Diet Larisa Dolina - izgubite do 12 kg, in rezultat shranjevanje

Larisa Dolina - priljubljen ruski pevec, ki je preživel večino svoje kariere, značilna Okrogel. Njena teža ni bilo manj kot 20 kilogramov, in dramatična izguba teže je povod za številne govorice med navijači. Nekateri so govorili o hudih bolezni pevca, drugi - plastično preoblikovanje. Toda skrivnost hitro hujšanje DOLINI - to kefir prehrana

Bistvo in načela prehrane

prehrana prehrana, ki je skrčil dolino, je razvil dr Saykin in pevka je že bilo priljubljeno. Vztrajnost in vztrajnost pomagala zvezdo obdržati rezultat v drugem desetletju, tako kefir prehrana je zelo zanima veliko ljudi. Kot ste lahko uganiti, glavni produkt dolini prehrane je jogurt, ki je pijan vsak dan. Obstajajo tri možnosti za hujšanje z jogurtom: enotedenske prehrana in dva fortnights. Če bi bila katera različica upoštevati določena pravila:

1. Jesti šestkrat na dan.
2. Po 18.00 uri je tam prepovedano.
3. Popijte kozarec zeliščni infuzijo pred vsakim obrokom (ognjiča, kamilice, šentjanževke).
4. Zmanjšanje količine vode za 0,5 litra na dan.
5. Združite dieto z dnevne sprehode.

Med drugim je kefir prehrana Valley dovoljena in prepovedana živila. Ne morete uporabljati aditive za živila, sol, sladkor, gaziranih pijač. rešiti:

• mlečni izdelki;
• pusto meso;
• zelenjava, sadje (razen grozdja in banane);
• suho sadje;
• zeleni čaj.

Variante prehrane in jedilnem

Razmislite tri možnosti kefir prehrane, ki nam ponuja Larisa Dolina. Dieta oštevilčeni zgrajena na strogem režimu. Trajanje prve faze - 7 dni, ki mu je sledilo, da odmor teden in nato ponovite 7-dnevni kefir prehrane, v kateri je pevka izgubila 9 kg. Samo, da je potrebno pred tako možnost prehrana narediti klistir, da očisti črevesje. Meni za dva tedna ostaja nespremenjena: 500 ml nemasten jogurt, poleg 6 dni in izdelkov:

1. Dan: krompir pečen v pečici brez soli in vse maščobe (400 g).
2. Dan: nemastnega sira (500 g).
3. Dan: sadje (400 g).
4. Dan: kuhan ali paro piščančje prsi brez soli, usnje, začimbe (400 g).
5. Dan: sadje (400 g).
6. Dan: samo 1,5 litra gazirano vodo (navadna ali mineralna).
7. Dan: sadje (400 g).

prehrana beljakovine, ogljikovi hidrati za 7 dni

prehrana beljakovine, ogljikovi hidrati Larisa Dolina - 7 kg na teden, dokaz hujšanje ocen. Izdelki so razdeljeni na 6 delov, ki jih je pojedel do 6. ure. Vsak dan prehrana morali piti 500 ml nemasten jogurt ali nesladkanega jogurt in pol litra vode. Meni prehrane beljakovine, ogljikove hidrate dolini:

• ponedeljekKrompir v njihove kože (5 kosov.).
• torek: Nemastna krema (200 g).
• sreda: Skuta (200 g).
• četrtek: Piščančje prsi brez kože in maščobe (500 g).
• petek: korenje (500 g).
• sobota: Samo kefir (1 L).
• nedelja: Samo voda 1,5 l.

Kefir prehrana za 14 dni

Ta dva tedna prehrana ni treba razčleniti v fazah, zato je dobro za hitro hujšanje. Dnevna količina vode poveča do 1 litra in jogurt ostane v isti višini: 500 ml. Je dejal meni ponavlja prvi in ​​drugi teden.

• ponedeljek: Posušen, namoči v vodo (300 g).
• torek: Pečen krompir (10 kos.).
• sreda: Zelena jabolka (10 kom.).
• četrtek: Kuhani piščanec (1 kg).
• petek: Nizko vsebnostjo maščob skuto (1 kg).
• sobota: Nemastna krema (1L).
• nedelja: Samo z vodo (2 L).

recepti

Po izgubljeni teži o prehrani doline, v dveh tednih dieto morali dodati jedi iz zelenjave in sadja. Ponujamo vam nekaj prehrana recepti pomaga ohranjati telo v togo prehrane vsi minerali in vitamini.

Solata "pikanten"

Sestavine (količina - neobvezno):

Video: Kako, da izgubijo težo, ne da bi počel kaj drugega

• Kitajsko zelje;
• korenje;
• kumare;
• poper;
• zelenicah;
• laneno olje.

Priprava:

1. Zelenjava opere, suhe;
2. Cut po vaših željah.
3. Napolnite z oljem, premešamo.

Solata "ruski osrčju"

Sestavine (količina - neobvezno):

• črna redkev;
• čebula;
• korenje;
• jabolko;
• zelenicah;
• limonin sok;
• olivno olje.

Priprava:

1. Zelenjavo operemo, suha.
2. Apple, korenje, redkev naribamo.
3. Čebula, zelena kocke.
4. Napolnite z oljem in limoninim sokom, premešamo.

Sadne napitke "Exotica"

Sestavine (količina - neobvezno):

Video: Učinkovita dieta za izgubo teže za teden

• kiwi;
• jabolko;
• oranžna;
• jagode (sveže ali zamrznjene);
• kefir 0,5 skodelice.

Priprava:

1. Sadje čista, brez iz jabolčnih jeder.
2. Drobno sesekljajte.
3. Zmešajte v mešalniku skupaj z jagodami in jogurtom.

Rastlinski napitke "Vitamin raj"

Sestavine (količina - neobvezno):

Video: Pumpkin prehrana 10 dni 10 kg

• Sveže pesa;
• poper;
• zelena;
• korenje;
• kumare;
• limone.

Priprava:

Video: Upam, da je izgubila 78 kg v Kazanu

1. Zelenjavo narežemo na srednje rezine.
2. Zmešajte v mešalniku.
3. Vlijemo v kozarec.
4. Uživajte!

kontraindikacije

Vsaka omejitev v prehrani - je stresno za telo, tako da preden sledijo dieto, se posvetujte s svojim zdravnikom o morebitnih stranskih učinkov in tveganja za zdravje. To ni treba zateči k kefir prehrane, če ste noseči, dojite ali trpijo zaradi naslednjih bolezni:

• Prebavila: gastritis, razjeda.
• Bolezni žolčevodov.
• Pooperativnem obdobju.
• Poslabšanje kronična obolenja.
• Virusne okužbe.

Izključuje prehrana Larisa Dolina

Da le ne pridobivanje teže, imate pravico, da gredo ven iz prehrane. Kefir prehrana je precej težko, da ga pusti, naj bodo previdni. Prve tri dni nujno jesti jogurt v enakem znesku, postopoma dodal svoje običajne hrane. Poskusi, da bi se izognili maščob, moko in ocvrte hrane, pijte več tekočine in potem rezultati hujšanje vas prosim za dolgo časa.

Hujšanje rezultate - sliko pred in po izgubi teže

Dolina sistema oskrbe z električno energijo se uporablja za vse starosti, tako da, če ste utrujeni od izgube teže in ponovno pridobivanje teže, nato pa sledite prehrane kefir. Glede na rezultate teh pregledov in izgubljeno težo, mu daje 100% učinek. Poglej fotografije žensk pred in po dieti dolino, in boste videli, da smo prav. Morda fotografije vas bo navdihnila, da bi dobili največ za hujšanje način, da bi svojo idealno postavo.