Lubenica prehrana - možnosti in meni lubenica prehrana Vzorec

• Prednosti lubenica prehrane
• Sorte lubenica prehrane
• Lubenica monodiet
• Prehrana lubenice in riž
• Lahka prehrana lubenica
• Tešče dni na lubenice

Konec poletja je sezona enega najbolj okusnih sadežev - lubenice. Te neverjetno sočne sladke sadove ljubezni skoraj vse. Vendar pa lahko postane ne le okusna sladica, ampak tudi čudovito orodje, da se znebite nadležnih kilogramov.

Prednosti lubenica prehrane

Kljub temu, da je lubenica zelo sladek, njihova vsebnost kalorij je zelo nizka. Sto gramov sadja celuloze vsebuje le štirideset kalorij. Hkrati pa ima veliko vlaknin, ki zmanjšuje občutek lakote, prilagaja prebavni sistem, izboljša presnovo in pospešuje izločanje odvečne tekočine. Tudi lubenice so bogate z vitamini B, PP, C in A, magnezij, kalij in druge enako uporabne snovi. Glede na to, lubenice prehrana ne bo pomagalo le izgubijo težo hitro, ampak tudi odpravlja toksine na edem prikazov in nasičena telesu koristnih snovi, pri čemer se bo koža postala bolj zdrav in privlačen videz.

Sorte lubenica prehrane

Obstajajo različne lubenice prehrane. Mi se bo osredotočil na najbolj priljubljenih in učinkovito.

Lubenica monodiet

Ta vrsta prehrane vključuje jedo samo nekaj lubenice. Čez dan je bilo dovoljeno jesti ne več kot šest kilogramov jagod celuloze. Jesti kadarkoli, vendar je bolje, da to pogosto in v manjših količinah. To je dovoljeno porabo vode in sladke zelenega čaja. To lubenica prehrana za hujšanje ne bi smelo trajati več kot pet dni. Več držati ni priporočljivo, saj lahko škoduje telesu. V tem času, lahko rečemo zbogom 3-4 prekomerno telesno težo.

Če ste odločeni in pripravljeni, da se omeji do hrane daljše obdobje, boste pristop svetlobe dieto za lubenico. Njena glavna sestavina in so lubenice, vendar pa je še dodal, da jim rž ali polnozrnat kruh. Lahko dodamo v količini ene ali dveh rezinah vsakega vnosa hrane. Taka oskrba je priporočljivo, da se držijo največ eno in pol tednov. Predvidena izguba teže v tem obdobju od pet do šest kilogramov.

Prehrana lubenice in riž

Bolj moteče možnost lubenica prehrana dopolni z rižem in malo sira. To omogoča zmanjšanje teže z manj stresa na organizem. Tečaj traja štiri dni, vendar pa se lahko podaljša po želji. V njej boste morali vsak dan za zajtrk jesti približno 150 gramov nizko vsebnostjo maščob skuto in tri rezine lubenice. Vaš kosilo naj ima eno ali dve rezini lubenice. Za kosilo priporočamo del kuhanega riža in nekaj rezin lubenice. Med snack morajo jesti 50 gramov nizko vsebnostjo maščob skuto in rezino lubenice, in zvečer enako kot za kosilo.

Lahka prehrana lubenica

To je najenostavnejši in najbolj enostavno prenosljiv oblika lubenice prehrane. Takšno moč lahko sledi dva tedna ali dlje. Ocenjena meni prehrana vključuje:

• B sestavljen iz kosa trde odsekov sira in ovseni kosmiči ali ajde, pripravljene v vodi.
• Prigrizek, ki sestoji iz treh rezine lubenice.
• Obrok, sestavljen iz pustega mesa, perutnine ali rib, ki se lahko pečenega ali kuhanega, kot tudi iz vseh zelenjave solata, začinjena z jogurtom, limoninim sokom in olivnim oljem.
• Večerja, ki sestoji samo iz lubenice. Možno je, da bi jedli približno dva do tri kilograme.

Tešče dni na lubenice

To je koristno za telo in videz enkrat na teden po vsej sezoni lubenic so, poskrbi tešče dni, v katerem so samo te jagode. Možno je tudi, da več opravljati enostavno možnosti tešče dni. Priporočljivo je, da se organizirajo vsaka dva ali tri dni. V teh izpustov je priporočljivo uporabljati kilogram lubenice trideset minut pred vsakim obrokom.