Alkalna prehrana - poseben sistem oskrbe z električno energijo za hujšanje

prehrana Lastnosti

Alkalni koncept prehrana je bila ustanovljena v začetku prejšnjega stoletja. Nutricionisti in strokovnjaki za prehrano so uspeli najti skupne točke med pH vrednosti človeškega in uravnotežene prehrane.

Od takrat mnogi strokovnjaki za prehrano in terapevti začeli podpirajo teorijo prehrane alkalne in prakse s pomočjo uspešnega zdravljenja. V alkalna prehrana prehranske dobrodošli vlakni bogato zelenjava in sadje, ampak sladkor in bel kruh testo želite omejiti.

Alkalna prehrana - poseben sistem oskrbe z električno energijo, ki vključuje uporabo rastlinskega izvora in omejuje moke in živalskih proizvodov.

Kot veste, sadje in zelenjava vsebujeta ne samo velike količine vitaminov, mineralov in elementov v sledovih, ampak imajo tudi druge pozitivne učinke. Z njihovo pomočjo človeško telo za ustvarjanje uporabne alkalne okolja, ki lahko okrepijo kosti. Proizvodi, ki vsebujejo kislino izperemo z veliko količino kostnega kalcija, in z alkalno, je ta postopek zelo zaobljen.

Bazičnosti čisti in obnavlja telo. Dieta je sestavljena iz živil, ki ne potrebujejo, da bi termično obdelani - da morajo biti sveže. Pred odhodom na dieti prestage telo se mora postopno uvajanje večje količine sadja in zelenjave v hrani.

prednosti

Alkalna dieta ne povzroča posebnih težav in kot nalašč za tiste, ki spoštujejo vegetarijanstvo. Zelenjava in sadje sta bogata z vlakninami in antioksidanti, ki jih ne vsebujejo "prazne" kalorije.

Prehrana v skladu s pravili o prehrani alkalne bistveno izboljša stanje osebe in pomaga pri celjenju med prehladu in nalezljivih bolezni.

dietna živila pospešujejo peristaltiko, ki popolnoma izboljša proces prebave. Telo je lahko, da se znebite toksinov in odpadkov - se ne le spodbuja izgubo teže, ampak tudi izboljšuje delovanje notranjih sistemov.

Veliko hrane, bogate z vlakninami vam bo pomagal hitro shujšati in Vsadek zdravih prehranjevalnih navad.

Zaradi bazičnosti preprečuje tveganje za nastanek ledvičnih kamnov, osteoporoze in senilna debelosti.

Slabosti in kontraindikacije

Takšna prehrana je praktično brez pomanjkljivosti in kontraindikacije. Vendar pa se vsi ne strinjajo, da bi se prostovoljno odstrani iz prehrane običajnih sladkarije, maščobne mesa in drugih "radosti življenja" - to postane velika pomanjkljivost prehrana.

Alkalno prehrana je prav tako ni primeren za starejše ljudi, otroke in tiste s kroničnimi boleznimi: odpoved ledvic in ishemične bolezni srca. Zato, preden začnete izgublja težo, boste morali posvetovati s svojim zdravnikom.

učinkovitost

Že po prvem tednu moči bazičnosti norm ljudje začnejo jo opazili:

• izboljšan tonus kože;
• Dobra prebava dela;
• ne napihnjenost in vetrovi;
• izboljšan spomin;
• počil energije;
• odsotnost slabe volje, občutek evforije;
• ni potrebe za sladkarije, alkoholne pijače in škodljivo hrano.

pravila prehrane

1. Izdelki morajo jesti sveže ali v obliki solat in podobnih živil.
2. Alkalna prehrana mora vključevati v meniju 80% alkalnih in 20% kislih živil.
3. Uporaba žit ne sme biti več kot 3-krat na teden.
4. Uživanje rib, proizvodov, ki niso več kot 2-3 krat na teden.
5. Zajtrk mora vsebovati zelenjave 1 rumeno in 1 zeleno zelenjavo.
6. Diet vam omogoča, da jedo sveže oreščki, semena, fižol, grah.
7. Za solate in kuhanje prehranskih jedi dovoljene nobene rastlinsko olje, kar je najpomembnejše - bi moralo biti brez raznih nečistoč in dodatkov.
8. Meso mora biti z nizko vsebnostjo maščob sorte, kot so govedina, jagnjetina, piščancev in puranov.
9. Med obroki lahko pijete zeleni ali zeliščni čaj, sadni sok in navadno vodo.

podroben meni

ponedeljek

• Zajtrk: eno rdečo in eno zeleno zelenjavo, del sojinega mleka.
• Kosilo: kuhana meso purana, zelenjave solata s kislo smetano, zelenega čaja.
• Večerja: solata iz sveže zelenjave, bele ribe paro, kislo smetano ali jogurt.

torek

• Zajtrk: posušeno sadje, sveže sadje, zeleni čaj ali sok.
• Kosilo: bela riba pari, sveža ali kuhana zelenjava, sojino mleko.
• Večerja: umešana jajčni beljak, cela kruh zrn, zeleni čaj.

sreda

• Zajtrk: sveže sadje, pol ploščice naravno temne čokolade.
• Kosilo: domača skuta, solata z zeleno zelenjavo, piščančje juhe.
• Večerja: kuhana govedina, sveža zelenjava s kislo smetano, sveže jabolko.

četrtek

• Zajtrk: sveže sadje ali solata z medom, ki je del oreščkov in čaja.
• Kosilo: kuhana paro zelenjavo, kuhano piščančje prsi, svež sok.
• Večerja: riba kuhana, zabeljene zelenjave.

petek

• Zajtrk: posušeno sadje, sveže hruške, čaj ali sok.
• Kosilo: ajdova kaša, goveji golaž z zelenjavo in čajem.
• Večerja: sveže zelenjave solata, kislo smetano.

sobota

• Zajtrk: sadna solata s kislo smetano in medom.
• Kosilo: pečen piščančje prsi z zelenjavo in čajem.
• Večerja: zelenjavna solata, bela riba paro čaj.

vstajenje

• Zajtrk: umešana jajčni beljak, sveža zelenjava, sojino mleko.
• Kosilo: riba kuhana, pečena zelenjava in zeleni čaj.
• Večerja: sadna solata z orehi in medom.

Komentarji

Z eno teden bazičnosti lahko izgubite do 5 kg. Celoten potek hujšanje in čiščenje telesa traja do štiri tedne.

Hujšanje za bazičnosti govoriti o njem pozitivno, opozarjajo na skoraj popolno odsotnost lakote in bliskovito hitro hujšanje.

Dieta ne zahteva stroge omejitve v času ali moči, tako da je alkalna prehrana zelo cenjen v prehranske okolju.

video

Najdete kratek video o bazičnosti: