Tibetanska joga

Dober dan! Danes želim, da ti povem o tej čudoviti obliki telesne in duhovne dejavnosti kot joga. Treba je omeniti, da obstaja veliko vrste joge, in vsak od njih ima svoj fokus.

• • Na primer, ACRO joga - par joga, kjer je eden od partnerjev steber, drugi opravlja asan, je v negotovosti. takšna ogledov joga, seveda zahteva dobro pripravo.
• • kundalini joga To izboljša razpoloženje in povečuje fleksibilnost.
• • Joga Iyengar - to je klasična trend joge.

V članku bomo razpravljali tibetanski oblika joge Trul-Khor. Ta trend ima neko posebnost in v bistvu bo zanimivo za tiste, ki imajo težave s hrbtenico (kilo, skolioza), saj je ta praksa vam omogoča, da spremenite stanje nazaj na bolje, kolikor je to mogoče, in odstranite bolečino.

Te vaje testirali učinkovitost lastnih izkušenj:

• • Z rednimi vajami za hrbtenico postane veliko mehkejši;
• • se bolečina ni moteno;
• • Kot tudi občutno povečanje fleksibilnosti celotnega telesa, kar je nedvomno prijetna bonus na glavni učinek vadbe.

Pomembno je, da za začetek te vrste joge razredov, To ne zahteva posebno usposabljanje, tako da so dostopni za ljudi vseh starosti in z vsako razširitve na ravni in prilagodljivost.

primarni vaja cilj - pomoč njihovo zdravje. Še en lep trenutek organizira vaje: za njihovo izvedbo To ne zahteva nobenih posebnih lastnosti-ali le vi sami in vaše želje! Torej, po dolgem času rednega izvedbe s trenerjem, jih lahko naredite doma sami (po posvetovanju s trenerjem, kakšne vaje iz kompleksa ste najbolj potrebna).

Če povzamemo pozitivne vidike tibetanskimi vajami joge:

• • izboljšanje splošnega telesnega počutja;
• • Hrbtenica se raztegne in postane mehkejša;
• • Povečanje prilagodljivosti celotnega telesa;
• • Pustite, da se odstranijo sistematično bolečine v hrbtenici;
• • Očistite Nevesta.

Možni negativni učinki:

• • V primeru nepravilnega izvajanja prakse lahko postane stisnjeno vretence;
• • Pri izvajanju preveč intenzivna, lahko potegnite mišice;
• • Vse, kar mora biti v zmernih količinah.

Na koncu bi rekel, da je vsaka telesna aktivnost dobra za zdravje in lepoto, vendar ni treba, da se tempo do izčrpanosti, vaja je dobro v zmernih količinah. Če ste prenehali vaši izbiri na tibetanska joga, boste naredili svoj hrbet v koristile. Kot je znano, Zdravje in lepota sta tesno povezana, kajne?