Meni za teden za ločene moči in osnovnih načel prehrane na Sheldon

Kar pomeni, da je izraz "ločitev moči", teden meni vsebuje preproste ali posebne komponente? Ali pomaga, da izgubijo težo in kako dobro? Razumeti zamotanost kombinacije izdelkov in glavne tabuje, ki nam preprečujejo vedno ostati vitek!

Vsebina

Ločeno hrane kot znanost zdravja ljudi
Načela ločenem hrane za sheldon

Prepovedane kombinirani izdelki

In kaj lahko jeste ob istem času

1 dan
2. dan
3. dan
Dan 4
Dan 5
6. dan na tešče
Dan 7

Video o ločitvi oblasti

Če ste že seznanjeni z popularnih diet (kot so Japonci, Kremelj, in tako naprej.), Boste presenečeni, kako se razlikuje od svojih terjatev ločeni hrane postulatov. To ni dieta, ampak - način življenja, ki zahteva pozornost na svojo prehrano in hkrati prepoved uporabe neusklajenih izdelkov.

Ločeno hrane kot znanost zdravja ljudi

Načela ločenem hrane so bile prvič oblikovane v starih časih Roman zdravilec Aulus Cornelius Celsus, ki je opozoril na nevarnosti hkratno uživanje maščob, sladkih, slani hrani in moko.

V Rusiji, to vprašanje resno ukvarja akademik Ivan Pavlov, ki so eksperimentalno dokazali, da različne jedi naše telo dojema drugače. Na primer, za prebavo beljakovin in ogljikovih hidratov v hrani prebavni sistem uporablja različne količine želodčnega soka, kjer se fermentira vsebino, tudi ni enaka. Razlike v asimilacijo hrane so že opazili ob žvečenju, ko je sline, ki se ukvarjajo s predelavo izdelkov. V prihodnosti se uporabljajo žolč, črevesnih sokov in njegove mikroflore, še posebej odzovejo na vsak posamezen izdelek.

Hkrati telo je slabo kombinirani izdelki iz njih, ki ni predmet obdelave, je deponiran v prebavnem sistemu, se začne fermentirati in gnilobe. Kot rezultat, se aktivira kopičenje toksinov, ki lahko zamašijo naše telo in povzročajo kopičenje odvečne teže.

Akademik Pavlov, žal, niso ponudili poseben meni hrane za hujšanje. Trajalo je nekaj kasneje ameriški zdravnik Herbert Sheldon. Njegov koncept lastnih prehranjevalnih živil je bila objavljena leta 1928. Toda vrhunec svoje priljubljenosti prišel ob koncu dvajsetega stoletja, ko je veliko ljudi udeležilo na problem ohranjanja zdravja in vpliva te naše prehrane.

Načela ločenem hrane za Sheldon

Vsestranski študija problem se odraža v knjigi zdravnik "Ortotrofiya". Ločeno hrane s Sheldon je opis za združljivost med različnimi skupinami proizvodov. Med njimi je avtor izpostavil:

ogljikovi hidrati - žitarice, kruh, sladka hrana in sadje, sladkor, krompir, itd,.
beljakovine - meso, ribe, soja, orehi, itd;.
maščobe - katerokoli maščobe živalskega ali rastlinskega izvora;
kislo sadje - jabolka, agrumi, ananas, itd,.
zelena zelenjava - bučke, kumare, zelje, itd;.
Polkisla sadje - jabolka, breskve, marelice, itd;.
melone in lubenice.

Recepti ločen dietna hrana temelji na hkratni uporabi le tiste izdelke, ki so tudi "priti na" s seboj. Nasprotno, prepovedano tiste kombinacije, ki imajo negativen vpliv na telo.

Prepovedane kombinirani izdelki

Ogljikovi hidrati in sadje kisline. Ne jejte hkrati krompir ali rajskih smokev s kislo limono ali brusnice.
Zgoščeni proteine in ogljikove hidrate. Prepovedano je uporaba mesa skupaj s kruhom in sirom s sladkim sadjem. Mlečni izdelki, meso in ribe, je treba jedel naenkrat, in žitarice in kruh - v drugo.
2 vrsti koncentrirane beljakovine. Meni za teden za ločeno napajanje hkrati prepoveduje jesti meso in ribe, ali oreške in soje.
Beljakovine in maščobe. Ne morem jesti kislo smetano, rastlinsko olje in maslo z mesom, sirom, oreški, in tako naprej.
Kisle sadje in beljakovin. Ko ločen vir za preglede hujšanje in priporočili zdravniki govorijo o negativnem kombinacija pomaranče, češnje in višnje jabolka z jajci, oreški, ribe.
Škrob in sladkor. Sladka hrana ne bi smela biti porabljena skupaj s žita, krompir, kruh.
2 koncentriramo škrob. Z pitno kašo odreči kruha.
Lubenice, melone in druge hrane. Izkazali za negativne izdelki so združljivi z ločeno krmi z melone. Morajo jesti ločeno.
Mleko. Ne morete piti pred in po glavnem obroku.

Priporočeno:

Lepa hip slim dekle

In kaj lahko jeste ob istem času

Ustvari osebnih nasvetov diet vam bo pomagal privrženci teorije dr Sheldon - prehrano Cynthia Saas, ki si je pot življenja prehrane ločen hrane, meni za teden dni, kar ponuja, kot sledi.

1 dan

Zajtrk - nesladkani ovseni kosmiči, kivi.
2 Zajtrk - hruška.
Kosilo - solata, 120 g kuhanega belega rib.
Snack - 30 gramov orehov ali mandljev.
Večerja - 40 g testenin in kuhana zelenjava v kateri koli količini.

2. dan

Zajtrk - umešana jajca od 5 beljakovin, pečen na suhi ponvi, dušena špinača.
2 Bs - nemasten jogurt, 200 g jagod.
Kosilo - zelenjavna juha s krompirjem, brokolija, graha, rezina polnozrnatega kruha.
Popoldanska malica - sadni ali zelenjavni solata.
Večerja - dušena zelenjava in 300 gramov mesa ali rib.

3. dan

B - 200 g ovsene v vodi, hruške.
B 2-40 g suhe marelice.
Kosilo - sendvič z zelenjavo.
Snack - 300 ml koli sadni smoothie.
Večerja - dušena zelenjava, 300 gramov obara.

dan 4

Zajtrk - kaša iz celih zrn, 1 pomaranče.
2 zajtrk - 2 jabolki pečene s cimetom in medom.
Kosilo - solata s svežo zelenjavo, paro zelenjavo, 100 g rib.
Prigrizek - 200 g skute.
Večerja - goveji golaž z zelenjavo in solato.

dan 5

Zajtrk - sir in jabolko.
2 zajtrk - vse neskladna sadje in jagode.
Kosilo - zelenjavna juha, testenine z dušeno zelenjavo.
Snack - zelenjavna solata.
Večerja - 300 g morski sadeži in zelenjave solata.

6. dan na tešče

Dovoljena uporaba kombiniranih 5 obrokov sadja ali zelenjave.

dan 7

Zajtrk - palačinke iz polnozrnate moke, 300 gramov jagod.
2 Zajtrk - jabolko in jogurt.
Kosilo - kuhana zelenjava z 300 g mesa.
Snack - oreški, in zelenjave solata.
Večerja - 300 gramov zelenjave in rib.

Predstavljeno prehrana - ne samo tisti, ki omogoča delitev oblasti. Mnenja ljudi držijo z njim dokaze o številnih odstopanj v kombiniranih produktov. Poleg tega lahko tudi določite velikost porcij za doseganje najboljših rezultatov hujšanje. In, da bi našli točno vrsto menija, ki ga bo priročen in uporaben.

Video o ločitvi oblasti

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný