Znaki pomanjkanja vitaminov

Od danes je tempo življenja je zelo hiter, in prevladuje podhranjenost, To stanje lahko povzroči vitamina pomanjkljivosti. V tem primeru, naše telo ne dobiva vitamine, ki jih potrebuje, in, na žalost, je negotov pri delu, pa tudi kratka in ne more učinkovito delovati.

Najpomembnejši vidik naše zdravje preuãenim vitamini. Tekom celega dneva, naše telo opravlja veliko število različnih življenjskih funkcij, saj potrebuje energijo, in mu v zameno, da je iz hranilnih snovi. Tako, da lahko počnejo, kar potrebujete za popolno in pravilno prehrano.

Običajno se naše telo ne zahteva preveč od teh istih vitaminov, ampak včasih ne bomo mu, da je malo, zato ni mogoče, da bi jedli na čas zaradi stalne zaposlitve ali drugih poslov. Prvi znaki, da telo prejme majhno količino vitaminov, je skoraj vedno prezrta, saj so ljudje sprva ni čutilo pomanjkanje njih in se počuti v redu. Eden bi moral vedeti, da se lahko njihova odsotnost začeli v velikih težavah s svojim zdravjem.

Nato vam bodo predstavili s petimi najpogostejšimi simptomi, ki se pojavijo zaradi pomanjkanja vitaminov. Morda ste bili isti znaki, nato pa takoj razmišljati o svoji prehrani, saj bi moral vedeti, kaj vitaminov jo morate napolniti. Nato celovit pregled in potem boste vedeli, stanje vašega zdravja in ugotoviti, kaj morate popraviti.

Ena prijava se lahko rdeča luskasta izpuščaj na telesu. Če opazite izpuščaj na grobo skladbe, v tem primeru, vaše telo nima niacin, ki neguje in obnavlja DNK. Potrebujemo izdelke, ki so niacin: avokado, arašidi, banane.
Zaradi pomanjkanja vitaminov izpadanje las začne. Tudi ta problem, skoraj vedno izhaja iz pomanjkanja vitaminov, še posebej za ženske. Telo potrebuje biotin, ker je to velik vpliv na rast las, in najdemo v istih živilih, ki so navedeni zgoraj, kot tudi jagode in sončnična semena.
Še en znak je zelo suhe ustnice. V tem primeru nimate dovolj cinka, železa, B vitamine Z redno uporabo sadja in zelenjave, tak problem, da ne more biti.
To je pogosto občutek pomanjkanja moči in energije. Veliko ljudi, ki stalna depresija, in to je zdaj zelo priljubljena stanje telesa, doživlja nelagodja in kronične utrujenosti. Ne gledam vaše prehrane, in zato ne dobijo pravo količino vitaminov. Od kot bo situacija pomagala, da se sveže sokove, v katerih je veliko hranilnih snovi. Če uživate kozarec tega soka zjutraj, bo vaše telo dobili naboja dobro razpoloženje in energijo za cel dan.
Videz pogoste krče v nogah. Včasih je lahko nositi čevlje s petami, in pogosto se to zgodi, če je vaše telo dobi premalo vitaminov. Ko ste aktivni, vaja, in jesti nekako se napadi zavezuje, da vas moti ponoči, tako da boste morali redno obnoviti zaloge kalija, magnezija in kalcija. Bodite prepričani, da bi jedli po treningu banano ali jabolko, nekaj fige, orehe in pomaranče. Najboljši od teh sestavin za pripravo koktajlov in jih jedo skupaj. Dober vir kalija, so rozine, paradižnik, banane, jabolka - te proizvode je treba vključiti v prehrani na dnevni osnovi.
Odrevenelost in neprijetno mravljinčenje v rokah ali nogah. No, morda je zadnji izmed znakov, ki bomo govorili. Nezadostno asimilacije elementov v sledovih in vitaminov trpi celotno telo, predvsem živčni sistem, tako da deluje občasno. To vpliva na splošno stanje, in zato se pojavijo mravljinci v mišicah rok ali nog in neprijeten odrevenelost v prste.

Znebiti teh simptomov in pomaga telo delo kot bi morala, morate jesti hrane, ki vsebuje vitamine B Včasih te simptome oseba doživlja nihanja pogosta razpoloženja, ne znajo pravilno mislim, da tudi zgodi, da se na slabo delovanje živčnega sistema. To bo pomagalo zelenjavo, ki se uporabljajo v velikih količinah.

Kot lahko vidite, je telo zelo potrebuje vitaminov in če jih ne prejmejo, začeli vse vrste težav in napak, ki bodo zagotovo vplivale na zdravje.

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný