Fruktoza: koristi in škoduje

Za normalno, zdravo obstoja, človek mora jesti čim več uporabnih elementov v sledovih, vitamine, beljakovine, in je še posebej dragocena za so presnovni procesi v telesu ogljikovi hidrati. Najbolj sladka ogljikovih hidratov je fruktoza, in je na voljo v številnih rastlinah in vse sadje. Ta snov je dobro absorbira v telo, in mnogi ljudje zmotno menijo, da je veliko bolj uporabne sladkorje. Vendar pa ni treba, da skoči na sklepe, in popolnoma nadomestiti sladkorja fruktoze, prav tako ni priporočljivo. Kakšne so koristi in škoda fruktoze, ki je snov?

Fruktoza - ogljikov hidrat spojine naravnega izvora iz svežega sadja

Ta material je nekajkrat slajši sladkorja ali glukoze (fruktoza je 1,5-krat slajši od saharoze in 3-krat - glukoza) in zelo topen v vodi. Ob zaužitju fruktoze zelo hitro razgradijo in absorbira. Značilnost tega materiala je, da se lahko obdelujejo le celice jeter. To absorbira fruktoze in ga shrani v telesu kot glikogena.

Ko se vbrizga v črevo fruktoze se absorbira počasi in ne bi bilo mogoče, da bi prekinil brez hormonov, ki spodbujajo insulin. Zato je fruktoza pogosto uporablja v proizvodnji proizvodov za diabetike in je prisotna v svoji prehrani.

Škoda fruktoze

V Ameriki, veliko sladila prepovedano, in da je njihova, in, še posebej, je fruktoza obtožen množičnih debelih ljudi. Dejstvo je, da je v ZDA v proizvodnji peciva, čokolada, sladkarije fruktoza dodal, da ga, in v takih količinah, da je zelo nevarno.

Sadni sladkor se uporablja kot sladilo, ki se uporablja v proizvodnji slaščic izdelkov, sokov

Ker fruktoza takoj raztopi v telesu in počasi povečuje učinkovitost sladkorja v krvi, je rešitev za diabetike. Vendar pa to ne pomeni, da morajo ljudje s to boleznijo v celoti nadomestiti sladkorja fruktoze in ga jedo v neomejenih količinah.

Če reakcije raziskave in analize telesa na snovi, ki so znanstveniki ugotovljene očitne škode fruktoze:

• Z redno uporabo tega izdelka, telo ne čuti nasičenost, saj to vpliva na proizvodnjo določenega hormona leptina, kar kaže na možgane o sitosti. Zato, ljudje so vedno lačni, in to vodi do močnega apetita in prenajedanje. Zato - dodatne teže.
• Na nizko kalorično (približno 400 kalorij na 100 gramov), fruktoza, niti na kakršen koli način je prehranskih izdelkov. Ker se obdelujejo samo v telesu jetra (fruktoza se skoraj popolnoma absorbira jetrnih celic), medtem ko je fruktoza nastopi pretirano vnosom pretvorba v maščobnih oblog. To je polna nevarno debelost in bolezni jeter - FH.
• Presnova fruktoze je podobna presnovi alkohola, ker je fruktoza dovaja neposredno v jetra. Njena presežek lahko povzroči bolezen, tipično alkohol - kardiovaskularnih bolezni, kot tudi resne kršitve jeter. To pogosto vodi do resnih bolezni, kot so metabolični sindrom.

metabolni sindrom

Prekomerno povečanje visceralnega mase (notranja) maščobe, zmanjšano periferno občutljivost tkiv na insulin. Kršenje lipidnega metabolizma ogljikovih hidratov, zvišan krvni tlak.

• Prej so mislili, da je uporaba fruktoze za diabetike ogromno, saj ne dvigne krvni sladkor. Vendar pa so znanstveniki dokazali, da človeško telo ne more to snov popolnoma prebavi in ​​delež fruktoze v nespremenjenem neizogibno pretvori v glukozo. Vendar se lahko cepimo le inzulin. Če ima oseba, ki ima težave s svojo generacijo, glukoze ostane neprebavljena, kar je privedlo do zračnosti - izboljšanje sladkorja. Ker je ta izdelek potrebno uporabiti minimalno količino diabetike in z veliko pozornostjo.

Zakaj fruktoze povzroča debelost

Uporaba fruktoze

Zdravila osnovi fruktoze, uporabljenega v določenih srčnih bolezni in se uporablja za odstranjevanje telesa stanja šoka. Fruktoza ne povzroča hormonske konice. To prispeva k normalno delovanje presnove v primerjavi s sladkorjem trikrat počasneje poveča nivo v krvi.

Znanstveniki so pokazali, da je fruktoza, saharoza in podobno, povečuje koncentracijo sladkorja v krvi, je samo ne trikrat počasneje

Glavkom - nepovraten bolezen. Zato je zelo pomemben čas za začetek zdravljenja. Oftalmologi bodite pozorni na to, kar je možno pri glavkomu in nenadna izguba vida, ki je posledica akutnega napada glavkoma. Da bi to preprečili, zdravniki svetujejo ... Preberi več >>>

Uporaba fruktoze znatno krepi imunski sistem in nevarnost kariesa se bistveno zmanjša. Fruktoza ni tako škodljivo vpliva na zobe, za razliko od navadnega sladkorja.

Najbolj koristna fruktoza v svoji naravni obliki - v zelenjavi in ​​sadju. Ta snov tone telo, prispeva k hitremu okrevanju po fizičnega dela in intenzivnega psihičnega stresa. Priporočljivo je, da uporabite poklicne športnike, kot tudi ljudje, ki vodijo bogato, aktivno življenje.

Ob pravilni uporabi, lahko s pomočjo fruktoza bistveno zmanjšati kalorij in se hitreje in lažje znebiti odvečne teže, z aktivnim življenjskim slogom, ne da bi občutek šibkosti. Treba je le razumeti, da je skladnost z dovoljeno odmerka - glavni kriterij za njeno uspešno izvajanje.

Uporaba fruktoze

Široka uporaba tega izdelka najdete v medicini in živilski industriji. Fruktoza je eden od masivnih sladil, da ne vsebuje konzervansov. Zato je zelo pogosto uporablja pri izdelavi slaščic, marmelade in pijače.

Skoraj povsod je fruktoza uporablja kot nadomestek sladkorja. V medicini, je fruktoza uporablja kot ukrep v sili za zastrupitve z alkoholom. Intravenska infuzija te snovi pripomore k hitremu odstranitvi alkohola iz krvi in ​​ne povzroča neželene učinke.

Fruktoza v večini držav po svetu se uporablja kot nadomestek sladkorja

fruktoze tablete s športniki, ki se uporabljajo med intenzivnim treningom in stresa. Uživanje sadja voznikov sladkorja se je povečala osredotočenost in vitalnost.

Fruktoza diabetesa

Učinek fruktoze na človeško telo je študiral znanstveniki za prvo leto. Posebej očitna značilnost delovanja fruktoze za diabetike. Si ne morejo privoščiti, da sladkarij, ker njihovo telo ne more asimilirati pravilno vsebujejo glukozo.

Bolj naš krvni sladkor, več inzulina je potrebno za njihovo predelavo. Glukoza zahteva takojšnje prisotnosti inulina, fruktoza enako raven razdeli encimov. Fruktoza doseže znotrajcelično presnovo brez posredovanja insulina.

Hitreje razcepljen izdelek, višji glikemični indeks. Glikemični indeks fruktoze predvsem nižje GI glukoze. Diabetiki fruktoza uporabljamo zaradi dejstva, da je v nasprotju z glukozo, fruktozo trikrat počasneje poveča raven sladkorja v krvi.

Tako je uporaba fruktoze v hrani, v manjšem obsegu kot navadni sladkor vpliva na nihanja ravni sladkorja v krvi in, posledično, nasilno sproščanje inzulina. Za cepitvijo fruktoze inzulina zahteva petkrat manj kot za cepljenje glukoze, tako da lahko ljudje s to boleznijo privoščiti majhno količino sladkarij, ki temeljijo na njej, pa tudi nekaj sadja in zelenjave.

V nadaljnjih študijah so raziskovalci prepričani, da ljudje s prvo vrsto sladkorne bolezni in normalno težo porabe fruktoze ne prinaša znatno škodo. Vendar previdno in v minimalnih odmerkih naj bi sadni sladkor Type bolnikov s sladkorno boleznijo II.

Posamezniki, ki trpijo zaradi diabetesa, ki imajo prekomerne teže fruktoze ni priporočljiva. Fruktoza ne vpliva na občutek sitosti in lahko povzroči debelost.

Diabetiki mora jesti fruktozo previdno, ne več kot 40 gramov na dan

Poleg tega je ta izdelek povzroči povišanje holesterola v krvi, kar vodi do ogromne obremenjuje srce in žile v možganih, ki povzroča izgubo spomina in upad v človeške zmogljivosti.

Iz tega je mogoče sklepati, da je mogoče s sladkorno boleznijo je uporaba fruktoze, vendar je treba upoštevati značilnosti bolezni in uporabiti minimalno število izdelkov, ki vsebujejo snovi, ki jih je zelo previdno uporabo. Optimalni dnevni odmerek za odraslega fruktoze - v območju od 30 ... 40 gramov.

Glukoza in fruktoza

Glavna razlika teh snovi je v tem postopku njihove asimilacije v telesu. Glukoza je nujna za življenje izdelka, ki je glavni vir energije in moči. To odstrani iz toksinov telesa. Ko doseže določeno raven glukoze v krvi nasičenih človeka je, da mu pomaga nadzorovati količino hrane jedel in ustaviti prenajedanje. Ta postopek poteka gladko, brez prekinitve, pod pogojem, zaužitje saharoze in sicer, v katerem so prisotni v enakih količinah glukoze in fruktoze.

Fruktoza, glukoza sprošča energijo počasi. To ne vodi k razvoju inzulin in leptin, ki so odgovorni za pretok energije v telesu. Jetra pretvarja fruktozo, da maščobne kisline in sprosti v krvni obtok kot trigliceridi snovi, katerih Presežek vodi do bolezni srca.

Če oseba, ki porabi samo sadni sladkor (fruktozo), telo nima dovolj glukoze, kar vodi v nevarno bolezen - hipoglikemijo.

Za normalno delovanje celotnega telesa, je potrebno in glukoze in fruktoze. Spodbujajo normalno presnovo, ki vam dajo energijo, ki je potrebna za rast zdravih celic in delitev. Ti so še posebej potrebne za nemoteno delovanje mišic, srce, ožilje in živčni sistem.

Poleg tega, če lahko stradanje ogljikovih hidratov pomaga je namesto glukoze, fruktoze (čeprav ona se nanaša na ogljikovih hidratov). V nasprotnem primeru, pomanjkanje ogljikovih hidratov v človeku je slabost, potenje, tresenje okončin, omotica. Ko ste zadeli glukoze v krvi vrnitev v normalno stanje človeka hitro zaradi hitre absorpcije glukoze v krvi. Fruktoza se absorbira v kri počasneje, vendar je kmalu po delih.

Če želite, da telo mlado in zdravo, morate jesti svežega sadja in zelenjave, kjer je fruktoza prisoten v svoji naravni obliki

Spojine s glukozo in fruktozo so prisotne v naravnem okolju črevesja in bronhijev, ki ščiti te organe pred poškodbami in različne bolezni. To je bistvenega pomena, jetra glukoze pomočnik, ki prispevajo k odpravi okolju škodljivih snovi in ​​toksičnih strupov iz telesa.

Ampak čisto fruktozo (pridobljeni v okviru industrijske proizvodnje) zlouporeblyat še vedno ni vredno. Znanstveniki so ugotovili, da je telo metabolizes fruktozo zelo drugače kot glukoze, je vsestranski vir energije za telo.

Najboljša rešitev pri preprečevanju debelosti in zmanjša tveganje za diabetes - za zmanjšanje porabe sladil in vse izdelke, toplotno obdelali. Prehrana mora prevladati naravne zelenjave, sadja in žitaric. Ker vsebujejo veliko količino vlaken (rastlinskih vlaken), ki uravnavata proces asimilacije sladkorjev in s tem nivo krvnega sladkorja.

Ponavadi vsi ljudje fruktoze iz vseh sladkih sadežev in jagod. Tako rastlinska vlakna delujejo kot protistrup, ki preprečuje prevelik odmerek fruktoze v telesu. Ne dajejo fruktoze in glukoze hitro vstopijo v krvni obtok. Zato je uporaba sadja nikoli ne bi jih uporabili, da povzročajo človeške debelosti ali dejavnik strmo dviga inzulina v krvi. In potem ne bo obraz dodatne teže, se bo bypass bolezni, in telo bo pridobiti energijo, zdravje in moč!