Poslušaj sebe! Glavni simptomi pomanjkanja magnezija v telesu pri ženskah in pomanjkanje zdravljenja

Magnezij igra zelo pomembno vlogo v življenju organizma. Ta sled mineral bistvenega pomena za normalno delovanje mišic in živčnega sistema, pridobivanje energije, gradnjo kosti.

Brez njega ne bi bilo mogoče, proizvodnja energije, rast novih celic v možganih in drugih vitalnih funkcij, zadostno količino magnezija je potrebno za nas, da bomo lahko obvladovati stres in vzdrževanje duševne in telesne aktivnosti.

Med nosečnostjo je ta element v sledovih, je prav tako vključena v prenos genetske informacije za otroka.

Kaj pomanjkanje magnezija v telesu, kakšni so simptomi pomanjkanja žensk, saj je poraba običajno potrebno na dan za ohranjanje zdravja? Vse - v redu!

V tem članku:

• Dnevni tečaj za dame
• Znaki nizki ravni
• Zakaj je prišlo do pomanjkanja
• Med nosečnostjo in po porodu
• Diagnostika in medicinsko pomoč
• prehrana
• Preprečevanje in previdnosti

Dnevni tečaj za dame

Približno 55% magnezija vsebuje okostja, zob in kri, celo 40% - v možganih, mišice, ledvice, jetra, maternice in placente. Norm njeno vsebino v krvi za ženske - 0,66-1,07 mmol / l.

Če je nivo v območju 0,5-0,7 mmol / l, recimo zmeren primanjkljaj, in ko je vsebnost manjša od 0,5 mmol / l - približno Veliko pomanjkanje magnezija.

dnevni odmerek vnosa magnezija za ženske telesa Običajno je 300 mg na dan.

V nekaterih primerih se lahko dnevno stopnja magnezija za ženske razlikujejo, na primer, med potrebo nosečnost in dojenje organa za bistveno poveča.

Znaki nizki ravni

Zmerna pomanjkanje ni mogoče prikazati. Vendar pa v tem primeru, če se vam razvijejo močan primanjkljaj, so značilni simptomi:

Hudo pomanjkanje znatnega učinka splošno stanje. Ob istem času, ko je oseba, ki meni, stalno utrujenost in utrujenost, tudi če delo ne zahteva veliko fizičnega napora.

Z znatnim pomanjkanjem razviti tudi nevrološke motnje. Take ženske postanejo razdražljivi, so povečali stopnjo anksioznosti, se lahko pojavi tudi napadi joka ali anksioznosti, depresije.

Druga možna manifestacija - nočne more. Poleg tega, ko so Pomanjkanje magnezija v telesu pri ženskah pogosto simptomi, kot so glavobol in omotica, poslabšanja spomina in zmanjšana sposobnost koncentracije.

pojavijo epileptični napadi najpogosteje v mišicah meč, nekoliko manj - v nogah in rokah. Prav tako primanjkuje tam trzanje in bolečine v mišicah med njihovo napetost.

Kršitev tonu srčne mišice lahko povzroči bolečine v srca, tahikardija in aritmije. Značilni zunanji znaki - krhki lasje in visoko izgubo, lamel nohti.

O tem, zakaj potrebujemo magnezija žensko, kakšna je njegova vloga v telesu in koristi za zdravje, pomanjkanje simptomov, povejte posnetke:

Zakaj je prišlo do pomanjkanja

Telo dobi to mikrohranilo hrane. To se absorbira v malih in debelega črevesa.

K pomanjkanja vzroki faktorji, ki povzročijo zmanjšanje porabe ali povečanje pretoka:

Pogosta težava je pomanjkanje snovi v dnevni prehrani dnevno. Da bi to lahko pripelje ne le dovolj pozornosti lastne moči, ampak tudi na tešče in stroge diete.

Še en pomemben dejavnik - duševne in fizične preobremenitve, in pogosto stres.

prav tako njena višina je bistveno zmanjšala med nosečnostjo. To je zato, ker je treba za prihodnost matere v tem elementu povečuje v povprečju za polovico.

Med nosečnostjo in po porodu

Nosečnice in doječe matere, je treba pridobiti iz hrane več magnezija - stopnja njene porabe narašča s strani tretje.

Po eni strani, z zatočišča ploda povečano porabo tega sledov elementa na drugi strani - poveča svoj umik iz telesa.

Tako II trimesečje koncentracijo magnezija v urinu poveča za 25%. Vendar pa je največja stopnja primanjkljaja doseže III trimesečju.

Stopnja Poraba za ženske v času nosečnosti - od 350 do 400 mg. Po rojstvu je še vedno tudi na tako visoki ravni, v primeru dojenja.

Hypomagnesemia med nosečnostjo, je še posebej nevarno. Pomanjkanje tega bistvenega elementa lahko povzroči težave v rasti in razvoju ploda - zlasti nastanek kršitve živčnega in skeletnih sistemov.

Prav tako nadzoruje prenos genetske informacije z matere na otroka.

Njegove pomanjkanje vodi povečanje anksioznosti in čustveno stanje nosečnica veliko slabše, in to meče slabo luč na proces, ki nosi otroka.

S primanjkljajem poroda je težko, saj, kot je navedeno zgoraj, je potrebna magnezij za normalno mišice.

Diagnostika in medicinsko pomoč

Za domnevnega pomanjkanja magnezija v telesu zdravnik lahko predpiše krvni test, ki bo pokazal raven tega v sledovih element v serumu.

Takšne raziskave pogosto predpisana za nevrološke težave, nenormalnosti v kardiovaskularnega sistema, odpoved ledvic, nepravilno delovanje ščitnice. Glede na rezultate te analize je mogoče oceniti na pomanjkanje ali zadostuje.

Vendar pa je diagnoza zapletena zaradi dejstva, da ni vedno normalno raven tega sledovih elementa v krvi kaže precej vsebino tega elementa v telesu kot celoti.

Pogosto se zgodi, da je visoka koncentracija v krvi vzdržuje svojem umiku iz mehkih tkiv in kosti.

zato bi se pravilno odločitev o tem, ali je smiselno, da izvede terapijo, cilj je dvig ravni lahko samo dobro in koristno, strokovnjak, ki je potrebno upoštevati ne le laboratorijski podatki, ampak tudi pritožba in bolnikovo stanje.

Izpolnite izrazit primanjkljaj s korekcijo prehrane ni enostavno. Zato je v ta namen, uporabo posebnih farmacevtskih dodatkov - da se lahko imenuje zdravnika.

Piridoksin izboljša absorpcijo magnezija v prebavnem traktu in pomaga, da bolje prodre v celice.

prehrana

Najboljši pomanjkanje preprečevanje magnezija - popolna in uravnotežena prehrana, bogati izdelki, ki vsebujejo to mikrohranilo. Popravek prehrane bo tudi vam pomaga, če imate majhno pomanjkanje tega.

Smiselno je, da dodajanje magnezija bogate hrane v vaši prehrani za vse, ki bi se primanjkljaj s potekom posebnih priprav. To bo zmanjšalo tveganje za nastanek podobnih težav v prihodnosti.

Živila, bogata z magnezijem, vključujejo:

Taka prehrana z visoko vsebnostjo magnezijevih soli je potrebna pri hipertenzija, žolčni kamni o odpustu, ateroskleroza, zaprtje, pa tudi ljudi s prekomerno težo.

Preprečevanje in previdnosti

Pomanjkanje magnezija v telesu se vedno lahko preprečimo, in vse, kar je potrebno - biti pozorni, da sebe in svoje zdravje:

To stanje je značilno:

zato ne bi smeli sami diagnosticirati na primanjkljaj, osredotoča le na zunanjem zaslonu.

Simptomi podobne simptome njegovega pomanjkanja - utrujenost, slabost in izguba apetita, zasegov, in tako naprej - in lahko proizvajajo vrsto drugih stanj in motenj.

Z je pravočasna diagnoza pomanjkanja magnezija nadomestilo v večini primerov hitro in brez večjih težav.

Po njihovih rezultatov bo strokovnjak lahko odloči o smiselnosti zdravljenja, katerega cilj je zapolniti primanjkljaj.

Tečaj magnezijevih pripravkov Pomaga povečati vitalnost in sposobnost, da se uprejo stres, in na splošno organizira delo celotnega organizma in predvsem - živčni sistem, srce in ledvice.