Zanimivo graha

Z mineralnih materialov lahko vključujejo makrohranil kot fosfor (329 mg), kalij (873 mg), kalcij (115 mg), kloro (137 mg) in magnezija (107mg). Prav tako je bogata z bakra, mangana, aluminija, molibdena, kobalta, bor, silicij, krom, fluor, selen, titan, nikelj, stroncija in kositra.

Tako, kot del majhnega graha je skoraj cel periodni sistem.

Sadje vsebujejo velike količine prehranskih vlaknin, maščobne kisline, maščobe, naravnih sladkorjev, kot tudi rastlinski protein in škroba.

Grah je izdelek, ki vsebuje zelo pomembno za človeško telo aminokislin. Ti vključujejo triptofan, cistein, metionin in lizin.

Ta kultura vsebuje naslednje vitamine PP, A, H, K, E in C, in beta-karoten.

kalorična vrednost

Ker grah vsebuje velike količine ogljikovih hidratov in beljakovin, ki jih njihovo kalorično vsebnost presega nekaj mesa (pustega govejega mesa). Njegova hranilna vrednost je blizu fižola, ki se je imenovala "meso revnih", saj je njihova kemična sestava skoraj enaka.

Spremljajte kalorij? Preberi več - kalorij kivi.

Ta novica o prednostih in nevarnostih korenja.

Naučite se skrivnosti babic za koristnih lastnosti zelja! https://stroy-telo.com/dieta/produkty/polza-i-vred-kalorijnost-i-pitatelnost-pogovorim-o-kapuste.html

Ko je bilo ugotovljeno analizi produkt kalorično, da je stopnja energijske vrednosti 298 kcal graha, od katerih predstavljajo 82 kcal beljakovine 18 kcal - maščobe 198 kcal - ogljikovih hidratov.

Brain različnih sadnih okusov imajo prednosti pred vrst jedilnega pribora. Vsebujejo visoke koncentracije sladkorja in nizko vsebnostjo škroba. Vendar, kot je zorenje je koncentracija sladkorjev zmanjša in se pretvori v škrob.

Grah: koristne lastnosti

Koristi zrn, ki kalijo je znano, da je veliko, vendar ne vsakdo razume, kaj je to.

Dejstvo je, da je v procesu kaljenja pojavi aktiviranje encimov, ki povzroča hitro propadanje ogljikovih hidratov, maščob, proteinov, da se tvori prebavljive spojin. kalijo tudi zrna večkrat poveča koncentracijo vitaminov.

Ti isti procesi pojavljajo v kaljenja grah, ki ima ugoden vpliv na zdravje na človeško telo.

Mineralne soli, ki so v veliki množini v zrnu graha, pospeševanje procesov Odstranimo odvečno tekočino iz človeškega telesa.

Prednosti in škoduje

Grah iz medicinskega vidika, je zelo uporaben izdelek, vendar ima določene pomanjkljivosti. Dejstvo, da so zaradi visoke koncentracije grobih vlaken in sladkorjev njegovo uporabo vodi do povečane flautentsii (poreklo plini iz anus, ki jo pogosto spremlja ostrim značilno neprijeten zvok).

Grah je zelo močan antioksidant, v zvezi s tem, se uporablja kot preprečevanje raka.

Aminokisline, ki so del te kulture, so podobni živalskih beljakovin, tako da je lahko odlična alternativa mesu.

Grah zelo uporabne kot sredstvo za preprečevanje debelosti in anemijo. Izboljšuje delovanje srca, žil, jeter, ledvic. Zahvaljujoč graha je mogoče nadzorovati prebavne procese.

Mladi graha je tudi odlična zajedalcev in izdelek lahko otekanje bivanje.

Grah pire Priporočamo, da bolniki, ki trpijo zaradi želodca, saj znižuje kislost odlično. Grah tudi v prehrani za preprečevanje dermatitis, in epileptične napade. Njegove zrna vsebujejo vlaknine, ki pomaga očistiti črevesje toksinov. Niacin podpira normalne koncentracije holesterola v krvi, ampak tudi zmanjša verjetnost za razvoj raka.

Tiamin služi za izboljšanje delovanje možganov in oskrbo telesa z energijo. Pri otrocih in mladostnikih, jedo grah je tudi zelo koristno. To stimulira procese rasti, ohranja normalno mišični tonus in zdrav apetit, ugodno vplivajo na umske sposobnosti.

Pri odraslih, tiamin upočasni proces staranja, ščiti telesne celice pred škodljivimi delovanja slabih navad (alkohol in kajenje). Grah infuzijo se uporablja za odstranjevanje zobobol in bolezni dlesni.

Pea moke ima tudi čudežne lastnosti. Če jeste na dan vsaj eno čajno žličko, bo kmalu obnovljena prebavo, odstopiti, tudi najbolj trdovraten, boleče zaprtje. Grah moka pomaga z glavoboli. V tem primeru boste morali vzeti po obroku dve žlički.

V kozmetike graha, ki se uporabljajo kot maske za izboljšanje na polt, pa tudi kot učinkovito sredstvo za odpravo otekline in akne. Za kozmetične maske in grahove moke se uporablja, vendar v starih časih so ga uporabljali kot prašek.

Grah je odlično čistilno sredstvo - se uporablja kot način, da se znebite odvečne teže. V ta namen so suho sadje namoči za deset, dvanajst ur, nakar so šli skozi mlinom za meso s fino mrežico.

To orodje bi morali jesti v čisti obliki čez dan, in tudi dodal različne juhe ali solate. Teden dni kasneje, bi bilo treba odmor, nato ponovite seveda.

Sveže ali kuhano grah kontraindiciran pri akutni nefritis, in protinu. Prav tako ga ne smejo uporabljati v živilih, v primeru poslabšanja bolezni prebavnega trakta, holecistitis, in tromboflebitis. Pomembno je vedeti, da so starejši pogosto ni potrebno dodati ta izdelek v vaši prehrani.

Koristno je vedeti

Pri izbiri grah je treba upoštevati dejstvo, da je kakovosten izdelek, srednje velika, suhi grah, ki doseže tri do štiri milimetrov v premeru. On mora imeti svetlo rumeno ali zeleno barvo.

Če se po namakanju grah ne razpade za osemdeset minut, da je, to ni vredno.

Presenečeni boste! Preberite novice - koristi in škode nekega jajčevca.

V tem članku, prednosti in nevarnosti bučk.

Prednosti in škoduje sliv! https://stroy-telo.com/dieta/produkty/plod-rodom-s-azii-sliva.html

Pri nakupu pločevinkah graha, morate najprej seznanijo s svojo strukturo. V mora vsebovati le grah, sal, sladkorja, vode. Seveda, z rahlo oteklino pokrova, izdelek lahko šteje razvajen in pojej v nobenem primeru ne more biti.