Kalorij jagode. Koliko kalorij v sveži, zamrznjeni v?

Verjetno ni človeka, ki ne bi radi, tako uporaben in okusen izdelek, kot so jagode. To je dišeče, okusno in vsebuje veliko hranilnih snovi. Berry je najljubša poslastica, tako otroci kot odrasli. To je doma v Južni Ameriki, vendar le počuti odlično v naših zemljepisnih širinah.

V tem članku:

1. vir vitaminov in koristi jagod
2. Calorie jagoda
3. Kako jesti jagode

Vendar pa vsi ne pozna njegove sestave in koliko kalorij v jagode vsebujejo. Predvsem pa vznemirja žensko, gledal svojo sliko. Konec koncev, kljub dejstvu, da jagode nanaša na jagode, ki lahko na videz jedo brez žrtvovanja sliko, je zelo sladka, in da lahko govorimo o visoki vsebnosti sladkorja v njej.

vir vitaminov in koristi jagod

V svoji sestavi ima jagodo veliko vitaminov in elementov v sledovih. Najbolj koristen je sveže jagode, energijska vsebnost nekoliko višjim, kot zamrznjeno. Toda ta številka ni tako zelo drugačen, ampak hranila vsebuje veliko več kot predelanih jagode. Skupaj 100 gramov jagod zagotavlja telo z dnevnim odmerkom vitamina C, kot jo zahteva človeško telo. Na vsebino jagod askorbinske kisline je samo še črnega ribeza.

Kalorij svežih jagod, ni tako visoka, in to ne vpliva na nabor dodatnih kilogramov. Ravno nasprotno, to berry je prehranskih izdelkov z veliko zmogljivostjo vitaminov in mineralov. Z vsebino koristne vitamina B9 (folna kislina), jagoda zaobide jagode, kot grozdja in maline. To krepi stene žil in povečanje učinkovitosti srčne mišice. Pozitiven učinek vitamina B9 in ima človeški spomin.

Ne šteje, koliko kalorij v jagodah in jesti ob vsaki priložnosti, in več bolje. Konec koncev, to je preventivni ukrep proti prehlad in povečuje odpornost. Berry in ima protivnetno in antiseptično, zato se uporablja za preprečevanje virusnih infekcij in prehlad. Ne bodite pozorni na vsebnost kalorij jagod in diabetiki. Them, uporaba tega izdelka, pomaga normalizirati raven sladkorja v krvi.

Nasičena z jodom in sadje, plodno vpliva na žleze ščitnice. In vsebnost železa v jagodah omogoča, da se poveča v telesu za slabokrvnost. Redno uživanje jagod soka zjutraj vam omogoča, da bi kamenje in pesek iz žolčnika. Ta izdelek se uporablja v kozmetike kot maske za obraz in telo, saj vsebuje kozmetični z vitaminoma A in E. Več jagoda ima lastnost za odstranjevanje neprijetnega vonja iz ustne votline nape, tako se pogosto uporablja pri oblikovanju zobne paste in praški.

Vsebnost kalija, magnezija, kalcija ima ugoden učinek na celično dihanje in pospešuje pretok za njegovo napajanje, kot tudi pozitiven učinek na živčni sistem. Nizkokalorično jagode vam omogoča uporabo izdelka v hrani v velikih količinah, kot je jagode antioksidant, saj omogoča, da telo razgraditi proste radikale.

Nizkokalorično sveže jagode in veliko vsebine v njej hranil prinaša svoj vodilni položaj pri razvrščanju izdelkov, priporočenih za sprejem hrane, ki ga zdravniki in strokovnjaki za prehrano. V poletnih mesecih, to ni samo vir energije, ampak tudi krepi zdravje.

Calorie jagoda

Mala kalorij jagodni omogoča njeno uporabo v različnih diet in razkladanje dni. Koliko kalorij v jagode, to vprašanje še posebej zainteresirani za ljudi, ki gledajo svoje teže, in ne dovolite, da uporabljajo veliko število kalorij na sprejemnem priischi ali na dan.

Kalorij jagode lahko odvisna od sorte in v kakšni obliki in s kakšno njegovo uporabo. Na primer, energijska vsebnost zamrznjenih jagod manj kot sveža. Toda v kalorij jagodno marmelado, se bo povečala za nekajkrat. Jagode in smetana se uporablja, telo bo prinesla še več kalorij. Zato menimo, da kalorij jagodo na različne vrste obdelave 100 gramov. izdelek.

• • Sveže jagode - 32-35 kkal-
  • Calorie zamrznjene jagode - 25-28 kkal-
  • kalorij Strawberry jam - 286 kkal-
  • Posušene jagode - 280 kkal-
  • Jagode in smetana - 360 kalorij.

Primerjava kalorij jagodo v različnih tretmajev, lahko sklepamo, da so najmanj kalorij vsebuje sladoled in sveže jagode. Ampak, če je izbira med dvema, potem pa, seveda, je, da ostanejo na vrhu svežih jagod. Konec koncev, z nizko vsebnostjo kalorij je nasičen z velikim številom vitaminov in mineralov, kot koristen za človeško telo.

Kako jesti jagode

Mala kalorij jagode in visoka energijska vrednost omogoča uporabo sveže pridelke v neomejenih količinah. Ampak ne, lahko jeste toliko, kot jih zahteva telo, razen če obstaja alergija na njej.

Kalorij zamrznjene jagode, prav tako ji omogoča, da jedo veliko. Ampak tukaj je, da se po zamrznitvi izdelek je na vrsti kislosti, ki lahko povzroči bolečine v ustih, tako da je najbolj pogosto jedo s sladkorjem, ki je že vodi do povečanja kalorij večkrat (200-220 kcal na 100 g.).

Calorie marmelado iz jagod kot pomemben in pravičnejši spola, skrbno sledila ji sliko, je ni priporočljivo uživati ​​v velikih količinah. Toda od nekaj žličk ali toast z jagodno marmelado, ki jo povzroči tankem sloju, ne obupajte.

V zimskem času za veliko organizem hranjenje bodo sadne pijače, sokovi in ​​sadni napitki, ki osebno. Ampak, če se jih spravi v zimskem času, v tem zaporedju, brez sladkorja ne more storiti, in zato kalorij jagode sestava ne bo majhna.

Najboljša možnost za zimsko sezono je uporaba suhih in zamrznjenih jagod v sestavi kompoti brez sladkorja ali z najmanj njeno vsebino.