Ajde prehrana

Video: Na najpomembnejši: Ajda prehrane

Ajda prehrana je varčnejši v zvezi z zdravjem med precejšnjim seznam prehrane in ajde izkazala učinkovitost več generacij pošteno spola. Sodobni strokovnjaki za prehrano priporočajo le tak način, da izgubijo težo.

Kakšne so prednosti ajde?

Ajda kaša vsebuje veliko hranilnih snovi, dodajanje ogljikovih hidratov, da vsebuje dovolj belka- mineralov železo, kalcij, jod, kalij, fosfor, cink, molibden, fluor, kobalt in vitamine: folno kislino, tokoferol, tiamin, riboflavin , piridoksin in nikotinske kisline. Ajde vsebuje veliko naravnih maščob, ki so varni za telo.

Video: Bitka prehrane: Kefir proti ajde - Vse bude dobre - Številka 14 - 2012/07/24 - Vse bo v redu

Mnogi strokovnjaki za prehrano, ki oblikujejo terapevtske prehrane, so nagnjeni k uporabi ajde v prehrani ljudi z visokim krvnim tlakom ali hipertenzije. Ajda priporočljivo za ljudi z anemijo ali anemijo zaradi pomanjkanja, kakor tudi - v prisotnosti edema in različnih bolezni jeter. Ta "dragoceno" izdelek bi bilo treba vključiti v prehrani vsake ženske.

Kontraindikacije za ajdovo prehrani

V ajdove dieto z vsemi svojimi profesionalci še kontraindikacije, in nobene škode ne bo, da se posvetuje z zdravnikom, vendar je ta nasvet velja za začetek vsake prehrane.

Na primer, ajda zhelchki pospešuje nastanek v telesu. Poleg tega je ajda prehrana ni priporočljivo in celo kontraindicirana v prebavne težave, želodca ali dvanajstnika, kot tudi - v vseh bolezni prebavil. Menijo, da uživanje velike količine ajde perevozbuzhdayusche učinek na telo, vendar ta pogled nima zdravniško potrdilo.

Doječi in nosečnice ne priporoča nobenih zmanjšanje prehrane.

Ajda prehrana: kaj je bistvo?

Bistvo te diete je, da morajo biti v 7 dneh, da bi jedli samo ajde. Dovoljeno v tem času pijače: voda, zeleni čaj, zeliščni čaji, ali z nizko vsebnostjo maščob jogurt.

Število zaužite tekočine v ničemer ne omejujejo in ne sme biti manjši od volumna 1500 ml. Raznolikost jedi in velikosti porcij niso omejeni in so določeni le z željo, da hujšanje osebo.

Večerja je priporočljivo, da se 4-5 ur pred razrešnico za spanje. Ampak, če si še vedno zelo lačni, da je bolje piti malo vode ali skodelico jogurta (to je pomembno vedeti, da ima svež jogurt odvajalni učinek in lahko vodi do povečane napenjanje, tridnevni kefir, nasprotno, krepi stol) .

Kako kuhati ajde?

Za pravilno pripravo ajde, bo najprej treba rešiti in vrgel črni fižol, in nato temeljito sperite pod hladno tekočo vodo, nato pa poparjene z vrelo vodo, odtok vode in prelijemo ajdovo vročo vodo, da je njena višina ne manj kot tri centimetre nad nalijemo v pan žita. Jed z zdrobom levo čez noč, jed ne zahteva dodajanje soli, ni več kuhanje.

Konec ajde prehrane

Iz prehrane je treba posebna pravila. Za zajtrk jedo jajca in kruh in sir, solato za kosilo, meso ali ribe, ampak večerja je izdelana iz ajde, potem lahko vstopijo v prehrano sadja in zelenjave so sladkorja in škroba nizka.

Ob koncu diete je potrebno za sam nadzor in ne preveč jesti, sicer vsa prizadevanja obrnejo na pepel.