Kaj jesti proteinsko dieto 10 dni?

Bistvo beljakovin varianta je, da boste morali za naslednjih 10 dni skoraj v celoti izločijo iz vaše prehrane ogljikovih hidratov in maščob. Zato, zaradi močnega zmanjšanja ravni ogljikovih hidratov, da se ohrani normalno delovanje telesa morali porabiti zaloge maščob.

Ta vrsta moči, ne more biti imenovan izrecno uravnotežen, ampak zaradi njega, boste lahko hitro znebiti dodatnih kilogramov v dokaj impresiven znesek. Sodeč po kritike, v primeru velike ponudbe prekomerne telesne teže, lahko znebiti 10 kg. In to je za 10 dni!

Učinkovitost prehrane desetih beljakovin

Za beljakovinskih izdelkov, kot veste, so:

• jajca;
• meso, ribe;
• skuta.

Torej, glede na svoje sitosti, ti izdelki ne bo pustil stradati.

Ne pozabite, da ne morete prepražimo hrane, in samo kuhati, pari ali pečen, in ne morete uporabljati začimbe, sol, sladkor. In se prepričajte, da se s športom ukvarja.

Kot lahko pijejo mineralno vodo, zeleni čaj, juhe boki. To ni priporočljivo uživanje kave, vendar če si res želite, da je le skodelico in precej šibka.

Meni za 10 dni

10 dni, so naslednji:

1. 1. dan: samo kuhana jajca toliko, kot vam je všeč, vendar poskusite ne preveč jesti;
2. 2. dan: ribe pari ali kuhano. Če res želite, lahko pečemo v folijo, vendar brez dodatkov;
3. 3. dan: nemasten skute, tudi brez dodatkov;
4. 4. dan: kuhan ali pečen piščanec;
5. 5. dan: jakna krompir brez dodatka soli in začimb;
6. 6. dan: kuhana govedina;
7. 7. dan: zelenjava, razen krompirja;
8. 8. dan: sadje, razen banane in grozdje;
9. 9. dan: nemasten jogurt;
10. 10. dan: juhe boki.

Priporočljivo je, da sledijo postavljeni red, vendar z močno željo, je mogoče zamenjati dnevi prve do sedme.

Dieta bo imelo za posledico, če strogo priderzhivatsya o zadnjih dneh in si dovolite, da ublažijo. Ponovite ta sistem je lahko KME vsake tri tedne.

pomanjkljivosti

S to dieto, bo vaše ledvice določiti veliko obremenitev, zato se prepričajte, da pijejo toliko čisto vodo. Stvar je v tem, da je to moč očitno ne more biti imenovan uravnotežena, saj protein zapleteno in težko prebavljiv in njeno delitvijo porabila veliko tekočine.

Lahko se pojavijo tudi bolezni jeter in bolezni srca in ožilja. Poleg tega se bo vaše telo trpijo zaradi pomanjkanja glukoze in vitaminov, zato je bolje, da prehrano, medtem ko pitje vitaminski kompleks.