Tridnevna dieta za hitro izgubo teže

Video: Učinkovito prehrana ali hitrih pravil hujšanje

Vsakdo želi videti privlačna in prekomerno telesno težo lahko resno ovirajo to. Za obvladovanje odvečnih kilogramov, mnogi ljudje zatekajo k dieto. Ena od dokaj hitrih in učinkovitih možnosti prehrane so izračunani za tri dni. Te rešitve so idealni za ljudi, ki želijo znebiti nekaj kilogramov pred pomembnim dogodkom.

Koliko lahko izgubijo težo za 3 dni na hitro dieto?

Hitre diete ne omogočajo za spopadanje z veliko količino odvečne teže. Brez nevarnosti za zdravje lahko izgubijo približno 2-3 kilogramov. Pomembno je zagotoviti, da ne pridejo nazaj, ker velja za najbolj učinkovito hujšanje, da bo gladka, pri katerih masa listov postopoma.

Za take prehrane je bil v pomoč in ne škoduje vašemu zdravju, morate upoštevati nekaj pravil:

1. Hitre diete so povezani z določenimi kontraindikacij.
2. Ne morejo spoštovati ljudi s sladkorno boleznijo, nepravilnosti želodca ali trebušne slinavke.
3. so kontraindicirana za ljudi, ki so nagnjeni k depresivnih stanj.

Kako izgubiti težo v 3 dneh: učinkovitih dietna hrana

Obstaja kar nekaj učinkovitih diete, od katerih vam bo pomagal izgubiti težo.

Model prehrana minus 5 kg

To je zelo učinkovita dieta, ki je skupen več modelov. Zato dieto in dobil svoje ime. Meni je zelo preprosta in popolnoma enaka za vse dni.

Video: Kefir prehrana za 3 dni je toga prehrana za hitro hujšanje | # Dietadlyapohudeniya #edblack

Zato je treba zajtrk sestavljen iz samo eno jajce, ki ga je treba kuhane mehko kuhana. Po 3 urah, morate pojesti 175 g manj mastno skuto in skodelico zelenega čaja brez sladkorja. Potem je treba še 3 Chasa drugi obrok ponovi.

Čeprav je ta prehrana je eden od najtežjih, da vam omogoča, da bi dosegli neverjetne rezultate. Sedenje zelo težko za njo, vendar pa zaradi odličnih rezultatov je veliko deklet, so pripravljeni na boj z močnim občutkom lakote. Za tri dni, lahko znebite 3-5 kg ​​teže.

Enostavno Ajdove prehrana minus 3 kg

Ajda - idealna izbira za mono-prehrane. Ta izdelek ima veliko vitaminov B, PP in elementov mineral v sledovih. Zaradi prisotnosti kompleksnih ogljikovih hidratov v sestavi tega žita popolnoma nasičene maščobne kisline. Poleg tega, da ima vlaknine, ki pomaga, da se popolnoma očisti telo strupov.

To je zelo pomembno, v to dieto, da bi jedli paro, ne kuhano kašo. Morajo priprava vzeti kozarec žit, dodamo nekaj skodelice vrele vode in zaprite pokrov. Zaviti v brisačo in pustite, da napolni čez noč. Zjutraj boste dobili lep krhko nered. Treba je razdeljen na tri dele, in jesti ves dan, počne isto potek časa. Odličen dodatek k prehrani na ajdo bo 1 liter nemastnim jogurtom.

Če imate močan občutek lakote, lahko jeste nekaj kozarcev ajde. Število kefir še vedno ne sme presegati 1 liter. Tudi v prehrani, lahko vnesete 2 jabolka.

banana

To je odlična izbira za ljudi, ki radi sadje. Banane so povsem pogasiti lakoto, imajo majhno diuretik, hitro prebavi, popolnoma izboljšati razpoloženje.

Zaradi prehrane banan boste mogli znebiti 3 kilogramov. Če želite to narediti čez dan je treba jesti 3 banane in piti 3 skodelice mleka. Če ne morete piti mleka, je povsem mogoče nadomestiti jogurt z nizko vsebnostjo maščob. V vsakem primeru, bi morali imeti 6 obrokov, ker ste morali izmenično banane in pitje mleka, ki jih jedo v rednih časovnih presledkih.

Tridnevni hitra prehrana kefir

Če želite hitro znebiti odvečne teže, lahko izberete kefir prehrane. Dovolj piti dnevno največ 1,5 litra jogurta. Ko je ta meja same porabe vode ne bi smeli.

Zaradi kefir je mogoče očistiti črevesje, da se umakne strupe iz telesa in se znebite odvečne teže.

Glavni pogoj za prehrano je, da ne morete dodati sol ali sladkor, jogurt. Prav tako se prepričajte, da izdelek z nizko vsebnostjo maščob. Če se ne more boriti občutek lakote, lahko jeste 2 kislo jabolka.

Mleko in skuta

Ta prehrana je prav tako šteje, da je zelo težko. To zahteva upoštevanje nekaterih pravil:

1. Ves dan morate pojesti 500 gramov skute in piti 2 skodelice jogurta, in ta obrok je treba razdeliti v 5 sprejeme. Če je potrebno, lahko uporabite mleko namesto pinjenca.
2. Vloga dodatkov lahko igrajo nesladkane čaj, vodo, juho boki. Ti izdelki so dovoljeni za uporabo v kateri koli količini.
3. Če vam je težko narediti brez kofeina, lahko pijete pol skodelice kave ali čaja.

Sadje: grenivka ali jabolko

Če se boste odločili slediti tridnevno jabolčno dieto, mora biti prehrana je osnova za jabolka. Lahko uporabite približno 2 kg sadja na dan. Lahko jih uživamo v različnih oblikah - je kot nalašč za jabolčno čežano, pečen ali nariban sadje. Možno je, da pripravi vitaminski koktajl na osnovi jabolčnega soka, mineralne vode in limoninega soka.

Video: Oglejte si učinkovito dieto ali desno hitro izgubo teže - prehrana učinkovito

Tako naj bi tridnevno jabolčno dieto vključujejo takšne komponente. Na prvi dan morate jesti samo jabolka. Na drugi dan, poleg sadja, je dovoljeno pojesti 200 gramov jogurta brez maščob. Tretji dan prehrana sovpada z drugim meniju. Med tremi vam bo sposobna soočiti z dodatno težo 1,5 kg in je popolnoma očistiti svoje telo.

Grenivke Diet pomaga znebiti 2-4 kg. je dovolj enostavno prehrana, Glavni pogoji, od katerih so naslednji: da je treba zmanjšati količino hrane. Dnevno količino kalorij, ki ne sme presegati 750. V tem primeru morate jesti samo prehrana živila - ribe, piščanca. Pod prepovedi so začimbe, sladkor, sol, omake.

Odličen dodatek k grenivke bo kuhana jajca. To je zelo uporaben izdelek, ki je potreben v telesu prebaviti velike stroške energije. Tudi v tem obdobju lahko jeste jedi zelena, kot je to rastlinsko negativne kalorije.

Prečiščevanje pitne prehrana

Bistvo te diete je nadomestiti vse trike pitne hrano. Dovoljeno uporabljati najbolj različne tekočine. Povsem primerna sokovi, sadje, jogurt, mleko, mesne juhe. Glavni pogoj je uporaba prehrane izključno tekočih izdelkov. Poleg tega je pomembno, da porabijo vsaj 1,5 litra vodo.

med pitje prehrana so prepovedane alkoholne pijače, kvass, peneče vode. Prav tako je nesprejemljivo, da uporabite izdelke z visoko vsebnostjo sladkorja.

Takšna prehrana je kontraindiciran za ljudi z odpovedjo ledvic, krvne žile, srce, sečil. Prav tako ne more izpolniti nosečnicah in doječih materah.

ovsena kaša razkladanje

Ta dieta se šteje, da je dovolj tog, vendar pa pomaga obvladovati z 3-5 dodatnih funtov. Krup je treba varijo z vrelo vodo ali posnetega mleka. se ne sme uporabljati dodatne sestavine.

En del ne sme biti več kot 250 gramov čez dan jesti 5 obrokov teh. Dieta se šteje, da je zelo stroga, zato ni priporočljivo, da se držijo za več kot 3 dni. Ponovite ovsena kaša prehrana lahko vsakih šest mesecev, in za utrditev rezultatov, ki jih lahko držijo na tešče dni na podlagi tega kašo.

Korenje, jajce

Za zajtrk in kosilo naj bi takšno zmes - 1 jajce, 1 čajna žlička kisle smetane in 1 korenček, sesekljan uporabo plovec. Vse sestavine, ki jih potrebujete za mešanje in jesti 1 sprejem. Za večerjo je dovoljeno uporabljati le vodo ali zeleni čaj. Zahvaljujoč tej dieti za 3 dni, lahko znebite 4-5 dodatnih kilogramov.

Shujšala o rezultatih pregledov

Karina: Tridnevni prehrana - prava rešitev za tiste, ki želite hitro znebiti nekaj kilogramov. Za to je dovolj hrane za tri dni kašo. Ta dieta mi je pomagal izgubiti 3 kg.

Victoria: Sem redno opazovati jabolčno dieto, tri dni - na vsakih šest mesecev. Lahko rečem, da je to odlična izbira za tiste, ki potrebujejo hitro izgubiti 3-4 kg.

Valeria: Za dodatno dieto hujšanja, sem se odločil, da izberejo modele. Ja, prehrana je res zelo težko, ampak rezultat je vredno. Tri dni kasneje, sem postal lažji kar za 6 kilogramov.

Elizabeth: Ker sem res všeč mlečnih izdelkov, sem se vedno odločite za hitro hujšanje dieta skuto. Moja prehrana je običajno sestavljen iz jogurta in skute, včasih dodam jabolka vanjo. Zelo zadovoljen z rezultati!