Hudey me v francoščini. 3 pravila jeseni prehrane

Video: Kaj jesti, da izgubijo težo? Sodelovanja z Pinjenec

Obstaja teorija, da je bil Napoleon Bonaparte zastrupljen, ampak najbolj verjetno, briljanten vojaški vodja umrl od dolgočasja: v boga pozabljenem otoku St Helena celo leto, ista temperatura zraka - 20 stopinj Celzija! Ali je ruski. Klyuchevskii zgodovinar verjeli, da je ruski državljan lik oblikovali izrazito sezonske. Sezona opredeljuje naše gibalnih vzorcev, ustvarjalne impulze (ne pozabite, Puškina, ki je v jeseni dobesedno Vrni verzov), garderobo in, seveda, meni. Dedka modrost "vsak zelenjavni svoj čas," vse dobro gospodinja ve in upošteva sveto. Zato je presenetljivo videti smešno tisti, ki so v poletnih mesecih, vključno z obilico sadja in jagodičja, nenadoma raje neslani riž z piščančjih prsi, in v jeseni, ko je vse okrog je polno jabolka in bučke, sedel na "ananas prehrane." Toda sezona je ne samo sadje in zelenjavo. Hranilna vrednost mesa in rib je odvisna tudi od letnega časa. Naš prababica, na primer, ljubil padec na mizo okrogli zajček oktobra in uživala v dišeče zgodaj spomladi za ruševca marca.

Preprosto in brez ribnika

K sreči so sodobni kmetijska gospodarstva nas je rešil iz morali opremiti moških na lovu za raco november: ne le ptice - svinjsko, goveje meso je zelo primerna kakovost je zdaj proizvaja vse leto. Ko ribe, za večino del, ostal sezonskih proizvodov. Sveže pridelek, žal, kapelan ulov gre za prodajo v februarju, iverke v aprilu, in polaka za novo leto. Jesen - čas sled in lososa.

Video: Julienne s piščancem in gobami - Pripravite praznično mizo

Mnogi ljudje zmotno menijo, da ribe in meso med podaljšanim zamrznitev ohrani hranilno vrednost, vendar ni. Omega-3 maščobne kisline, ki je povezana z zdravilnimi lastnostmi rdeče rib ponavadi "gorijo skozi" - oksidira. Ta postopek je aktivna in na minus 18 stopinj. Nekaj ​​mesecev v hladilniku in o koristnih lastnosti ribjega olja bo konec, zato je pomembno, da imajo čas, da nasiti telo s časom. Poleg tega, jod (roza losos v vnaprej kozice in ostrig) popolnoma izhlapi iz rib po shranjevanju 2 meseca.

Zato je trditev, da so jedi lososa prispevajo k izgubi teže, zaradi visoke vsebnosti joda in omega-3 maščobnih kislin, zahteva pojasnilo: Samo v obdobju od septembra do decembra! V januarju (po 3 mesecih zamrznitev ali soljenjem) ali joda ali koristna v roza lososa brez maščobnih kislin.

Mimogrede, najprej opazili, da imajo ljudje v revnih območjih joda otekanje žleze ščitnice in, kot pravilo, so debeli, idiotov in gluh, je bil Napoleon. Njegove nabornikov so skrbno spremljati, da se takšne psevdo-bojevnikov v francoski vojski ni padla.

Niti enega roza losos ...

Rdeče ribe so vedno mika, s prehrano za svoje "hujšanje" lastnosti. Dajte jim volje, jesensko prehrana programa bo sestavljena samo iz lososa in roza lososa. Toda človeški um proti tej monotonosti - vsaka riba ima neprijetno lastnost, kuharji jo imenujejo "monotonijo." To je nemogoče, da bi oseba, vsak dan je samo ena vrsta rib. Enako vrste kruha, kot je mogoče, in ne ribe! Zadeva se je končala z živčnega zloma in odpor do vseh ribiških proizvodov, načeloma. Zato je prvo pravilo jesenske prehrane zvoki.

Pri izbiri vreden nastavitev za ribje specialitete, poleg zgodovinskih sezonskih dejavnikov, je pomembno, da se upoštevajo nujne potrebe: v jeseni blues ljudje premagovanje fizične vadbe sanje in želje, da izgubijo počitnice težo. Torej mora prehrana upoštevati žalostno, ampak nesporno dejstvo. Vsaka metoda hujšanja - nekakšen časovni stroj, ki prevaža hitro hujšanje v pred-upokojitvene žalostno prihodnosti. Razlog - oksidativni stres, ki ga doživlja celice v procesu krepitve presnovo maščob. Ja, to so prosti radikali iz staranja kože, ki se oblikujejo maligna obolenja, možganske celice umrejo.

Študija v Scarlet

Dejansko učinkovit mehanizem za nevtraliziranje prostih radikalov v telesu tam. In to odlično deluje do trenutka, ko je ruski kmet (v tem primeru, žal, ženska) v svojem zadnjem trenutku navado ne teče vse oksidacijske procese, ki so na voljo v rezervi: izgorevanje maščob v aerobnem, brez kalorij s hrano in nekateri farmakološki termogeneze (dodatek, ki pospešuje presnova). Potem pride najbolj nevarna posledica oksidativnega stresa - celice umrejo ali sprevrgli v rakotvorne. Razen v tem primeru - antioksidante. Poiščite jih enostavno - skoraj vse sadje, zelenjavo in jagode, ki so svetlo temno rdeča in boljše barva vijolična. Antioksidanti, flavonoli vsebovane v njej barvnih pigmentov, tj bližje lupine sadja in zelenjave.

Borovnice, slive, črni ribez, jajčevci, pesa, rdeča čebula, rdeče zelje, črna gora pepel, vsak vijolično-rdeče jed - na dnevni osnovi, tako dolgo, kot je želja, da izgubijo težo vznemirja možgane in telo. To je drugo pravilo jesensko raztovarjanje.

"Ribe postanejo okusna, mora plavati trikrat:. V vodi, maslo in vina" francoski pregovor

Ne bi rad v koloni na področju zdravja za spodbujanje alkohola, ampak resnica je dražja. Rdeče vino je dvakrat antioksidanti v borovnicah. Napoleon, mimogrede, ljubil tudi bordo rdeče. Konvoj vina ga spremlja na vseh akcijah, tudi v povezavi z žalostna St Helena leta 1816, sta se osramočen cesar in njegovo spremstvo uničil 3.674 steklenic! 10 steklenic na dan. Gotovo zato ga je arzen, ki je domnevno zastrupljen, pripeljal do groba, da ni takoj. vsebnost strupa v telesu cesar je, da bi bilo dovolj za deset Royals.

Video: Francija ni vredno GIVE Francoz / 6 kg na mesec / AS živeti brez kave

Nastala je moralno in etično vprašanje - ali piti po večerni vrtljivi kozarec Gevrey Chambertin, 2001? To je seveda šala! Zeleni čaj - popolnoma zdrava zamenjava rdečega vina. Naj ena skodelica 4-krat manj flavonoide, kot v kozarcu rdečega vina, in da je poraba antioksidantov dnevni tečaj, morate piti do 9 skodelic zelenega čaja, ki pa, kljub temu, da je varno in ni preobremenjeno z alkoholizmom.

Video: Kako je France prvi dan / Kaj početi / Kakšne pravice

Maščoba v čokoladi - obstaja!

Skrivnostna slika v napolnjene klobuk spet kaže v ozadju, takoj ko gre za najbolj učinkovito in, kar je še posebej lepo, okusno antioksidant čokolada. V skladu s svojo zaščitno moč je 10-krat močnejši od vina. Resnica je govorimo o kakavovo maso brez sladkorja, ampak tudi navadne čokolade ima antioksidativno delovanje nekajkrat višje od grozdja, zelenega čaja, nobenega sadja in zelenjave.

Korzika, rojstni kraj Napoleona, čokolada dodati mesa. «Porc au chocolat» - svinjska ribica v omaki s čokolado - eden najbolj priljubljenih jedi Napoleona. Bil je upravičeno menil, da ni le zdrava, ampak tudi zelo koristno. V dopoldanskem času je bil s skodelico kakava razpravljali s svojimi maršali prihodnjih zmag. Uživanje njegovih čokoladnih bonbonov, cesar ljubil rekel: ". Ne pustite, da ljudje starajo - to je velika umetnost vlade" Zakaj bi se takšna združenja rodil? Za prvič o antioksidanti v kakavu kot zdravilo za starost, govoril po več kot pol stoletja po njegovi smrti. Na žalost, navadni ljudje ne razumejo gibanje briljantno mislih, ampak da uporabijo svoje vpoglede smo upravičeni.

Skodelica vročega kakava v trenutku, ko jesenski melanholiji začne prevzame o določitvi in ​​bo, v grenkih trenutku obupa, ko se zdi, da je boj proti bolj nemogoče - tretji, najbolj okusna pravilo prehrana jesen.

Verjemi mi, takoj, ko bo kozarec dišečega napitka ogreje hladne roke, bo moja glava slišali besede slovitega stratega: "nemožnost - besedo iz slovarja norcev" In tukaj ste spet v ospredju boj za lastno lepoto.