Suhe slive: koristne lastnosti, kalorični, kako izbrati?

Video: suhe slive koristne lastnosti in kontraindikacije, slive kalorij 1 kos, slive prehrana

Po obrokih, za katere je meso v različnih natančnejše in nepozabnih okusov in bonboni - suhe slive, kopala v čokoladi - so trendy poslastica, da "vseh starosti".

Kaj je okus (tukaj se prepričajte, da želite dodati besedo "noro") - ni dvoma. Toda njegovo korist je treba podrobno analizirati in posredovati informacije v tiste poznavalce, ki porabijo suho sadje "njegovega srca," nezavedno, ki se osredotoča samo na okus.

In oboroženi z znanjem, ne boste samo uživali to okusno izdelek, ampak tudi, da jo uporabljajo kot pomoč pri različnih motenj v telesu.

Edinstvene koristne lastnosti suhih sliv:

• Prisotnost antioksidantov, ki prispevajo k odstranitvi holesterola;
• odličen diuretik in cholagogue učinek (uporabno za ledvicah in jetrih);
• zagotavljanje antibakterijsko delovanje (znatno zmanjšuje razvoj rasti salmoneloza upočasni aureus in Escherichia coli);
• normalizacija presnove in prebavil (nepogrešljive za bolečine v želodcu);
• pozitiven učinek na kardiovaskularni sistem, je priporočljiva pri povišanem tlaku;
• normalizacija telesne stanju z izgubo moči, depresija, pomanjkanje vitaminov, znižala raven uspešnosti;
• preprečevanje rasti malignih celic.

Kako izbrati slive

Med ponudbo predstavila na trgu, večina kupcev odloča za oči. Ni čisto prava metoda, ker so brezobzirni prodajalci in proizvajalci dolgo razumeti nianse in ga uporabljajo za svojo lastno korist.

Če želite kupiti pravi izdelek, koristne lastnosti, ki nimajo na vprašanje, učijo, govorijo, ne mečite vse briljantno.

Med vrst sliv, ki jih lahko najdemo na policah trgovin na tri različne načine:

• navadne črne;
• z rjavkast odtenek;
• briljantno, velik in zelo lepo s sivkasto odtenkom;

Non-sijoče črno - predelana v skladu z GOST, brez škodljivih nečistoč, najvarnejši za uporabo.

Rjavo - pred predelavo poparjene z vrelo vodo za razkuževanje. Načeloma ni nevarno, saj je kemijska obdelava ni obrodilo. Vendar pa je kakovost okus je daleč od ideala, in tudi od standarda - grenka.

Sijajno površino s siva. Tukaj - pozornost! Obdelan z glicerinom, da bi pritegnili stranke pozornost in ustvariti Naočit videz. Nekateri proizvajalci lahko zamenjal glicerin maščobe neznanega izvora. Nevarno!

Ob upoštevanju vseh "barv" nianse so, se nanaša na zunanji pogled suhih sliv brez fanatizma, izbrati pravo stvar.

Kakšna je kalorična vrednost sliv in ali je primerno za hujšanje

Ko gre za uporabo suhega sadja kot del prehrane, ženske za neznanega razloga horrifies število kalorij, ki jih vsebujejo suhe slive.

Zanika nič: v času preoblikovanja normalnih sliv suho sadje, suhe slive izgubili velik del vlage, vendar ohranja fruktozo in saharozo, ki ji daje nekaj sto kalorij, in sicer - 250 do 100 gramov izdelka.

V "mokro" oblike sliv bistveno nižje kalorij - samo 45 kalorij na sto gramov.

Toda tudi s tako "nespodobno" energijska suho sadje je nujno potreben za hujšanje.

Prvič, če ga primerjamo z drugimi najljubše jedi, zavrnitev, ki so potrebni v procesu izboljšanja teže, ne bi bilo preveč hranljiva.

Vse posebne številke, navedene v tabeli. Kalorij vsebuje 100 g produkta, v primerjavi z najbolj priljubljenih sladkarije so vzete iz ženske meniju.

Med omejitvami tudi za prehrano svetuje, da uživajo zadostne količine tega izdelka čudež: 5-7 sadja na dan. Ne bodo dodali težo, vendar je neprijeten učinek "sladico primanjkljaja", so odpravljene, saj so glavna alternativa za sladkarije, in izboljšati nekoliko Pokvarjen prehrane razpoloženje - antidepresiv obrezovanje odlično.

Suhe slive - uporaben izdelek, ki se priporoča za uporabo med dieto, kot to:

• je eden od najnižje glikemičnega indeksa, in sicer, daje občutek sitosti za dlje časa kot druge dietetičnih izdelkov;
• Izboljšuje razpoloženje, s čimer obdobje dieto ni tako neznosno in "nesrečna";
• tankanjem telo z uporabnimi snovi;
• To aktivira metabolizem in normalizira iztrebkov proces, ki je v izgubi teže kritična.

In ob upoštevanju okusnost suhega sadja in njeno sposobnost, da se skupaj s številnimi izdelki, tako da bo lahko razširil svoje prehrane meni, da prehrana ne zdi dolgočasno in naporno.

Suhe slive - eden od najbolj uporabnih izdelkov za hujšanje za pomoč brez težav skozi obdobja omejitev, lahko njegova uporaba razširila po doseganju želene rezultate brez strahu za lepoto oblik.

Koristne lastnosti suhih sliv med nosečnostjo

Predstavniki lep del človeštva že dolgo neuradno pripisati ta čudež izdelek do "ženskih" proizvodi - zaradi svoje sposobnosti, da rešimo telo holesterola in prostih radikalov in podaljšujejo mladost in lepoto.

Vendar pa obstaja posebna kategorija žensk, uporaba suhih sliv, ki so ne le zaželena, vendar je to potrebno, in ne le zaradi lepote.

Slivov ima dovolj lastnosti, koristne za nosečnice:

• normalizira delovanje črevesja, preprečuje zaprtje;
• vitaminizes organizmi mater in otroka;
• podpira krepitev kosti.

Edina "ampak", ki je prisotna pri uporabi suhega sadja noseča - lahko vnesete nekaj dodatnih kilogramov.

Zakaj se slive priporočljivo za otroke

Veliko mater, katerih otroci so prestopile "grudnichkovy" v tujini, niti ne pomisli, ali ponuditi otrokom sladkosti. Toda v resnici, otroci sprejeti kot naravno suho sadje in sladkarije z veseljem poje za sladico.

Vendar je potrebno posušene slive otroke, mlajše od enega leta? Kako se odzvati na njegove telesne drobtin?

V večini primerov, otrokovo telo ustrezno zaznavajo vse vitamine in minerale, ki so del sliv. In če sam mati v času nosečnosti pogosto privoščimo koristne suho sadje in novorojenček ne bo trdijo, proti njej.

Obstajajo pa starostni razpon, v katerem lahko ponudim otroku slive kot mezge ali kompot - 6-8 mesecev. Ampak, če je otrok, ki trpijo zaradi kroničnega zaprtja, lahko njegova uporaba začela 4 mesece.

Pediatri priporočajo suhe slive za otroke:

• nasičenje telesa tvorijo živčni sistem in mišičnih vlaken, kalija, magnezija, železa, vitamina A in E;
• energetski naboj, ki je odgovoren za glukozo in fruktozo;
• stabilizacija prebavnega sistema.

Druga pomembna lastnost suho sadje, za katere je zelo cenijo vse matere - prešitih. To sadje, je pravzaprav najbolj koristen "sladkarije."

Kontraindikacije slive

Vsak uporaben izdelek ne more biti vse enake koristi. Obstajajo izjeme. In jih je treba upoštevati, da se ne bo to koristno oskrbe z izdelki v zdravstvu sovražnika.

Natančnost je treba upoštevati pri uporabi sliv:

• debelost;
• diabetesa;
• dojenje;
• če ste preobčutljivi.

Video: Kako izbrati obrezovanje? - Kakovost življenja

V teh primerih ni treba odreči najljubši zdravljenje - to je potrebno le, da se zmanjša količino njegove uporabe.

Koliko si lahko privoščite to yummy - posvetujte s svojim zdravnikom. Ponavadi eden ali dva sadja na dan je dovolj, da ne trpijo zaradi pomanjkanja izdelka in posledic, povezanih z njegovo uporabo. To je tisto, kar se imenuje "zlata sredina".

Koliko lahko jeste suhe slive

Optimalno število - do deset sadja na dan. In če ste na dieti ali strahu za svoje številka, lahko izračunate število kalorij in zmanjšal nazaj na nekaj "dela".

V enem suhe slive povprečne velikosti - okoli 50 kcal. Skupaj deset kosov vsebuje približno 500. To je manj kot tablici čokolade.

V zvezi z uporabo in užitek, ki izhaja iz te okusne suhega sadja, lahko pa izredno koristen.