Priprava pravilno meni doječe matere po mesecu

Še posebej meni doječe matere

Še posebej pomembna je prava prehrana dojenje matere v prvem mesecu po rojstvu. To je posledica dejstva, da je prebavni trakt novorojenčka šele začenja, da se prilagodijo procese prebave in asimilacije materinega mleka. Prehrana doječe matere v prvih tednih po rojstvu je bil obravnavan v posebnem članku, ker je to najbolj pomembno obdobje v življenju kot dojenček in mlade matere. Vključno da bo vaše telo popolnoma zdrav, in tako posredovati vse potrebne snovi za otroka, lahko sledite številne diete in hipolipidemično prehrana . To ima svoje značilnosti.

Obstajata dva pristopa k zbiranju prehrane mladega doječih mater. Eden od njih pomeni znatno omejitev števila in različne hrane porabi, in drugo, nasprotno, preveč visoko kalorično pogoste obroke na velike kose. Oba pristopa sta narobe. Rodila ženska bi morala jesti osnovnih vrst izdelkov: Mlečni živila, žita, testenine, jajca, ribe, meso, kruh, zelenjava, sadje, jagode, sok, rastlinsko olje in maslo, zmerno količino sladkorja in slaščičarskih izdelkov. Samo ne pozabite, da je vse, kar se uporablja njegova mati, vstopi v telo otroka, tako da boste morali strogo upoštevati razmerja proizvodov.

Do takrat, dokler je sredica v želodcu, se napaja preko popkovnice po rojstvu in se začne delovanje prebavnega trakta. Bilo je v prvih tednih življenja, drobtine se prilagaja samostojno življenje: tam je črevesna kolonizacija z mikroorganizmi, aktivacija prebavnih žlez in gibalnega razvoja. Vsi ti procesi so v veliki meri odvisna od sestave materinega mleka.

Pravilno organizirana prehrana med dojenjem je odvisna predvsem starost otroka. Običajno, je razdeljena na tri obdobja:

1. Od rojstva do šestih mesecev
2. Od šest tednov do šest mesecev
3. Od šestih mesecev, da zaključi obdobje dojenja

Vsaka mati bi morala zagotoviti zdravega otroka in srečno otroštvo. Na prvem mestu mora voditi pravilen način življenja. To mora najprej vnesti Prehrana doječe matere po mesecih , zaradi katerega bo zagotavljal ustrezno prehrano, ne le zase, ampak tudi za otroka.

Mnoge matere pred rojstvom otroka nikoli ne bo treba vse metode za hujšanje. Zato je za nekatere ta korak je zelo težko. v tem članek opisani v meniju podrobnosti dieto "Favorite" za začetnike. To je treba uporabiti le, če se otrok ne dojijo.

Splošna pravila

dojenje Oblikovanje je zapleten kemični proces, katerega cilj je razviti polno mleko, ki izpolnjuje vse grudnichka potrebe. Pomanjkanje tega esencialnih hranil povzroči zmanjšano rast in razvoj otroka. Prehrana doječe matere v prvem mesecu bodo pomagali razbremeniti dojenček kolike in alergijskih reakcij.

• Dovolj kalorij. Dnevni meni mora vsebovati več kot 3000-3200 kcal. Prekomerno kalorij, v nasprotju s splošnim prepričanjem, ne poveča hranilno vrednost mleka;
• Uporabnost. Dnevna norma vnosa beljakovin - 120 g ogljikovih hidratov - 500 g in 100 g - maščobe;
• Prisotnost v meniju vseh bistvenih mineralov in vitaminov. Vitamini so bistveni udeleženci vse, ki se pojavljajo v telesu biokemične reakcije, zato se prepričajte, da doječe matere je treba jesti veliko zelenjave, sadja in zelišč. Minerali so odgovorne za nekatere življenjske procese, da se zagotovi duševnega in telesnega razvoja otroka tudi;
• Razdrobljenost. Jejte hrano, kar potrebujete tri osnovne tehnike, med katerimi mora biti nekaj obveznih prigrizkov;
• Varnost. V času dojenja je treba izključiti iz vseh potencialnih meniju alergenov. Vse to lahko pripelje do nevarnih posledic, do angioedema.

To je strogo prepovedano v času dojenja:

• Vysokoallergennye izdelki - jagode, zelenjava, sadje svetlo rdeče in oranžne, repa, redkev, eksotično sadje, grozdje, morski sadeži, jajca, gobe, orehi, med, kava, kakav in čokolado;
• Akutni in slana hrana, začimbe, hrana v pločevinkah, česen, čebula, kumarice, zelje;
• Izdelki z barv, okusov in konzervansov;
• Alkohol.

Meni matere v prvem mesecu

Od je prvi trenutek po rojstvu prehrana doječi materi opravlja dve funkciji: ustanoviti žensko telo na dojenje in vzpostaviti črevesja, razen izdelkov, ki je pritrjen na stol. To je zelo koristno piti veliko tekočine. Meni doječe matere v prvem mesecu To mora vključevati čim več vitaminov, kot je mogoče.

Prepovedani po porodu: Sveže pečen pšenični žemljice, pecivo in sladice, rženi kruh, riž, fižol, arašidi, gobe, eksotično sadje, sveža zelenjava, čebula, česen, začimbe, močan čaj in kavo, soda in alkohola.

V omejenem številu dovoljenih sladkarije, prekajene in slanih jedi, jajca, jagode, orehi, mastne hrane, mlečnih.

Z uporabnih izdelkov vključuje vse mlečne izdelke, pusto meso, ribe in perutnina, žita, testenine, bel kruh, prepečenec in keksi, kuhana zelenjava, sadje in običajno šibek čaj z mlekom.

Uvod v doječe matere meni novih izdelkov

Z materino mleko grudnichok prejme ne samo hranila, ampak tudi seznanjeni z okusom različnih živil. Telo drobtine postopoma nauči proizvodnjo encimov za nove izdelke, nato pa, da so za njihovo uporabo na svojem. Zato navaditi otroka na novo hrano skozi materino mleko mora biti postopno.

Video: Prehrana doječe matere. EO Komorowski

Obstajajo nove izdelke, kot tudi za oceno zdravstvenega stanja otroka, mora biti zjutraj. Pomembno je upoštevati pravilo - ne več kot en nov izdelek na dan. In boste morali uporabiti zjutraj. To bi moralo biti več kot tri dni, skrbno gledajo na dobrobit otroka. Izpuščaj, rdečica, rjava Body otroški stol zelenkaste barve z nečistočami, povečana vetrovi, kolike - vse to mora biti razlog za podaljšanje strogo dieto za nekaj mesecev, pravilna priprava menija doječa mati mesecev.

Če je grudnichka reakcijo na katero koli izdelek, ga morate odstraniti za dva ali tri mesece porabe, in poskusite znova. Sčasoma se drobtine encimski sistemi postajajo vse bolj zapletene, tako da po nekaj časa, da hrana ne bo povzročilo neprijetne posledice.

Prehrana v drugem mesecu življenja

V prvih tednih otrokovega življenja hitro minilo, dojenček se je že drugi mesec. To pomeni, da je mama morali spremeniti svoje prehrane doječe matere za mesece, nekaj raznolikosti svojih izdelkov.

Video: 🍴 Diet MA na GW Monthly | Kaj lahko jeste na GW, kolike dojenčka in alergije 💜 LilyBoiko

Prehrana v prvem mesecu doječe matere mora biti drugačna od naslednjega tedna nekoliko bolj visoko kalorično hrano, da se zagotovi dobro počutje sama. Ne bi smeli hiteti in uvesti več novih izdelkov. Do šestih mesecih otrokovega telesa, je še vedno preveč ranljiva in občutljiva za vse napake v prehrani matere.

Set hrane porabi je treba postopoma povečevati, dodajanje enega na teden. V tem primeru boste morali skrbno opazovati reakcijo grudnichka, če se je njegovo zdravstveno stanje ni spremenilo, potem lahko to hrano je treba vključiti v prehrani doječe matere mesecev za čas trajanja svojega otroka odraščanja.

Ne smete drastično spremeniti svojo prehrano v prvih šestih mesecih. Počakajte, dokler otrok odraste in se bo skušal najprej privabiti. Omejite dodatek k meni pustega svinjskega mesa, vitke morske ribe, sezonsko zelenjavo in sadje. Jagode in maline potrebuje posebno nego, saj je njihova uporaba lahko povzroči nastanek otroka ni le izpuščaj, ampak tudi alergični otekanje grla.

V prehrani doječih mater v 2 mesecih varno vstopiti jabolka, hruške, češnje, češnje in lubenice. Grozdje in slive lahko povzroči napenjanje. Zelo koristne sadne pijače iz črnega in rdečega ribeza. ne smejo biti vključeni v mater hranjenje moči v drugem mesecu pretežka melone prebavnega trakta, fižol in gobe.

Video: krma za doječe matere v prvem mesecu

Dieta Jejte meso, kuhano svinjsko HOMEMADE, vendar s klobasami, klobase in dimljeno meso je treba odložiti. To ni potrebno zlorabiti polnomastno mleko. Črni čaj je zaželjeno, da se trave ali zeleno, so uporabne tudi kompot iz suhega sadja, sadnih pijač in želejev.

Tretji mesec. Meni za mlade matere

Tretji mesec je zelo pomembna tako za mater in otroka. To je do matere hranjenje moči v 3 mesecih malo otroka seznanjeni z veliko novih izdelkov, kot so drobtine gastrointestinalnega trakta začne delovati s polno zmogljivostjo.

Moč dojenje mama 3 in 4 mesece je lahko sestavljena iz ječmena, in proseno kašo, zdrob, bučke, sveže sokove iz jabolk, korenja in squash. Od tretjega meseca dovoliti uporabo primernih količin čebule, posušenih začimb.

Dovoljeno jesti domačo marmelado, najboljša jabolk in češenj, Morse borovnice in ribez, medu in kisle smetane. Hrane doječe matere mesečno neposredno odvisna zdravje otrok.

Prehrana matere in otroka od štiri do šest mesecev

V tem obdobju, ženska mora postopoma razširiti svojo paleto potrošnega blaga. Ena ne bi smeli kršiti običajne prehrane, kakor tudi zamenjavo običajne novih izdelkov. Približno enkrat na dva ali tri dni, vstop v meni nov izdelek, skrbno opazuje reakcijo otroka.

V tem času, in moja mama, in otroci so uporabne sadik žit, lahko zmerne količine peko, riž, sladkarije, konzervirane hrane in prekajenega mesa, mleka, sveže zelenjave, sadja.

Pogostost obrokov se lahko zmanjša na 3-4, vendar vrzeli je treba tudi jesti sadje ali popijte kozarec čaja s piškotki. Naprej piti veliko tekočine.

Ne bi smeli jesti česen, močan čaj, kava, zelje, grozdje, stročnice, in živila, ki povzročajo baby alergije.

Otrok od šestih mesecev do osemnajst mesecev

Prehrana doječe matere za mesece, tabela kaže, da se osnovna prehrana za otroka v starosti od 6 mesecev do leta in pol, je sestavljena iz potrebne za otroške izdelke. Na šest mesecev starih drobtin, lahko mama privoščiti pečenka, vendar ne preveč mastne hrane, čeprav seveda bolje jesti kuhan hrano z zmerno dodatkom soli in začimb. Lahko si privoščite eksotično sadje, in v prvi polovici dneva - čokolada, orehi.

Po letu - obdobje, ko je bilo dovoljeno, vrnile na znano po svoji prehrani. Čeprav je treba še vedno v skladu z načeli zmernega uprave v lastni prehrani dojenjem novorojenčkov mater.

Zlasti je treba skrbno zdravljenje konzervansov živil, ki vsebujejo karcinogene, kemične arome in barvila. upoštevati tudi omejitve za tiste izdelke, ki jih dojenček slabo prenašali. Če je otrok, ki trpijo zaradi nagnjenostjo, je treba izključiti iz prehrane, citrusov, čokolade in vse alergenih živil.

Če magnetek je zdrav, je imel težave s telesno težo in stol, lahko mati jesti skoraj vse, kar je, ampak "ni otroška" proizvodi - kava, hitra hrana, alkohol, itd