Želite, da pravilno in trajno shujšati, brez škode za vaše zdravje? Opomba ločeno hrano za krvne skupine. Glavni pogoj - prava mešanica izdelkov. To ni samo prehrana, ampak zgled zdravega načina življenja. In ni zanikanje hrano!
Ta dieta je odvisno od genetske človeških potreb. Tehnika je pomagal veliko ljudi znebiti dodatnih kilogramov. Toda tudi tisti, ki nimajo težave s težo, ne ločen hrane ne boli in bo tudi pomagalo. To je zelo učinkovita za prebavo, ki je v veliki meri odvisna od zdravje telesa. Ta način življenja izboljšuje splošno zdravje.
In kljub razpravi okoli tega sistema, je priljubljena in ima veliko pozitivne povratne informacije. Po razvijalec prehrane na krvni skupini, ameriški zdravnik Peter de Adamo, uporaba istega izdelka, ki ga ljudje z različnimi vrstami krvi vodi do povsem različne rezultate. Dieta za krvne skupine 3, na primer, lahko vsebuje izdelke, ki bodo negativno vplivale na zdravje ljudi iz drugih skupin.
Uporaba ločenega hrane dokazala, dolgo časa nazaj in ni nič narobe v tem, da nekatere proizvode oseba uporablja narazen drug od drugega, ne da bi jih mešanje. Tako telo je lažje reciklirati jedli in izberite največ vitaminov in mineralov z najmanjšo obrabo prebavnega sistema. Z združevanjem moči krvni skupini z ločenim napajalnikom, skoraj popolno dieto, zaradi katere je prebavni sistem normalno. Slogan ločenega hrane za krvne skupine ni omejena na hrano in pravo kombinacijo izdelkov.
Video: Ločeno hrana: enostavno hujšanje do poletja
Dieta za krvne skupine 1
Prva skupina krvi - najstarejši, tako da prebavni trakt ljudi s to skupino lahko prebavljiva mesa in morske ribe. Običajno imenovani "lovci". V želodcev teh ljudi, da posebno kislino za predelavo živalskih beljakovin. Vendar pa so mlečni izdelki zaznavajo veliko težje in lahko celo strupene za telo. Zato so "lovci" poiskati vir kalcija in drugih živil. Tako sestavljeno dieto za 1 imetniki krvi pretežno beljakovine.
Približna meni za prehrano za krvne skupine 1.
Zajtrk. 200 gramov mesa (jagnjetine, govedine stranskih proizvodov), ali ribe (PIKE in ostriž, trske, morske plošče, postrvi). Lahko imaš zajtrk z dvema jajca, vendar ne več kot štirikrat na teden. Bodite prepričani, da bi jedli zelenjavo (zelje, hrena, pesa, špinača, zelena solata, pastinak, in tako naprej. P.) v višini približno 200 g
kosilo To se lahko izvede tudi zajtrk, vendar z dvojnim delom zelenjave in 2/3 obrokov beljakovinskih izdelkov. Služijo kot alternativa zrn ali kašo, narejenih iz ajde, riža, ovsa, ki tehtajo do 200 g
Večerja. Kaša z zelenjavo, suho sadje. Možno je, da uporabite 20 g marmelado, medom ali temne čokolade.
V presledkih med obroki ni kontraindicirana prigrizki (orehi, bučna semena, fige, slive, banane, slive, češnje).
Dieta za skupino 2 krvni
Ljudje v tej skupini so odlično ogljikovi hidrati. Vendar pa je za meso želodec traja dolgo časa, zaradi nizke kislosti. Poleg tega, hranila, da je prebavni trakt ni dovolj časa za obdelavo, odložiti "v rezervi" v trebuhu in stegnih. Za take primere obstaja posebna prehrana za hujšanje boki in noge. Mlečni izdelki pogosto niso v telesu zelo dobro sprejeta, tako da kalcij lahko dobimo iz sladkovodnih rib, ki se prebavlja lažje kot na morju.
Priporočeno:
Meni za ljudi iz druge skupine krvi.
Zajtrk. 150 gramov pustega mesa (piščančje, puranje) ali rib. Enkrat na teden, pustimo eno jajce. Lahko pijete 150 g jogurta in zelenjave je potrebno v neomejeni količini
kosilo To bi lahko bil podoben na kosilo, ampak beljakovine morajo biti pol velikosti in zelenjava se - dvakrat. Kosilo fižol ali kaša.
Večerja. Ena izvedba zajtrk ali obrok plus 20 g temne čokolade ali marmelado.
2. Odbor priporoča naslednje izdelke: maščobne meso, rakovice, osliča, som, sled, kislo mleko in mlečne izdelke, sladoled, pistacije, indijski oreščki, krompir, jajčevci, paprika, olive, banane, pomaranče, rdeče in belo zelje, mango, kokos , majoneza, kečap.
Video: Kaj jesti, da izgubijo težo
Dieta za krvne skupine 3
Tretja skupina krvi pojavil v dneh nomadstvo. V zvezi s tem so ti ljudje gastrointestinalnega trakta je zelo močna, in so skoraj vsejede. Tudi mleko in mlečni izdelki so zelo dobro sprejeli. Hitro in enostavno prebavljivi ogljikovi hidrati in meso, razen perutnine, ostrig in rakov. Imetniki tretji skupini krvi je dobro prebavi krompir, stročnice in žitarice. Limit je treba uporabljati samo ajde in koruze, ki lahko sproži dvig krvnega sladkorja. Kot pri drugih krvnih skupin, je potrebna tretja skupina rastlinsko hrano v obliki nevtralnih zelenjave in sadja. Ločeno hrana za krvno skupino za "nomadi", ne bo nobenih težav, saj je izbira hrane skoraj neomejena.
Dieta za krvne skupine 4
Četrta skupina je najnovejši v krvi, zato njegovi lastniki imenovane "nove ljudi." Njihova prehrana je mešanica hrane za 2 in 3 krvnih skupin. Treba je opozoriti, da je prebavni trakt "novih ljudi" zelo občutljiva na izbiro hrane, je treba obravnavati previdno. Omejitve so enake izdelke, kot tudi za "nomadi", plus dišave in začimbe dražijo želodec. Namesto vročih začimb se lahko porabijo lahko prebavljive omake.
Izdelava meniju posebno hrano za krvne skupine ne bi smeli pozabiti, da mora biti vedno prisotna v zadostni količini sadja in zelenjave. To je še posebej pomembno, da se jih uporabi v spomladi in pozimi, še posebej, ko telo potrebuje vitamine. Če zanemarimo ta odtenek, ločena hrana za krvne skupine ne more prinesti želenih rezultatov. Dieta za krvne skupine - pregled veselje in zadovoljstvo tistih, ki so poskusili!