Diet DNK - posameznik način, da izgubijo težo kot način življenja

Z metodami, ki temeljijo na znanosti pet hujšanje.

1. Greyzing - gre pogosto snacking, dobesedno vsaki 2 uri. V tem načinu, oseba, ki nima časa, da bi dobili lačen, in odsotnost lakote zmanjšuje količino jedel. Kalorij dnevno prehrano zmanjša za 15%, kar spodbuja izgubo odvečne teže. Toda nekateri znanstveniki so previdni greyzingu. V skladu z njimi, lakota je pomemben dejavnik človeškega obstoja, in ko se je ta občutek otopela, prebavni trakt se začne delati na nove načine, ki lahko prinese nepričakovano in neprijetnih rezultate.
2. Nizkokalorično hrano - hujšanje se doseže z zmanjšanjem kalorij v hrani. Iz prehrane popolnoma odstranili peciva in slaščic, so maščobe zmanjšati. Velik obseg tega vsebuje beljakovine: jajca, ribe, perutnino, zelenjavo in zelišča. Mi beljakovin z nizko vsebnostjo kalorij ima veliko pomanjkljivost: maščobe je še vedno potreben naše telo, saj so naše celice se gradijo, in so vključeni v sintezo hormonov. In samo beljakovinskih živil, brez veliko uporabnih ogljikovih hidratov in maščob, bo postala veliko obremenitev za telo navajeni na raznovrstno prehrano.
3. Nizka vsebnost maščob prehrana - podobno nizkokalorično, vendar pa je več pozornosti nameniti pomanjkanja maščobe. Pomembni dobavitelji polinenasičenih maščobnih kislin so popolnoma izločiti iz prehrane, ki povzročajo razvoj ateroskleroze in bolezni srca in ožilja.
4. Model plošča - na prvi pogled, da je to odlična izbira zdrave hrane. On predlaga razdelitev plošče na 4 dele, od katerih naj bi se ukvarjajo s kuhanim zelenjave in zelenja, drugi - testenine ali žit, a tretji - beljakovinskih živil, ki so nizko vsebnostjo maščob. Četrti del jedi ni več na krožniku in v kozarcu, in vključuje vse pijače brez sladkorja in maščob. Model plošča je res lahko pomagajo pri izgubi teže, vendar ne vsi. Še več, pri nekaterih ljudeh pa lahko povzroči razvoj neprijetnih in nevarnih bolezni. Razlog za to - posamezne lastnosti vsakega posameznika, ki bo uveden pozneje.
5. Prehrana in GI ali glikemični indeks - na podlagi znanstvenih dejstev, da je vsak izdelek, dobili v naš prebavni sistem, povzroči zvišanje ravni sladkorja v krvi. Višji glikemični indeks izdelka, bolj povzroči skokovit porast sladkorja. In še bolj kalorično je, kot telo začne aktivno izpisek glukoze, ki naj bi se v najboljšem primeru spremeni v energijo. Vendar, če je oseba, ki se ne ukvarja s športom ali fitnes, ali pa preprosto absorbira preveč živila z visokim GI, energija ni čas, da v celoti porabljen. Presežek glukoze se pretvori v maščobo, kar vodi do povečanja telesne mase. Kompleksnost dieto, ki GI je treba za računovodstvo in izračun indeksov vsakega izdelka, ki pa ni vedno priročno in mogoče.

Video: Moja prehrana. Kako izgubiti težo. Kako sem izgubila 4 kg. 1. del

Kaj je prehrana DNK

Druga sodobna znanost in razumen način, da izgubijo težo, je prehrana DNK. Spada med najmlajšimi metod, saj temelji na najnovejših dosežkov genetike. Osnovno načelo je model DNK, ki je individualno za vsako osebo. Znanost je potrdila dejstvo, da 70% naših individualnih značilnosti (ne samo zunanji, ampak tudi navade, nagnjenja do nekaterih izdelkov, značajskih potez), odvisno od edinstven nabor genov prenese na nas naši starši.

Študija lastnosti izdelkov vplivajo na zdravje osebe, ki sodelujejo v mlado in hitro razvijajoče se znanosti - nutrigenetika. Danes potrjuje svojo intenzivno praktičen namen. Vsak od nas - posameznika. In vsak oblikuje niz genov, ki so podobni ki je nihče drug na svetu. To je na to načelo temelji DNA dieto, ki ima druge funkcije.

Video: prehrana za sladkosnede ali kako shujšati, ne da bi prenehal uživati!

lastnosti

• Ne prehrano - in način življenja. Glede na rezultate testiranja DNK je določena z nizom izdelkov, raje uporabite določeno osebo, nevtralno in tistih, ki so prepovedane za uporabo, ker je tveganje za pridobivanje telesne teže in drugih dejavnikov. Tako oseba, ki prejme "načrt", za katero bi moral premakniti na vse življenje, da shranite ali najti harmonijo, ohraniti lepoto.
• Bolj učinkovita (2-3-krat) v primerjavi z drugimi vrstami prehrane. To dejstvo se je izkazalo znanstveniki na Univerzi Stanford (ZDA) v času študija, v kateri so sodelovali 101 žensk. Vsak od njih pred začetkom študije test DNK je bilo storjeno. Ženske so pogosto priporočljivo dieto, ki temelji na njihovi genetskega zapisa (malouglevodnaya, malozhirovaya ali uravnoteženi). Druga priporočljiva običajne prehrane brez upoštevanja posebnosti genov. Po 12 mesecih, je zapisal, da so ženske, ki imajo dieto DNA, izgubila 2-3 krat maso več maščobe kot drugi udeleženci študije.
• Predvideti in preprečiti razvoj bolezni. določi nagnjenost človeka do pridobitve debelosti Na podlagi testiranja, sladkorna bolezen tipa 2, povišan krvni tlak, celiakija in mnoge druge hude bolezni, ki povzroči, da telo ni primeren za naše izdelke. Tako je ta vrsta prehrane ni le dieta, ampak zdrav način življenja, ki omogoča varčevanje z energijo, obnoviti zdravje, da se ohrani dolgo življenjsko dobo.
• Prilagojeno rešitev za vsakega. DNK prehrana je posameznik. To ne bo 100% ujemajo tudi njegovi bližnji sorodniki in več starši in otroci. Dejstvo, da je mešanje genov staršev daje povsem drugačno gen na otroka, ki tvori njegove posamezne okuse in funkcije. Zato narediti testiranje DNK, da se določi želeno prehrana mora biti za vsakogar. Dobra novica je, da je ta postopek treba opraviti samo enkrat, kot v času trajanja genetske kode ljudi ne spreminja.

Kdo bo pobral

Izbira DNK diete so danes vodilnih tujih raziskovalnih ustanovah na voljo, vendar pa so stroški raziskav, v njih je visoka, rezultat je pričakovati za dolgo časa, in pošiljanje vzorcev je lahko težavno. Ruski vodilni center za testiranje DNK in vodenje priprava individualnih diet je Novosibirsk Znanstveno Podjetje MyGenetics.

Preberite več o naročanju test in pridobivanje priporočil (mimogrede, ne nazadnje, v obliki pisane revije s podrobnim značilnost vseh prehranjevalnih navad in življenjskega sloga), si lahko na spletni strani družbe Mygenetics.ru.