoljeno riž, ječmen, proso in ječmen. Bolje je, da se odreče sladkarije, pecivo, testenine.
5. Včasih lahko uporabite mlečne izdelke in sir z nizko vsebnostjo maščob.
6. Kot začimba se lahko uporabljajo gorčico, radič, za oskrbo z gorivom - Oljčno olje / laneno seme, sončnice včasih.
7. Prednost je bolje, da sok grenivke, ananas, korenje in vodo z limoninim sokom, kave in zelenega čaja. Občasno je lahko rdeče vino.

Priporočena vaja - skupinski šport, kopanje, Pilates in joga.

III krvna skupina (B) tip - "nomadi"

Predniki 21% svetovnega prebivalstva živi v stalnem migracij. Zato je, po sistemu avtor tega krvna skupina lastniki so zelo odporni na zunanje spremembe imajo močan imunski sistem in okrepi živčni sistem. Slabosti lahko nastane le kot posledica podhranjenosti, in še to ne vedno - "nomadi" so sposobni prebaviti ničesar.

"Vsejedi" skupina omogoča uporabo in združiti različne izdelke z nekaj posameznimi izjemami.

značilnosti:

1. Meso je treba izbrati na zajca in jagnje, skoraj vse vrste rib jajc. Vendar pa je treba morski sadeži, piščančje in svinjsko izogniti.
2. Dovoljeno skoraj vsi mlečni izdelki, žitarice, razen ajde in proso.
3. Od zelenjave je bolje, da omejijo uporabo paradižnika, koruze in melone.
4. Izberete lahko katero koli sadje.
5. Za naj bi začimbe jedi uporabite peteršilj, mak in olivno olje.
6. Glavni pijače lahko postanejo zeleni in zeliščni čaj, brusnice, zelje in ananas sokovi. Včasih lahko privoščijo pivo, kavo in črni čaj. Tomato koristi sok ne prinašajo, zato je smiselno, da jo gor.

Priporočena vaja - tek, hoja, pohodništvo, kolesarjenje in smučanje, kopanje.

Krvna skupina IV - "mešani" ali "nejasen" tip

Najmlajša skupina s krvjo nastane z mešanjem tipov A in B. Zaradi tega je imunski sistem ima visoko občutljivost in sposobnost prilagajanja spremenjenim pogojem, vendar slabo prebavo in občutljivost za infekcije.

značilnosti:

1. Bolje je, da jedo sort prehrane meso (zajec, puran, jagnjetina), ribe in jajca, ne pa z morskimi sadeži. Rdeče meso in drobovina je treba opustiti.
2. Smiselno je, da nenehno dodajanje k prehrani soje in mlečnih izdelkov.
3. Je treba dati prednost zelene zelenjave in sadja, omejitev in odpravo granatna jabolka, banane in pomaranče.
4. Med žita izbrati najboljši riž in ovsena kaša, omejiti porabo testenine in pšenice, ajde in popolnoma odpravi koruzo.
5. Dovoljeno majhno količino sladkarij in gob.
6. skoraj vse, kar lahko matice. Glavni poudarek bi moral narediti na orehi in lešniki iz smislu popolnoma opustiti.
7. Kot začimba lahko uporabimo peteršilj in curry, je treba kečap in kis opustili.
8. Od pijač, je bolje izbrati zeleni čaj, kavo, zeliščni čaj (kamilica, ginseng in ingver). Včasih lahko privoščite metin čaj, pivo ali vino.

Priporočena vaja - hoja, joga, Pilates, kopanje, borilne veščine.

primer meni

skupina I

Zajtrk: sadna solata z jabolki, orehi in suhe slive, čaj iz bokov.

Večerja: puranji z repa, korenje in peteršilj.

Večerja: Pečen losos s karijem, solata.

Prigrizki: fig, slivov sok.

skupina II

Zajtrk: riž kaša z vodo ali mlekom, peščica robide.

Kosilo: kuhana postrv, solata iz korenja, zelja in pesa.

Večerja: ajde, malo tofu, skodelico jogurta.

Malica: 2 jabolki, pest borovnic.

skupina III

Zajtrk: skuta, peščica brusnice, maline čaj.

Večerja: jagnje obara z rižem, papriko in pesa.

Večerja: pečen ostriž, 2 kuhana jajca.

Prigrizki: nekaj koščkov ananasa, jogurt.

skupina IV

Zajtrk: ovseni kosmiči z češenj, kavo.

Kosilo: zelenjavna juha s puranom.

Večerja: zajec s peteršiljem in brokoli, kamilice čaj.

Prigrizki: 2-3 slive, pest arašidov.

Komentarji

Prehrana je zelo priljubljena in hkrati veliko nasprotujočih pregledi.

Plus so podrobna pravila šteje, in ni potrebe za štetje kalorij in gramov. Naravni izdelki, ki so priporočene za prehrano, izboljša zdravje in zmanjša tveganje za bolezni.

Nadaljevanje nesoglasje o delovanju sistema oskrbe z električno energijo v postopku izgubljanja teže: za mnoge to ni pomagalo znebiti odvečne teže. Še več polemike o znanstveni utemeljenosti prehrane.

Najbolj so nagnjeni k razmišljanju, da je telo vsakega posameznika edinstven, zato je težko narediti individualno dieto, ki temelji le na podatkih o krvnih skupin (tudi brez faktorja Rh).

Kaj se spomniš?

1. Krvna skupina prehrana ima veliko privržencev, kljub nenehnim argumentov in študij, ki bi ovrgli teorijo ustvarjalca elektroenergetskega sistema.
2. Dieta je narejen glede na vrsto "rdeče tekočine", obstajajo 3 skupine živil, ki jih lahko uživamo v neomejenih količinah, občasno ali sploh ne odstranijo iz menija.
3. Pomembna vloga posameznih dejavnikov, in, sodeč po kritike igral, je težko napovedati, kdo bo pristop prehrane, in kdo ne.

zanimiv video

Ponujamo vam naslednje video: