Koristi plavanja

Voda je v nekem smislu maternem element za ljudi. Oblikovanje malega človeka v maternici se pojavlja v vodi je lahko, da ostanejo v vodni element, tako kot pri odraslih in otrocih. Plavanje prinaša veliko pozitivnih čustev, več kot to, da ima čudovit wellness in učvrstitev učinek. Koristi plavanja To je tako velika, da se ta dejavnost lahko pripišemo ne le na najbolj priljubljenih športov, ampak tudi za terapevtske tehnike, ki se uporabljajo v medicini in rehabilitacijskih procesih. Če iščete za hobi, ki vam omogoča, da združi "poslovanje z veseljem", plavanje - samo tisto, kar potrebujete.

Uporabne plavanje?

Plavanje ima močne pozitivne telesne in psihološke učinke na ljudi. Mimogrede, plavanje je eden od teh vrst telesne dejavnosti, ki je skoraj v celoti varna, plavalci ravni poškodbe med najnižjimi. Na telo, potopljeno v vodnem okolju, ki se ohranja temperatura vode optimalno, obremenitev enakomerno porazdeli na vse skupine mišicah in sklepih, prekomerne obremenitve v sklepih ali posamezno skupino mišic (kar včasih vodi do poškodbe) ni prišlo.

Med potovanjem je menjavanje delovnih različne mišice napete tisti - drugo sprostitev, povečuje njihovo učinkovitost, razvija in povečuje moč. Gladke in izmerjene gibanja spodbuja raztezanje mišic in njihovo podaljšanje, s čimer so postali močnejši, močnejša brez povečanja prostornine. Voda zmanjšuje statično elektriko se izprazni hrbtenico, spodbuja nastanek pravilne drže. Odsotnost noge in nenehnem gibanju pomaga krepiti nogo in je odlična preventiva proti flatfoot.

Redna vadba plavanje izboljšuje krvni obtok in kardiovaskularni sistem. Sinhrono delovanje mišic usklajuje z gibanjem dihal krepi dihalne mišice, izboljša tonus kože in poveča vitalno kapaciteto pljuč. To je enostavno uživati ​​največjo možno količino kisika, ki pride v vseh organov in organskih sistemov.

Fizični učinki vode na človeško telo (ki spominja na masažni učinek), lahko izboljša splošno telesno ton, krepijo odpornost na stres, lajšanje ne le fizično, temveč tudi psihično stresa.

Plavanje je tudi eden izmed najbolj učinkovit postopek popuščanja, ki bistveno izboljšali človeško odpornost in so izboljšanje mehanizmov termoregulacije. Zaradi povečanja in adaptivno sposobnost telesa, kar omogoča, da se prilagodijo na spremembe v okolju.

Boj proti prekomerne telesne teže bo zelo uspešna, ko se ukvarjajo v plavanju. Za pol ure sej se lahko znebite 260 kalorij (to je, koliko je v 100 g halva ali marmelada). Plavanje pospeši metabolizem in omogoča lažje znebiti maščobe.

Zakaj je koristno, da plavati s psihološkega vidika?

Plavanje kot je fizikalni proces odraža tudi v človeškem umu, pozitivni učinki na proces oblikovanja identitete. Plavanja prispevajo k razvoju teh psiholoških lastnosti, kot so samodisciplina, vztrajnost, pogum, odločnost, krepitev volje in razvoj socialnih veščin. Mnogi ljudje imajo strah pred vodo elementa, da bi ga zlomil in v celoti potopljen v vodi, naučili pravilnega dihanja in popoln nadzor vaše telesne vode, ti ljudje ne samo, da se znebite svoje fobije, pa tudi bolj čustveno stabilni, kar kaže izjemno zbranost.

Kako naučiti otroka plavati?