Barva Prehrana: Diet-mavrica

V poznem poletju in zgodnji jeseni ima svoje prednosti. Te sezone nas navdušili s svežo zelenjavo različnih barv. To je čas, ko si lahko privoščite teden ali dva, da bi sedel na barvito dieto. Takšna prehrana se imenuje tudi "Diet-mavrica"In, kot že ime pove, je ta prehrana je neposredno povezana treba zaužiti barva hrane.

Barva prehrana ali prehrana mavrica

Pomen barv prehrani je uporaba živil iste barve. Ena barva je danes, drugi jutri, tretji dan po, in tako naprej. Nadomestni barvo, in ti rastejo tanke.

Prednosti te diete je, da jedo določene barve, ki jih lahko uporabite kot želite, v kakršni koli obliki. Seveda, če boste še naprej držati zdrave prehrane.

Barva Prehrana: rumena zelenjava in sadje v meniju

Rumena ali oranžna dan lahko porabijo marelice, citrusov rumene in oranžne rože, korenje, papriko, buče, melona, ​​koruze, hruške, Rakitovec, mango, jabolka. Zelenjava in sadje barve sonca so bogata z betakarotenom, pomoč za depresijo, izboljša srce in imunski sistem.

Agrumi se lahko uživa kot sok. Jabolka in breskve, ki jih lahko naredite sadno solato z nizko vsebnostjo maščob jogurt. Korenje lahko namažejo z oreh, ali pa korenček torte s smetano sir. Pepper lahko stvari z rižem in mesom. Rakitovca in marelice si lahko okusen žele.

Barva prehrana: hrana bela

Pristopiti dnevne svetlobe cvetača, bučke, gobe, čebula, squash, česen, beli ribez, kosmulje. Meso - vam bo koristno kuhati piščanca. V tem meniju, bo beli dan koristi prebavo.

Dobro jutro, da bi jedli solato iz jabolk in zelene. Pri kosilu lahko kuhamo ocvrte bučke s kuhanega piščanca. Julienne z gobami, primernih za večerjo. Squash se lahko peče s sirom.

Barva Prehrana: Rdeče sadje in zelenjava

Rdeča dan jesti paradižnik, redkev, paprika, rdeče jagode. V sadju in zelenjavi rdečo številnih koristnih snovi: antioksidanti, likopen, karotenoidov. Te spojine varujejo telo pred rakom.

Z rdečimi zelenjave je dobro absorbira rib, predvsem paradižnik. Koristne milkshake z jagodami in sira sladico z malinami. Mimogrede, saj je dan prehrane - rdečo, nato pa rdeče ribe lahko jedel. To je zelo koristno za organizem.

Pripravite lososa v pečici - to jed ne potrebuje maščobe za kuhanje. Ali zavre koristne ribja juha z lososom in rdeče zelenjave.

Jagode so lahko koristni vitamin koktajl, ki bo umirila svoj apetit, vendar pa ne daje telo dodatne kalorije.

Video: Shemonaeva Faith - Color Diet - 1. dan

Barva Prehrana: Zelena sadje in zelenjava

Green Day razvajajte občutljivo solato, zeleno čebulo, grah, dišeče zelenice, brstični ohrovt, grozdje, kumare, rabarbare, kivi, zelena jabolka.

Dieta z zeleno zelenjavo nasičena telo s kalij, natrij, fosfor, železo. Ti izdelki izhajajo toksine, spodbuja prebavo in izguba telesne teže. Green Day izdelki so koristni za nosečnice, ki vsebujejo folno kislino, ki je bistvenega pomena za razvoj normalno ploda.

Lahko kuhati pito rabarbare juha s špinačo in piščanca solata zelenicah in kumare z olivnim oljem, bučke, pečen v pečici s sirom.

Video: Bitka prehrane: Colored proti Honey - Vse bude dobre - Številka 30 - 21.08.2012 - Vse bo v redu

Barva prehrana: hrana modre

Blue (vijolična) na dan, bodo cenili jajčevcev, sort krompirja modra, modra zelje, modre čebula, grozdje, borovnice, slive, robide, ribez. Ti izdelki imajo ugodno vpliva na vid, ker vsebujejo ogromne količine vitamina A.

Jagode so dobro kombinaciji z fermentiranih mlečnih izdelkov, kot so jogurt. Krompir in zelje juha se lahko kuhana, in praženi jajčevci.

Barva prehrana vam omogoča, da izgubijo težo zelo hitro, v enem tednu lahko izgubite do 4 kg. Poleg tega boste z veseljem sedel na tako dieto, kot je, začenši z barvo hrane, da ste zelo svobodno sami izberejo okusno meni!

Vso srečo pri hujšanju!