Dietni meni in doječe matere v prvem mesecu

• Prehrana doječih mater
• Meni doječe matere v prvem mesecu
• Ali lahko eden dojiti
• Kako voditi dnevnik hrane

Vsaka ženska, ki je podana po nastopu težav v otrokove družine. Med njimi je vprašanje "kaj je možno, da jedo doječe matere po porodu?". Po mnenju večine, je potrebno strogo dieto. V resnici ni nobene hrane, katerih uporaba vodi k mami negativne posledice otroka.

Obstajajo skupine proizvodov, ki povzročajo zaplete. To je pogosto posledica individualno dovzetnost do njih mamo in otroka.

Če je mati poslušanje signalov telesa in je želela, kaj jesti, zakaj ne poskusite. Glavna stvar je, da ne pretiravajte in spremljati odziv otroka. Če je reakcija prebavnega sistema ali otroško kožo neustrezna, je priporočljivo, da razmišljajo o tem, kaj je proizvod je povzročil in odneham.

V prihodnosti bo dojenček spremeni reakcijo, in proizvodi, ki so povzročili negativno reakcijo v prvem četrtletju hranjenja, ne more vplivati ​​na stanje.

Prehrana doječih mater

V začetni fazi življenja otrokovo telo potrebuje minerale in vitamine, ki jih najdemo v živilih.

Ne moremo reči, da je prehrana doječih mater zelo huda, vendar še vedno obstajajo načela odhodu. Z njimi sem vam in vam predstavil. Če ste na novo postavil mumijo ali pa nameravate zanositi, se bo material prišel prav.

Prehranjevalne navade spremeniti, in se priporoča koli prepovedan izdelek med dojenjem zamenjati koristen analogijo. Pomembni vnos kalorij in velikosti porcij.

• Najprej odreči ocvrte hrane, odločijo za pečene, kuhane ali paro jedi. Izdelki po takšnem zdravljenju ohranijo hranila. Nismo jedli krompir v njihove kože? To je čas, da razmislite o tem, da je enostavna za pripravo in koristen poslastica.
• Jejte majhne dele, vendar bolj pogosto kot običajno in prigrizek. Proizvodnja intenzivnost mleka je odvisno od hranjenja telesa. Ne pozabite, da je prevelika količina hrane, škodi ne samo na dojenje, ampak tudi deponira kot maščobe v telesu. Pri izbiri hrane se nanašajo uporabe kalorij. Kakovost okus s svetovalci mnenju premakniti v ozadje.
• V času diete se vzdrži živil, ki vsebujejo kemičnih dodatkov in konzervansov. Prav tako ne boli odreči eksotično sadje in zelenjavo. Po rojstvu žensko telo je šibko in asimilacijo redkih proizvodov zagotavlja dodatne hormone. Neznan in odziv organizma matere in otroka na podobne izdelke. Zato svetujem, da ne tvegati.
• Izdelava prehrane, ne pozabite, da je hrano treba spreminjati. Jejte ribe in pusto meso, saj imajo veliko beljakovin. Dieta vključuje testenine, kaše, žita in polnozrnati kruh. Takšna hrana poveča aktivnost črevesja, kar je pomembno za mamo in otroka.
• Sveže, kuhano, pečeno sadje in zelenjava, kot so kosmulje, bučke, slive, buče, jabolka, je treba vključiti v prehrani. Bodo gut pomaga v boju proti strupov, pospeši izločanje plinov. Takšna hrana bo zadovoljila mlečnih pomembne vitamine matere.
• Ne pozabite na mlečne izdelke, fermentiranega pečenega mleko, jogurt, skuto in sir. Ta skupina izdelkov - vir kalcija, ki pospeši proces okrevanja matere po porodu in otroških dodatkov. V zvezi z polnomastnega mleka, skrbno jesti, saj lahko povzroči otroške alergije ali plinov. Če ne morete narediti brez tega izdelka, razredči z vrele vode.
• Sok, čaj, vodo, sok - tekoči izdelki, ki pomagajo povečati količino mleka. Prav tako nasičena z vitamini in spodbujajo izločanje toksinov in soli.
• skrbno jedo sladke hrane. Sladkor, ki jih vsebujejo, ne dobiček, ker je njegova mama pridobili težo, vendar bo otrok alergičen. Če želimo močno sladek, privoščite doma posušeno sadje. So koristni, varen za mamo in oblikuje primeren za snacking.

Upam, da nimate več vprašanj v zvezi s pripravo prehrane med dojenjem. V prihodnje boste vrnili na prejšnji prehrani in bo lahko razvajajo telo in okusne dobrote. Malo medved.

Meni doječe matere v prvem mesecu

Meni možnosti dojenja mati v prvem mesecu mora vsebovati živila, ki zagotavljajo ustrezne prehrane otroka.

Na temo pravilne prehrane doječih mater veliko mnenj. Nekateri ljudje verjamejo, da lahko jeste vse, drugi pa svetujemo, da omejijo vnos.

Mislim, da je nihče ne pogled ni povsem pravilna. Tako, da je otrok prejel hranilnih snovi, je treba materam nego hrana biti premišljen in raznolika.

1. Beljakovinski živila. Jejte meso potreben. Govorimo o kuhanega belega perutninsko meso in puste govedine in svinjine.
2. Kuhana riba. Jejte ribe priporočam enkrat na teden, pri čemer daje prednost krapa, Zander iti Heck.
3. Sadje in zelenjava. Vsak dan, jesti buče, korenje, pesa, hruške in zelenih jabolk. So veliko vlaknin, prehranskih vlaknin, vitaminov in mineralov.
4. Sladkarije. Poraba sladkorja rezanega in slaščic izključitev. Razvajajte sebe ali marmelado marshmallow.
5. Pijače. Med dojenjem pitje mineralne vode brez plina. Sladke pijače so slabo za sliki. Ne piti vodo iz pipe, ki je nasičen s škodljivimi nečistoč.
6. Naravni sokovi. Brez konzervansov in glukozo. Zdravniki svetujejo, da pijejo jabolčni sok, mimo sok iz grozdja ali paradižnika. Raje domače sokove.
7. Mlečni izdelki. V mlečnih izdelkov, vključno z jogurtom in doma, veliko kalcija. Torej, v prvem mesecu nujno njihovo uporabo, razen za polnomastnega mleka. Kravje mleko - močan alergen. Če želite, mleko, jedel malo sira ali okusen sir.

Meni za dan:

dnevni meni možnosti za doječe matere veliko. Predstavlja sama po navedenih izdelkov voden.

Če povzamem, opažam, da so živila, ki jih ni priporočljivo jesti med dojenjem. To sladko pecivo, tropsko sadje, mleko, rdeča jabolka, sladkor in alkohol, prekajene in ocvrte hrane, začinjene začimbe.

Ali lahko eden dojiti

Nadaljevanje razprave o številnih zanimivih temah mame posebej govoriti o tem, ali dojiti jesti določene hrane. Razmislite osnovnih proizvodov, za katere obstaja veliko število vprašanj. Bom na podlagi mnenja zdravnika.

• Semena. Doječe matere naj ne jedo soljeno sončnična semena, saj imajo veliko hranilnih snovi, vendar v zmernih količinah. V nasprotnem primeru bo izdelek povzroči zaprtje pri materi in otroku. In pretirana uporaba semen poveča vsebnost maščobe v mleku, ki povzroča kolike.
• Lubenica. Ta izdelek ni prepovedan, če zrel.
• Tea. Zdravniki priporočajo uživanje pijače doječe matere, saj stimulira proizvodnjo mleka. Glavna stvar, ki ni bil močan. Najboljša rešitev se šteje, zeleno ali poseben čaj.
• Banane. Ko dojenje je dovoljeno jesti banane, če otrok ni v negativni reakciji. Govorimo o izpuščaj, slabo spanje in spremembe v blatu. Banane - antidepresiv, ki je vir vitaminov in proti bolečinam v eno steklenico. Dve stvari na dan - optimalno mero.
• Zelje. Po priporočilih zdravnikov, v prvem mesecu po rojstvu jedli zelje, ni vredno, saj povečuje nastajanje plinov. Vnesite jo v prehrani od petega meseca.
• Dragun. V prvem četrtletju jesti ne kažejo, saj povzroča zaprtje. In začne prehrani vam priporočam, hkrati z uvedbo dopolnilnih živil. Uporabljajte le mehko in zrelih sadežev.
• Jabolka. Dojenje mati je priporočljivo jesti te sadove, saj so bogata z vitamini, železa in joda. Zelena jabolka dovoljeno jesti s kožo in rdeče po predobdelavi, saj v koži alergenov.
• Pesa. Prehrana doječe matere pozdravil uporabo zelenjave v kuhani, saj je bogata s kalcijem in joda. Ampak ne pozabite ukrepov skladnosti.
• Kumare. To zelenjave sveže pediatri ni priporočljivo jesti matere med dojenjem, saj povečuje nastajanje plinov in napenjanje. Enako velja za soljeno in kisle kumarice. Zato te obravnava na najboljši čas, da pozabi.
• Kompot. Pijte domače suho sadje - vir tekočine za matere, ki povečuje proizvodnjo mleka. Možno je, da dodamo malo sladkorja, vanilijo ali cimet. Glavna stvar je, da je otrok običajno odzove.
• Buče. To zelenjave je treba vključiti v prehrani doječe mame, saj vsebuje vitamine redko "T" in "K", veliko kalcija. Priporočam, da bi jedli, da dušena, pečena ali kuhana.
• Sir. Ta mlečni izdelek je osredotočena veliko uporabnih mikroelementi. Zato je v času dojenja, ki ga še izboljšati, je nujno jesti. Izjema se šteje slane siri in siri z dodatki in plesni.
• Grozdje. Otroški zdravniki ne priporočajo jesti grozdje, saj povečuje izhajanje plinov. Vnesite jo v hrani dovoljeno v četrtem mesecu, v majhni količini. Redno gledam reakcijo otroka, saj grozdje, kot tudi avokado, spreminja sestavo materine krvi, in te spremembe, skupaj z mlekom prenese na otroka.
• Paradižnik. To zelenjave je v času dojenja prepovedana. Sestavek vsebuje rdeči pigment, ki je močan alergen. Svež paradižnik in povzroči otrok krče.
• Vino. Doječe matere ta pijača je najbolje, da ne piti. Ni veliko alkohola, vendar je na voljo. Alkohol vstopi v krvni obtok hitro, strele se bo prenesla na otroka in je slabo za njegovo zdravje.
• Čokolada. Ta poslastica je najbolje, da pozabi za nekaj časa. To povzroča alergije pri otrocih. Vsebuje alkaloid kofein, ki povzroča otrokov strah in vznemirjenje.
• Halva. Ta izdelek je naravno in ni prepovedan v času dojenja. Ob istem času, čeprav v majhnih količinah, lahko včasih povzroči otekanje otroka in poveča vsebnost maščobe v mleku. Jejte halva v majhnih količinah, sledenja otrokovega odziva.
• Salt. Od pikantni hrani vam priporočam, da zavrne med dojenjem. Sol zadržuje vlago v telesu in ima zelo obremenitev ledvic matere in otroka. Zato, obroki s slano lososa, je bolje, da odloži.
• Sweet. Na sladkarije vsebuje veliko ogljikovih hidratov. Te snovi imajo na delovanje sistemov in organov otroške obremenitve. Torej, jesti sladko ni potrebno. V skrajnih primerih, si privoščite suho sadje.

Pregledali smo seznam skupnih živil, da bi ugotovili, katera od njih je dojiti dovoljeno, da v prehrano vključiti. In ne pozabite, da je vsako telo drugačno, in te ali druge izdelke, ki ne povzročajo reakcijo v eni otroka do drugega otroka povzroči nelagodje.

Kako voditi dnevnik hrane

Na koncu bom dodati, da doječa mati ne boli, da vodijo dnevnik. To bo pomagalo uravnotežiti prehrano in iz drugega zornega kota, da si na dieti. Ko otrok alergije, boste lahko v vsakem trenutku, da se seznanijo z zapisi in identifikacijo proizvoda, ki je postala njen vzrok.

Če se kateri koli izdelek povzroči alergijsko reakcijo, jaz ga ne pa svetuje, da se v celoti. Izločijo iz vaše prehrane za nekaj mesecev, nato pa poskusite znova. So časi, ko otroci prerastejo alergijo.

Kolike - problem, ki ga otrok s katerimi se soočajo v prvih mesecih življenja. V tem obdobju je prehrana zelo previdno. Določitev vnosov otrokov odziv na določen izdelek, ga poenostaviti svoje življenje. Če določena hrana, ki jo imajo individualno odziva, je mogoče, da bodo ta živila vplivajo na enak način na otroka.