Prehranska zelena juha prehrana - recepti s fotografijami, pregledov in kontraindikacije

Zelena - zakladnica mineralov in vitaminov. Zelenjave ugodno vpliva na človeške prebavnih organov, ki spodbujajo naravno hujšanje. Recept juha prehrana zelene razvil ameriški kirurgi so kurjenje maščob hrano za ljudi, ki morajo biti nujno, da izgubijo težo pred operacijo. Ta rastlina ima neverjetno lastnosti, o katerih malo ljudi ve. Juha z zeleno za hujšanje pomaga, da bi sliko do popolnosti, brez porabe veliko denarja in truda.

Video: Kako izgubiti težo hitro ??? prehrana: "Bonn juha" + Diet Recepti! [recepti za hujšanje Foto]

Koristi in škodo na telesu in hujšanje

Zelena je sposoben za povečanje odpornosti poleg tega, zelenjave ima protivnetno. Zdravniki pogosto predpišejo juha bolnikov zeleno stebel, ki trpijo zaradi hipertenzije, ker je produkt močan diuretik, diuretik učinek, s čimer se lahko nemoteno in postopno zmanjševanje tlaka. Redno uživanje zelene juho za hujšanje pomaga preprečiti razvoj rakavih celic in upočasni proces raka. Rastlinski koristno za ljudi s sladkorno boleznijo, zaradi svoje sposobnosti, da normalizirati raven sladkorja v krvi.

Zeleno je vsebovala kompleksne potrebne elemente - so vitamini D, A, PP, B12, železo, magnezij, karoten, kalij, kalcij, fosfor, folno kislino in oksalno kislino, itd Obrat je vir zdravilnih olj, skozi katero je zelena značilen vonj. in okus.

Zelena juha hujšanje nasičene z vitamini in ima aktivno vpliva na proces hujšanje. Ta učinek se izvaja z določenimi lastnostmi zelenjave:

• Zelena spodbuja črevesje. Dieta zelenjave ta lastnost je pomembna, ker se toksini in razgradni produkti pogosto glavni vzrok za nabor dodatnih kilogramov.
• Root in stebla proizvodu da diuretik učinek. Uporaba zelenjavna juha je sposobnost proizvoda sklepati odvečno tekočino, s čimer otekanje in spustimo postopno ponovno pridobivanje ravnotežja vodnega sol. Pomanjkanje vlage v telesu presežka zagotavlja preprečevanje takšnih kozmetičnih težav, kot so celulitis.
• Zagotavlja dolgo občutek sitosti. Kot del rastline vsebuje veliko vlaknin, jedo zelenjavna juha prehrane vam omogoča, da se počutijo udobno v prehrani. Jed se izpolnjuje za omejitev škodljive snacking in uživanje sladkarij.
• To tonira kožo. Za razliko od drugih strogih diet, teža metoda izguba uporabo zeleno juho ne poškoduje kože, zaradi česar je saggy. Ukrep zelenjavni nasprotno - zelena blagodejno vpliva na kožne celice.

Kateri deli so bolje prilagojeni zelena juha - stebla, korenine ali listov?

Glede na okus, kuhanje dodamo zelena jedi, kot so juhe, solate, omake, mesne izdelke. zelenjava se redko uporablja kot pikantno začimbo, in za njegovo pripravo, z uporabo vseh delov zelene - korenine, stebla, semena in listi. To sadje je harmoniji s krompirjem, paradižnik, fižol, jajčevci, zelje in druge zelenjave.

Diet se pogosto koreni ali steblo dodamo v juho, ker je verjel, da je v teh delih rastline vsebuje največjo količino vitaminov in sestavin, maščobe gorenja. Vendar pa je le malo razlik med jedi z nekaj zelenjave. Torej, juha iz zelene stebla ni za vsakogar zaradi ostrega, trajno vonj. Izguba teže za ljudi, ki ne prenašajo posebno močan okus je bolje kuhati juho iz korena zelene.

Korak za korakom receptov prehrani juho iz zelene s fotografijami

Zelena juha prehrana za hitro in enostavno pripravo. Dietna prehrana vključuje dnevne porabe prehranskih jedi. Po mnenju zdravnikov, v juho lahko izgubite 5 kilogramov v enem tednu. Poleg glavnega seveda med hujšanjem lahko uporaba sadja ali zelenjave, kuhana rib in mesa. Za učinkovito kurjenje maščob piti veliko tekočine, se bo večina, ki bo čista voda.

sestavine:

• Zeleni (peteršilj, koper).
• 4-5 paradižniki.
• Pol kilogram zelja.
• Dve čebulo.
• Par zelene paprike.
• Korena zelene - 1 kos.

Kako pripraviti zeleno juho dieto za hujšanje:

1. Chop zelje, na kocke narezan čebulo in papriko.
2. Paradižnike olupite (alternativni - kuhati juho z paradižnikov sok), jih zdrobimo z vilicami.
3. Cut zelenice, zelene naribamo.
4. Zavrite ponev vode (3-4 litrov), ga postavite v pripravljene zelenjave.
5. Za nekaj minut do kuhana, dodamo na zelenicah in odstranite posodo z ognja. Počakajte 15 minut in lahko jeste dišečo juho prehrane.

Mnoge zanima vprašanje: "ali je mogoče dodati sol zeleno juho?". Ker sol zadržuje tekočino v telesu, je potrebno, da se vzdržijo njegove uporabe pri pripravi dietne prehrane. Če želite, da Posodo značilen okus, dodamo česen.

Zelenjavna juha s piščančjo juho

Prednost je možnost zelene prehrane jesti hranljive in okusne jedi, ki vključujejo zelenjavna juha s piščančjo juho. Cook prehrana jed lahko multivarka - to bo olajšalo postopek.

sestavine:

• 300 gramov brokolija.
• En korenček.
• Štiri stebla zelene.
• Ena žarnica čebulo.
• Liter piščančjo juho.
• Oljčno / rastlinsko olje.

Kako kuhati juho:

1. Očistite zelenjave, jih narežemo na koščke.
2. V juho, kuhamo, dokler pol korenje, nato dodamo preostale zelenjave.
3. Ko so sestavine kuhane, jim dovoliti, da se ohladi, dal v mešalnik in zmeljemo v kremasto zmes.
4. Dodaj pire žličko olja, pripravljenega obroka okrasite z vejic zelenja.

Video: Juhe Nechural Balance Diet juha

kalorična vrednost

Velika prednost juha z zeleno za izgubo teže je v kalorij zelo nizka. 100 gramov končnega izdelka vsebuje 0,0016 kalorij (16 kcal). Porabimo več energije, dokler ne žvečite zelene, kot jih prejme od njega. Rastlinski ni sestavljena iz maščobe, 88% zelenjave vode.

Diet zelena juha

Strokovnjaki priporočajo, da največji učinek opraviti tečaj prehrane dvakrat v razmaku 2-3 tednov. to metodo ne kombinirati z drugimi dietah za zmanjšanje telesne mase ne bi smel tešče dni ali lakote. Takšni ukrepi so nepotrebni in bo vodilo k poslabšanju zdravja. Dieta zelena juha ne dovoljuje nadomestnih izdelkov ali izpustitve obrok. Med hujšanje, poskusite porabijo več vode in zeliščne čaje brez sladkorja.

Video: Goji recepti za hujšanje s fotografijo Liquid Chestnut - recepti za hujšanje s fotografijami

Meni v 7 dneh

Zelena prehrana je trajal 7 dni in je namenjen za nizko vsebnostjo kalorij v prehrani in hujšanju - 1,5-krat manj kot v dnevno normo 1200 kcal.

Meni za teden:

Video: juha prehrana: preprost recept prehrana juho iz zelene

1. Prvi den.3-4 obrokov juha z zeleno, sadje, razen banan in sladko grozdje.
2. Drugi dan. Sveža zelenjava, juha.
3. Tretji den.2-3 kuhan krompir, juha, sveže zelenjave solata.
4. Četrti dan. 2-3 banane, 1000 ml nemastnega jogurta, juho.
5. Peti den.2 litrov vode, juhe, 0,2 kg kuhanega mesa, paradižnik 5-6.
6. Šesti dan. Sveža zelenjava, juha z zeleno, 150-200 gramov kuhanega mesa.
7. Sedmi dan. Unpolished riž, juha, zelenjava.

skladnost s predpisi

• 70% dnevno zaužite hrane mora biti zelenjavna juha prehrana - je temelj za doseganje želenega rezultata.
• Kuhamo juho z zeleno, po receptu. Ne dodamo sol z njo.
• Poleg tega, da je glavno jedjo, med izgubo teže je dovoljeno uporabiti druge zelenjave in sadja, mesne jedi (kuhana piščanec, govedina, Turčija).
• Med dieto se vzdrži sladko, slano, škrobna živila, marinad, alkoholne pijače.
• Priporočljivo je jesti juho z zeleno Fresh, dokler ne vsebuje največjo količino hranilnih snovi, zato kuhamo jed vsak dan v majhnih obrokih.

kontraindikacije

Jejte zeleno in jedi, ki vključujejo zelenjave nemogoče za ljudi, ki trpijo zaradi bolezni prebavil (gastritis, kolitis, razjede, itd). Tisti, ki poveča kislost Tudi mora vzdržati tako dieto, ker zelena stimulira izločanje kisline v procesu prebave. Opustiti zelena prehrana je potrebna za nosečnice, doječe matere, osebe s krčnimi žilami ali tromboflebitis.

Hujšanje rezultate - pred in po fotografije

Fat ljudje so se začeli boriti z prekomerne telesne teže z navdušenjem, ampak izgori in nehal prehrane. Ponudba glej fotografije žensk, ki so po lastni volji in so se napori dosegli neverjetne rezultate, jasno opazovanje prehrane zelene za hujšanje.

Mnenja strokovnjakov za prehrano