Jejte juhe - rastejo tanke pravilno!

Vsi vemo, kako koristno je vsaj enkrat na dan jesti juho. Ta navada smo vzbudil že od otroštva in sedaj, ni izgubila svoj pomen. Nutricionisti priporočamo uživanje juhe, saj imajo ugoden vpliv na prebavo in v našem telesu kot celoti.

Začnite svojo pot do pravih stroški hrane zaradi prehrane juho. Stvar je v tem, da sedi na togo prehrane, so se mnoge ženske upočasnila na presnovne procese v telesu in juhe vam bo pomagal nastaviti pravilno delovanje črevesja.

Koristne kot juho?

Juhe - tekoča hrana, in če niso mastna, hranljiva, lahko prinese veliko korist telo. Takšna hrana, čisti telo, odstranjuje škodljive snovi, s čimer se zmanjša težo. V zelenjave juhe vsebujejo veliko vitaminov in vsebnost tekočine, vzpostavlja ravnovesje vode, sol.

Polemike po uporabnosti juhe traja že dalj časa. Konec koncev, v resnici, pogosto tisti, ki zanemarja juhe, trpijo zaradi gastritisa, in ko kuhanje zelenjave izgubi veliko hranilnih snovi.

Toda bolečina v želodcu, driska, pooperacijske in celo gripa, bolnik vedno priporočamo jesti samo juhe. Torej, kaj je njihova skrivnost?

Juhe meso, maščobne juho imajo visoke prehranske lastnosti, vsebujejo snovi, ki so dobro izenačimo. Čeprav se bolezen ni priporočljivo jesti juho iz koncentriranega juho. V tem primeru, lahko kuhamo lahek obrok, dodal malo mladega, svežega mesa, potem juha je zelo enostavno.

Ampak najboljše od vsega, kuhamo brezmesne juhe, meso-brezplačno, samo z zelenjavo.

Osnova prehrane je zelenjavne juhe so nizkokalorična. Da bi juho po kuhanju, varuje največ vitaminov, je treba zelenjavo dal v mrzlo vodo. Nato vse hranilne snovi imajo čas, da "ven" in ostanejo v skledo. Kuhajte juho ne sme biti daljši od ene ure. Medtem ko je zelenjava bolj in ni potrebno.

Juhe za hujšanje

Ta prehrana ima številne prednosti.

Na primer:

• možnost, da takoj pripravi za cel dan in niso prišli do različnih jedi;
• ker nizkokalorično juho, lahko jeste veliko;
• pomanjkanje lakote zaradi tekoče polnjenje želodca;
• ko ustrezno pripravljeni, nasičenost vitaminov in mineralov;
• čiščenje in stimulira črevesja.

Obstaja veliko juha prehrane, kakor tudi različne recepte za jedi. Vendar pa obstajajo tri pogosta sestavina za vse: zelena, čebulo in zelje. Več stvar okusa, poleg tega pa boste dodali vse druge zelenjave.

Na voljo je tudi prehrana za paradižnikovo juho. Jed je dovoljeno dodati zeliščni začimbe, česen, poper. Bo odličen dodatek stročnice so dovoljene zazharki v olivnem olju.

Za pripravo juhe, a prehransko uporabo takih izdelkov z negativnimi kalorij:

1. Zelje.
2. Zelena.
3. Beluši.
4. Paradižnik.
5. Sladka paprika.
6. Čebulo, česen in zelišča.
7. solata.
8. Jajčevci, bučke.
9. Alg.
10. Gobe.

Dietni juhe sedem dni

Kateri od obstoječih prehrane bi izbrali, so vsi zasnovani za obdobje 7 dni in prinašajo dobre rezultate.

Poleg juho, lahko jeste sir, nesladkanega sadje, piščanec, pusto ribe, sir. Pitja, lahko izberete črno kavo in čaj brez sladkorja, čisto vodo.

prehrana meni za 7 dni

Meni za teden:

1. Prvi dan: poleg juhe, dovoljeno jesti malo sadja, razen banan, 100 gramov nizko vsebnostjo maščob skuto;
2. Drugi dan: kurjenje maščobe juha, zelenjava, skuta;
3. Tretji dan: ne pozabite na juho. Ti so lahko tudi kuhano piščančje (100 gramov), zelenjave, kozarec mleka;
4. Četrti dan: pečena ali kuhana riba, kos sira, in ne pozabite, da kuhati prehrane juho;
5. Peti dan: juha, kuhana govedina (100 gr.), Zelenjava, mleko, jogurt ali skuto;
6. Šesti in sedmi dan: poleg juho, lahko jeste karkoli od zgoraj predlaganega prehrane. Dovoljeno jesti jagode ali morske sadeže.

Po dieti, ne pozabite, da tehtanje in ne v naglici, da teče v hladilnik, dimnikar off policah, ki niso zaužili ta teden. Vi že veste, da bi rešili rezultate, morate pravilno ven iz prehrane.

Poskusite najprej jesti, kaj in kdaj dieto, razen juhe, ki jih boste verjetno dobili utrujeni od naročila.

Maščob gorenja juha recepti

Tukaj je nekaj receptov za vas najbolj priljubljenih prehranskih juhe.

Juha iz zelene

sestavine:

• korena zelene;
• eno majhno zelje;
• Nekaj ​​korenje;
• 2-3 paprike;
• 6 velike čebule;
• 6 paradižnikov;
• 1,5 litra paradižnikovega soka;
• 300 stročji fižol.

Vse sestavine dodamo v ponev, vlijemo paradižnikov sok, zavrite in pustite 15-20 minut.

Čebula izgorevanje juha maščobe

sestavine:

• 6 velike čebule;
• pol kilogram zelja;
• 2 paprike;
• 3 paradižnika;
• zelena.

Vsa zelenjava prepognjena v ponev, pokrijemo z vodo. Zavremo in kuhamo, dokler se zelenjava zmehča. Ko naj infuzij za eno uro.

Bonn juha

sestavine:

• korena zelene;
• majhno zelje;
• 4 srednje paradižniki;
• 6 žarnice;
• 3 paprika;
• sol in začimbe.

Drobno narezano zelenjavo, dodamo vodo ali bulnom nizko vsebnostjo maščob in kuhamo, dokler popolnoma kuhan. Sol se lahko nadomesti z česen, zelišča in sojino omako.