Vitamini, ki vsebujejo cink

Video: ZINC Beard

Potrebe človeškega telesa razni vitamini in minerali, vključno s cinkom. Ta mineral v sledeh in drugih potrebnih materialov naj bi jo v našem telesu v celoti, zato je zelo pomembno, da sledijo raznolike in uravnotežene prehrane.

Ta naravna mineralna je vključena v vse glavne procese v človeškem telesu z. Povprečna dnevna potreba po elementu v sledovih znaša 10-25 mg / dan. Vendar pa med nosečnostjo in dojenjem, s povečano duševnem in telesnem naporu povečuje potrebo po cinka.

Video: Cink. Velik vpliv na vaše zdravje!

Cink koristi za zdravje ljudi

Mikroelementov pomanjkljivost blunts okus in vohalne receptorje. Hrana postane okusa, in svet okoli tatty zaradi pomanjkanja vonja. Poleg tega, cink - je najmočnejši antioksidant in slabše okoljske razmere življenja, naše telo potrebuje, da se veliko elementov v sledovih.

Video: Kje Cink vsebuje

Pomen cinka na zdravje ljudi:

To igra pomembno vlogo pri sintezi in cepitev triado vitalnih hranilnih snovi, nukleinskih kislin, kot tudi rhodopsin vključen v vizualni proces.

• To vpliva na prebavljivost ogljikovih hidratov. Posebno encim različna glukoze za trenutno energetsko sproščanje v jetrih. Pomanjkanje mineralnih zmanjšuje aktivnost kot posledico od katerih vse glukoze gre za odlaganje maščob rezerve.
• To aktivno sodeluje pri razvoju inzulina v trebušni slinavki, in s tem preprečuje razvoj sladkorne bolezni.
• Blagodejno vpliva na kožo, zaradi česar je bolj privlačna. Uravnava izločanje žlez lojnic.
• Sodeluje v rast in regeneracijo celic, spodbuja hitro celjenje ran.
• Sodeluje pri tvorbi kosti in tvorbe rdečih krvnih celic.
• Ugodni vplivi na zdravje starejših. Preprečuje nastanek sive mrene, izboljšuje spomin.
• Sodeluje pri sintezi vitamina A, ki po katerem znanstveniki se lahko podaljša življenjsko dobo za 17%.
• To je lažje za SARS. cink drog zmanjša intenzivnosti in trajanja prehladov.
• To se bori proti okužbam. To pomaga, da se znebite aken, ki pogosto nastanejo zaradi vnetja.

za ženske

Ta mineral v sledovih uravnava nastajanje hormonov, upočasni proces staranja. S kozmetičnimi stališča, je ta mineral potreben kot del ženskega telesa, ki je odgovoren za elastičnost kože, trdnost nohtov, sijaj in debeline las.

Video: Če ni dovolj cinka v telesu

Posebnega pomena je cink pri nosečnicah. To normalizira hormonsko ravnovesje in pomaga nosečnicam za spopadanje s pritiski, ki izhajajo v rodni dobi. In tudi preprečuje tveganje za morebitne zaplete, vključno s takšnimi nevarnimi boleznimi, kot preeklampsije.

za moške

Še posebej mineral v sledeh potrebuje moško puberteto, ker točno kako cink pomaga pri proizvodnji testosterona, ki igra pomembno vlogo pri spermatogeneze. Pomen tega hormona se hranijo v celotnem človeškega življenja. Zadostno razpoložljivost cinka v moškem telesu vzdržuje spolno željo in moč, pozitivno vpliva na kakovost sperme, poveča možnost zanositve, kot tudi preprečuje razvoj raka na prostati. cink dopolnila jih zdravniki uporabljajo za zdravljenje impotence.

za otroke

Pomemben element vpliv sled je na duševni in telesni razvoj otrok, kot tudi njihovo spolno zorenje. Ta mineral je bistvenega pomena, saj otrok v času spočetja in med rastjo organizma. Tudi v maternici otrok nauči, to mikrohranilo, da se ohrani proces razvoja in krepitve obrambo telesa.

Cink je potreben za sprejem kršenja črevesne motnje absorpcije iz prebavil, alergije in dermatitis, slabo odpornostjo, zapoznele rasti, duševnega razvoja in spolno dozorevanje pri otrocih potrebno.

Seznam vitamini v obliki tablet, ki vsebujejo cink

Vegetarijanci in privrženci nizkokalorično hrano, ki izključuje živila, bogata s cinkom, bistvene multivitaminov ali prehranska dopolnila posebna pomanjkljivost opozorilo element pomembno sled. Izbira vitaminski kompleks s cinkom, je treba opozoriti, da je za dnevne potrebe žensk v tem sledu 12-15 mg za odrasle moške, številka je 15-17 mg v povprečju.

Vi bi morali upoštevati tudi to, koliko je element v sledovih vstopi v telo s hrano. Ni odveč, da se posvetujejo s svojim zdravnikom, ki vam lahko pomagajo pri izbiri optimalne vitamin kompleksa.

Doppelgerts sredstev A za cink

Sestava BUD vsebuje 27 bistvenih vitaminov in mineralov, ki so potrebni, da se zagotovi normalno življenje in delovanje telesa.

Šumeče tablete ali depot priporočljivo za pomanjkanje vitamina, hipovitaminoze, pomanjkanje mineralov, zmanjšuje duševno in telesno zmogljivost, ne prehrane, prekomerno utrujenost, motnje koncentracije, depresija, utrujenost, stres, kot tudi v obdobju okrevanja za krepitev imunskega sistema in fizično moč telo.

EVALAR cink + vitamin C

Ti vitamini so veliko cinka, vitamina C in mikrohranila so najlažji in najbolj učinkovit način, da bi vaš imunski sistem "nepremagljiv" v času prehladov. Ta kompleks zagotavlja dnevno potrebo po cinka v območju od 80% zahtevanih pravil (preostalih 20% telesa leži dnevni obrok) plus 129% vitamina C.

Kot "pravi" navodila, naj bi vitamin kompleks je treba sprejeti v celotnem obdobju epidemije. Gre za sprejemanje dnevno in dolgoročno kompleksa je sposoben zagotoviti obrambo dobro delujočega telesa.

Borovnica-Forte z vitamini in cinkom

Ta vitamin kompleks vsebuje so potrebni za redno vzdrževanje vidno zlasti v obdobju povečanega stresa na očeh antocianini borovnice, vitamini in cink.

Cink pospešuje nastanek glavnega vidnega pigmenta - rhodopsin in prevodne svetlobne signale skozi mrežnico, tako da deluje kot zaščitnik oči strukturnih sprememb, ki lahko povzročijo svetlobo, UV sevanje in druge oblike oksidativnega stresa. Pomanjkanje cinka povzroča strukturne spremembe v mrežnici in poslabšanje barve.

Blagomaks selena in cinka z vitamini A, E, C, B6

To BAA deluje kot dodaten vir mineralov in vitaminov.

Cink, ki je del kompleksa je potreben kofaktor sodeluje v številnih kemičnih reakcij, imajo pomemben vpliv na zdravje ljudi.

Ta sled mineral bistvenega pomena za las, kože in nohtov, da se vključijo v sintezi beljakovin in pri kopiranju genskega materiala, ki se prenese iz ene celice v drugo, njihovo delitev in rast. To pomaga v boju proti raku in okužb.

Živila z visoko vsebnostjo cinka

Eden izmed najboljših virov koristnih elementov v sledovih so fižol, oreščki, živali, meso, ribe, mlečni izdelki, žitarice, in, seveda, morski sadeži. Western prehranjevalne navade človek vsebuje zadostno količino cinka okoli 10-15 mg / dan. Vendar pa ni vse tako preprosto, nekatere funkcije oskrbe z električno energijo bi lahko privedlo do pomanjkanja bistvenih elementov v sledovih. Glavni problem - združljivost cinka z drugimi vitamini in minerali. Isto je bilo že omenjeno visoko molekulsko beljakovin snov (iz stročnic in celih zrn), lahko kalcij, baker, folno kislino zmanjšujejo prebavljivost cinka. Ravno nasprotno, je bolje absorbira z glukozo, rdeče vino, sojinih beljakovin in laktoze.

Vsebnost elementov v sledovih v nekaterih živilih:

• Pacifiške ostrige, 85 c. 14.1 mg.
• Puste govedine, 85 g. 7 mg.
• Pločevinkah fižol, skodelice: 6,9 mg.
• Igrišče govedine, 85 g. 5.3 mg.
• Divji riž, kozarec 2,2 mg.
• Kuhani grah, 1 skodelica: 1,2 mg.
• Praženi arašidi, 28 c:. 0,9 mg.

Komentarji

Anna Vodopiyanov: Imam prijatelja pijačo vitaminov in cinka, njena otroka 2 meseca, dojili, stanje las od svojega ideala.

Kanaleeva Christina: Zdravnik mi piše z anemijo Tsinkteral po zdravljenju opazil, da je bil lasje debel, so bile redke mozolje, in se počutijo bolje.

Gurkhas Constantine: Strinjam borovnice Forte z vitamini in cinkom, vendar ne za stalno, ampak le v času velikega stresa na očeh. Učinkovito zdravilo, pomaga za lajšanje napetosti iz oči, hkrati pa jasneje naredi vizijo.