Vse nianse in pravila bazičnosti, kar morate vedeti za pravilno hujšanje

Zagovorniki te diete verjamejo, da lahko zamenjava kislina-alkalnih izdelkov izboljšanje zdravja. So celo trdijo, da lahko pomaga v boju proti hujšim boleznim, kot so rak. Pravzaprav, obstaja veliko ljudi, ki prisegajo, da je alkalna prehrana za hujšanje jim je dal čudežne rezultate.

Vendar ni nobenih trdnih dokazov za in proti? Oglejmo si, kaj znanost pravi o takem programu prehranske

Kaj je bazičnosti

Dieto je postala modna v hollywoodskih krogih. Aktivno spodbujanje Elle Macpherson in Kelly Ripa.

Temelji na prepričanju, da hrana vpliva na stopnjo kislosti in pH telesa. To velja za urin in kri. Zato lahko nekatera živila zdraviti in preprečevanje različnih bolezni.

Glede na pomanjkanje zanesljivih dokazov, da podpira pozitivne vidike te prehrane, se šteje pseudoscientific. Nutricionisti in drugi zdravniki običajno ne priporočam svojim pacientom.

Vendar pa je raven pH človeškega telesa in vpliv hrane na njem študiral za dolgo časa. Stopnja kislinsko-bazično ravnovesja gledano nevtralno vrednost OFF pH 7. - je popolna odsotnost kisika in kislost. Raven 14 kaže popolnoma alkalno okolje bogat s kisikom.

Človeško kri bolj alkalna tekočina, njeno normalno območje performance med 7,35 in 7,45. Drugi telesni odseki imajo različne stopnje pH. Na primer, v želodcu dovolj kislem s pH vrednostjo 3,5 ali manj. To je najbolj primerna raven za prebavo hrane.

Obstaja teorija, da skokov krvnega pH pod 6,8 ​​ali nad 7,8 za negativne celice. Telo ne more učinkovito obdelati vitamine, minerale in ostale hranilne snovi.

Strokovnjak prehrana Joy Dubost meni, da lahko nekateri izdelki privedejo do proizvodnje večjih količin kisline. To pa lahko povzroči resne bolezni, kot so osteoporoza. Med potencialno nevarnih izdelkov na tem področju vključujejo mesa, pšenice, rafiniranega sladkorja.

Alkalne hrane - koristi ali škode

Zagovorniki prehrane verjamejo v uporabo proizvodov z visoko alkalno vsebine in nižjo vsebnost kislin. Prepričani so, da je prehrana zmanjšuje tveganje za nastanek kamnov bolečine v hrbtu, sladkorno bolezen in ledvic. To zmanjšuje verjetnost raka debelega črevesa in kardiovaskularne bolezni.

Ko gre za hrano, večina ljudi bi napako zlom ravnovesje kisline. Znanstveniki verjamejo, da lahko neuravnotežena raven pH povzroči precejšnjo škodo na telesu. Zlasti kršitev povzroči hormonsko napako, sproži povečano ali prekomerno izgubo telesne teže. Kosti pri pH neravnovesja postanejo krhke, presnova upočasni rast tumorja je možno.

Revija za okolje in zdravje objavil članek o zmanjšanju kroničnih bolezni po tej dieti. Še ena ameriška revija je zapisala, da zmanjšanje živil-kisline, ki tvori pomaga ohranjati mišično maso pri starejših. Tretja izdaja informacij, se zdi, da zmanjša bolečino pri uporabi alkalnih mineralnih dodatkov.

To je zelo težko reči zagotovo, ali je koristno prehrana, ki vključuje sadje in zelenjavo, ampak za prepoved mleka in mlečnih izdelkov in predelane hrane. ker pogosto zelo individualno.

seznam izdelkov

Po mnenju izgubljene teže, se je začel počutiti bolje na tej dieti. Ker je tak sistem oskrbe z električno energijo vključuje porabo "zdravih" polnovrednih živil.

Uporabite to tabelo kot splošno vodilo. Zamenjaj predelanih živil s svežo, lahko dodate več sadja in zelenjave v vaši prehrani. Ti so v tej dieti dovoljeno jesti v kakršni koli obliki &# 128.578;

Tabela povečanje kislost v stopnji izdelka