Top 10 zelena zelenjava proti jesenski melanholiji!

zelena zelenjava

- skladišče hranil, mineralov, vitaminov in elementov v sledovih. Imajo najnižjo kalorično vrednost in so zelo koristni za človeško telo spomladi Beriberi in jesensko melanholijo.

Zelena zelenjava: kaj so njihove prednosti?

Dejstvo, da so zelena zelenjava koristno za človeško telo, so verjetno slišali veliko. Ampak tukaj je, kaj točno je njihova uporaba? Dejstvo, da je sestava vseh zelenjave vsebujejo zeleni klorofil. Ta komponenta preprečuje škodljive učinke prostih radikalov, ima neposreden vpliv na proizvodnjo rdečih krvnih celic in spodbuja okrepi imunski sistem.

Video: Prednosti in slabosti različnih materialov za mulčenje

Med drugim, zelena zelenjava dober okus, jih je treba vključiti v sestavi številnih zelenjavnih jedi, jesti redno in v velikih količinah.

Zelena zelenjava blagodejno vpliva na človeška psiha, Pomirja in stabilizira živčni sistem, pomaga telesu spopadanje z depresijo in stresno pogoji. Poleg klorofila (odgovoren za zeleno barvo) prisoten v mnogih zelenjave, mineralne komponente, med katerimi - karotenoidi, kalcij, železo, beta-karoten, soli folne kisline, lutein.

V okviru zelene zelenjave in sedanjostjo antioksidanti, ki je po vstopu v človeško telo, da prepreči razvoj raka, videz tumorjev, zmanjša tveganje prezgodnje staranje organizma. Ta zelena pristanek na telesu!

Kaj so zelena zelenjava so najbolj koristni?

Med lahko različne zelene zelenjave izbrati najbolj znan je prisotna v prehrani nenehno in je pomemben element pravilne prehrane.

zelje

To zelenjave je vir vitaminov skupine C, B1, B2, A, E in bistveni elementi v sledovih (fosfor, magnezij, žveplo in kalcij). Redno uživanje zelja omogočilo normalizacijo prebavila. Še posebej dobro zelje za zunanjo uporabo. S pomočjo svežega soka te zelenjave lahko uspešno zdravljenje razjede na koži in rane. Zelje popolnoma zdravi rane, pomaga zmanjšati temperaturo, pomaga hitro odpraviti bolečine v sklepih in glavobole. Žveplo je prisoten v velikih količinah v sestavi zelenega zelja, prispeva k izboljšanju stanja strukture kože, nohtov in las. Zelje je tudi prisotne velike količine vlaknin, normalizacijo prebavni sistem in pomaga, da učinkovito zmanjšanje prekomerne teže.

zelena pšenica

Prisotnost v prehrani te zelenjave kulture spodbuja boljšo prebavo in uničijo patogene. Zeleni pšenice v svoji sestavi vsebuje veliko količino klorofila, ima sled železa, fosforja, cinka, kalcija, natrija, žvepla in vitaminov B, E, R, S.

beluši

Kot del te zelenjave je posebna sestavina inulina, blagodejno vpliva na črevesno mikrofloro. Po nekaterih raziskavah je inulin zmanjšuje tveganje za razvoj raka na debelem črevesu. Sestavek špargljev je prisoten tudi folne kisline (preprečuje razvoj bolezni srca in ožilja), rutin antioksidant (pripomore k povečanju zaščitne lastnosti žil), antioksidant glutation (odgovoren za kvalitativno odstranjevanje žlindre organizmu).

Video: rastline vs zombija maynkraft | Zombies vs Krško (pregled Modovi # 79)

kumare

V svoji strukturi vsebuje zelo malo mineralov in vitaminov, je ta zelenjave skoraj v celoti sestavljen iz vode (90%). Prednosti kumare, je njegova nizka vsebnost kalorij. Ta izdelek postane idealna hrana za tiste, ki želijo prilagoditi svojo težo, izboljšati telo in se poslovite od prekomerne telesne teže. Zdravniki priporočajo uživanje kumare za ljudi, ki trpijo zaradi revmatizma in sečil bolezni prebavil.

zelena

Vključeno v meniju prehrani prispeva k učinkovitemu čiščenju telesa strupov. Redno uživanje zelene v hrani prispeva k stimulacijo prebavnega sistema in učinkovito izločanje sečne kisline (prekomernega kopičenja v telesu, ki pogosto vodi do bolezni sklepov). Zelena krepi imunski sistem v svoji sestavi ima veliko mineralov, prinaša veliko prednosti za človeško telo (železo, kalcij, fosfor, magnezij). Zelena veliko vitaminov B1, B2, A, E in C.

špinača

rastlinski proizvodi, nizkokalorična, kot del, ki vsebuje veliko antioksidantov, beta-karoten, folna kislina. V tem aparatu mineralna elementi (kalcij, magnezij, kalij, železo, jod, mangan), vitamine K, C in E. špinače lahko uporabimo kot samostojni izdelek ali ga vključi v različnih rastlinskih obrokov. To zelenjave je koristno uporabiti za preprečevanje rahitisa, bolezni srca in anemijo. Ko je treba opozoriti, uporabljati špinača da blokira funkcija absorpcijo kalcija v telesu, zato se ta izdelek ne more biti tam za ljudi, ki trpijo zaradi različnih oblik revmatizma in sečil bolezni prebavil.

Petrushka

ogromne količine vitaminov in mineralov v sestavi zelene. Peteršilj vsebuje železo, folno kislino, kalij, magnezij, kalcij. To je polna vitaminov (A, PP, C, B, D, K). Zaradi stalne uporabe peteršilj telo očisti toksinov, zmanjšuje tveganje za anemijo in rahitisa, prikazuje telo odvečne vode in pomaga izboljšati vid. peteršilj gre dobro z veliko hrane, je mogoče, da okrasite sendviče in solate, dodamo juhe in boršč.

brokoli

To zelenjave vsebuje veliko antioksidantov, vsebuje človeško telo s potrebno energijo in vzdržljivost. Brokoli je prisoten poseben element - selen, ki zagotavlja preprečevanje visokokakovostne proti raku. Zahvaljujoč selena celicah v telesu rastejo običajno pojavi kot posledica zdravljenja z nekrotskih miokardnem infarktu celic. Prisotnost brokoli visokih koncentracij beta-karotena in vitaminov C, K, PP. Uživanje brokolija pomaga stabilizirati raven sladkorja v krvi in ​​nižjo raven holesterola. Brokoli je najbolje zaužiti surovo, rahlo predkuhan.

graha

To zelenjave vsebuje veliko količino vlaken in proteinskih komponent. V sestavku vsebuje veliko magnezija, kalcija, železa in fosforja. Nenehna uporaba graha pomaga zmanjšati raven slabega holesterola v krvi.

zelena čebula

Uporaba svetlo zelene čebule ima odvajalni učinek na telo, povečuje apetit in izboljša prebavni sistem organizma. Zeleno čebula vsebuje veliko mineralov (magnezij, kalij, fosfor, kalcij), vitamina C, B1, B2. Ta izdelek se lahko uporablja v sendviče, jajčne jedi, paštete in solate.

solata

Zelena solata listi nasičena človeškem telesu koristne elemente v sledovih, zlasti - železa, kalcija in magnezija. Jedo solato bo pomagalo stabilizirati prebavni sistem, zniža krvni sladkor in slabega holesterola v krvi. Poleg tega, solata ima odlične diuretik lastnosti. Solata pušča mehko čiščenje telesa, ki ga nosi toksinov.

Video: Wet Water Challenge bryzgalki bombe in zlijemo vodo iz cevi za otroke igre

Da bi dobili največjo količino hranilnih snovi, ki jih potrebujejo iz zelene zelenjave jedo surovo. večina uporabnih sestavin ni na hlape med toplotno obdelavo.