Kremlja je prehrana: shujšati tako uradnikov

prehrana Lastnosti

Kremelj prehrana (kot se imenuje prostor) ima več različic izvora. Na eni od njih - ime je dobila od astronavtov, ki so, po poklicu, morate jesti v posebnem sistemu.

Druga različica imena sega v času Sovjetske zveze, ko so velike države prehrano razvil posebno dieto za visokih uradnikov.

Številni strokovnjaki pravijo temu metodo hujšanje alternativa ruščini Atkins dieta, tako, kot da, in to je pomenilo pomembno omejitev v višini zaužiti ogljikovi hidrati.

Prednosti diete

• To normalizira izmenjavo hranilnih snovi v telesu. Prehrana vsebuje omejeno količino ogljikovih hidratov v prehrani, ki pomaga obnoviti presnovo;
• prijazna prehrana. Kremelj prehrana ni treba vsakič manično spremljanje časa, tako da ne zamudite naslednjega obroka. Med dieto, lahko jeste na običajen način;
• Zaradi podaljšanega prebavi beljakovin oseba postane manj zaspan, in občutek lakote posneti;
• V meniju Kremlju prehrana vključuje široko paleto izdelkov, tako da ni praktično nobenih omejitev glede hrane;
• preneha odvisnosti od ogljikovih hidratov hrane. V mesecu, se je moč Kremelj prehrane človekovih okušalne navade spremenili. Privlači sladke slaščice zmanjšuje;
• hujšanje s to metodo, ne zahteva velike denarne izdatke. Stroški take prehrane je povsem primerljiva z običajnimi stroški izdelkov.

slabosti tehnike

Majhno količino ogljikovih hidratov. Zaradi pomanjkanja ogljikovih hidratov v prehrani, telo se začne, da gorijo maščobe za proizvodnjo dodatne energije.

Vendar pa lahko pomanjkanje ogljikovih hidratov povzroči okvarjen izgorevanje maščob, ostanki, ki se tvori strupen presnovni produkti ali ketonska telesa.

Velika količina ketonov organih v telesu povzroči ketoza, ki ogrožajo človekovo življenje. Elementov iz ketonskih teles, lahko poškoduje mielinske ovoji iz notranjega človeka, in lahko povzroči hudo zastrupitev.

Ker organi zastrupitev nobenih simptomov, se lahko njegovi učinki se pokažejo šele po nekaj mesecih.

Pomanjkanje vlaknin. Kremelj prehrana ponuja omejeno število rastlinskih živil, ki vsebujejo vlakna. To vodi do nezmožnosti telesa, da opravlja funkcijo čiščenja, ki postavlja vzrok gnitje in dysbiosis.

Pomanjkanje mikrohranil. Zmanjšanje števila tovrstnih mikrohranil odprtine, kalcij, beta-karoten, bioflavonoidi in vitamini skupine B.

To lahko povzroči krhke kosti, zobje, nogtey- razvoj kariesa- zmanjša odpornost boleznyam- krvavitve iz nosu.

Povečan pritisk na sečilih. Velik vnos beljakovin lahko povzroči zastoj v ledvic in žolčnika, ki je ugoden dejavnik za kamnov v teh organih.

povzroči tudi zapora krvnih žil lahko holesterol, ki se zaužije z mesom.

kontraindikacije

1. Kronične bolezni urinarnega sistema - pielonefritis, glorulonefrit, motenj v delovanju ledvic.

Zaradi velike količine beljakovin nezdrave organi niso mogli hitro znebiti predelanih odpadnih produktov. V so ta organske baze v mesu, tvorita sečne kisline.

Veliko število teh kislin prispeva k razvoju bolezni sklepov in nastanek ledvičnih kamnov.

2. Bolezni srca - ishemična srčna bolezen, hipertenzija.

3. bolezni prebavnega sistema - razne razjede, gastritis, sindrom inzulinske rezistence, črevesne dysbiosis, zaprtje.

4. Mena.

Pomanjkanje mlečnih izdelkov povzroča pomanjkanje kalcija. Takšno stanje je še posebej nevarno za ženske pa 60 let, v času hormonskih sprememb v telesu, saj je verjetnost pojava skeletnih poveča bolezni v menopavzi večkrat.

5. Nosečnost in dojenje.

6. diabetes.

učinkovitost

Kremelj prehrana je znana po svoji učinkovitosti. Na primer, za en teden, lahko izgubite do 5-6 kg odvečne teže.

V zadnjem mesecu dobave te vrste dieto lahko izgubite do 18-20 kg.

pravila prehrane

1. Brez sladkorja. V Kremlju prehrani omejena Sweet porabe, ki ga nadomešča z bolj uporabnih izdelkov.
2. Pijte več vode. Dan piti vsaj dva litra čiste vode. Priznal kot naravni čaji in zeliščni čaji.
3. Samo uporabne izdelke. Je treba odstraniti iz dnevne prehrane maščobnih, slano in začinjeno hrano. Ne pozabite, da je alkohol med hujšanjem strogo prepovedana. On ni samo dobro za telo, vendar dovolj kalorij. Zato, prehrana čas vzdrževati zdrav način življenja.
4. Ne prenajedanje. Bodite pozorni na velikost njihovih obrokov, ker prenajedanje bistveno širi želodec, prebava upočasni in ima izboljšano telesne mase.
5. Več slani izdelki. Dodaj v vaši prehrani čim bolj izdelkov z nizko vsebnostjo sladkorja. Na primer, sadje, zelišča, zelenjava, malo maščob ribe ali meso.
6. Prva dva tedna je potrebno omejiti dnevne prehrane 20 gramov ogljikovih hidratov. Nadalje, v dveh tednih dnevno morajo upoštevati meje 40 gramov.

podroben meni

Preden začnete s 30-dnevno hujšanje tečaj, boste morali pripraviti svoje telo. Tako, da meni za 7 dni, ki bo sestavljena iz pravih živil.

Naslednje, morate začeti z dieto sam. Spodaj je možnost, meni, da se lahko uporablja:

ponedeljek

• zajtrk - ocvrta jajca s slanino, zelenega čaja;
• Kosilo - solata, kremna juha, A biftek, čaj;
• Večerja - en paradižnik, kuhano piščančje prsi.

Ves dan si lahko prigrizek, orehi in drugi oreški.

torek

• zajtrk - sir, nekaj kuhanih jajc, polnjene gobe, čaj;
• Kosilo - solata z zelenjavo, juho, obara govejega mesa, kave ali čaja;
• Večerja - obara z zelenjavo, pečen piščanec, čaj.

Lahko poskrbi prigrizki trdi sir.

sreda

• Zajtrk - žitni kruh, ocvrte bučke, čaj;
• Kosilo - solata iz kitajskega zelja juha s smetano, svinjska obara, čaj;
• večerje - paradižnik, kuhana riba, kozarec nizko vsebnostjo maščob jogurt.

Čez dan, snacking olive.

četrtek

• Zajtrk - solata, kruh, čaj;
• Kosilo - solata z zelenjavo in gobe, piščančjo juho, meso na žerjavici, čaj;
• večerja - solata, pečena riba, čaj.

Nastavitev trdo prigrizke sira.

petek

• Zajtrk - umešana jajca, sir, čaj;
• kosilo - zelenjavna solata, kokošja juha, riž z morskimi sadeži;
• večerja - suho vino, sir, pečena riba.

Čez dan lahko prigrizek arašidi.

sobota

• Zajtrk - Syr 2 ocvrta jajca, nekaj rezin pršuta, čaj;
• Kosilo - Solata od zelja, slanuša, pečen piščanec z zelenjavo;
• večerja - solata listi, kuhana riba, kozarec nemastnega jogurta.

Čez dan si lahko prigrizek bučna semena.

nedelja

• zajtrk - kruh, jogurt;
• Kosilo - solata, juha z govedino, dušenim piščanca, čaj;
• večerja - paradižnik, kuhana govedina, kozarec kefirja.

Čez dan, dovoljeno snacking orehe.

Komentarji

Sklicujoč se na kritike, da bi poskušali predstavljati delovanje Kremlju prehrane lahko rečemo, da je ena izmed redkih nežnih in učinkovitih tehnik.

Izraz "jedo in rastejo tanke" popolnoma opisuje to dieto, ker tu ni strogih prehranskih omejitev in dodatnih funtov dobesedno stopil "v njegovih očeh."

video

Mi bi vašo pozornost na video, ki je namenjen Kremlju prehrane: