Diet Elena Anisimova: dietna hrana, ocene

Video: Beljakovine za težo določiti pregledov

Vsaka ženska sanja gredo na dieti, ki se bo pobral na osebo, za njo z vsemi značilnostmi organizma. Udobno se dietetik izgublja težo spremlja in nadzoruje celoten proces. Toda kaj, če je mesto ni strokovnjak za prehrano ali ne pozna dobro specialista? Večina žensk zaupajo slavni mlado in z veliko izkušnjami dietetik - Elena Anisimova. Le zdravnik ve, kako analizirati značilnosti organizma in razumeti vzroke prekomerne teže. Toda kaj je prehrana Elena Anisimova, in kakšen je njegov princip?

V tem članku:

1. Diagnoza telesa pred izbiro prehrane
2. Metodologija Anisimova prehrana
3. načela prehrana
4. Meni za en dan
5. Približna prehrana meni Elena Anisimova
6. meni ni všeč, kako zamenjati
7. Mnenja iz prehrane Anisimova

Diagnoza telesa pred izbiro prehrane

Preden začnete Elena Anisimova dieto, morate diagnosticirati telo vsako žensko, za to je treba upoštevati:

• koliko je star bolnik;
• Zlasti organizem in prisotnost bolezni;
• značilnosti življenjskega sloga.

En sam prehrana za vse ženske naenkrat noben program prehrane je treba pripraviti za vsak posamezen primer, vendar pa obstaja nekaj splošnih pravil, ki jih je mogoče uporabiti za vse.

Metodologija Anisimova prehrana

Anisimova prehrana tehnika temelji na desni uravnotežene prehrane, ki vključuje na voljo le najljubša hrana. Le z upoštevanjem vse zahteve in priporočila iz posebnega poškodbe telesa posel ne deluje, ampak nasprotno, lahko občutite enostavnost in polni energije.

Trajanje Anisimova prehrane je odvisno od tega, koliko je treba kilo v telesu odstrani. Zaradi česar je dietetik upošteva zdravje ženske in njenih okusov, tako prehrana meni, da se ustreže vsako žensko, ker je okusno.

Izbrana dieta pomaga pri mnogih dejavnikov:

• izboljšanje presnove;
• najboljše delo sistema prebavil in črevesja;
• izločanje vseh škodljivih snovi, vključno s plovili;
• stanje kože bo bolje;
• krepijo imunski sistem.

Pravilno izbrana prehrana prehrana hrana Anisimova boste odstranili odvečne kilograme in bo priložnost za doseganje splošnega stanja telesa nazaj v normalno stanje.

načela prehrana

Dieta vsakega posameznega bolnika je edinstven, vendar obstajajo splošna načela:

• Morate jesti deljenim dele, je treba vnos hrane biti pogosta, vendar v majhnih količinah, in občutek lakote v tem primeru ne bo zgodilo;
• izpuščajte obrokov, ki jih ne bi smel;
• prehrana prehrana potisne vse škodljive izdelke: sladko, prekajene, nasoljene;
• sladkarije in pecilni mora nadomestiti sadja;
• Vsak dan morate upoštevati normo kalorij.

Da bi izboljšali učinek diete lahko dodate telesno dejavnost, saj ne le izboljša presnovo, ampak tudi prispeva k intenzivno kurjenje maščob.

Meni za en dan

Diet Elena Anisimova, prehrana meni ne sprejema nevarnih izdelkov. Moč mora biti pravilno sestavljene in delih, ne bodo občutili občutek lakote in pomanjkanja hranil.

Viri beljakovin - so jajca, meso, reka, ribe in mlečni izdelki. Maščobe so popolnoma izključeni iz prehrane ni zaželeno, vsak dan, telo ima, da bi dobili svoje dnevne okoli 70 gramov. Pri tem je treba tudi spomniti, da so beljakovine z ogljikovimi hidrati ne more jesti, zato je njihova uporaba dovoljena samo ločeno.

Diet Elena Anisimova, prehrana meni za en dan v kalorij:

• jutro - do 400 kcal;
• čez dan - do 450 kcal;
• Večer - ne več kot 400 kalorij.

Imajo obrok, vendar ne več kot 2-krat na dan in le zaželena sadje. Dnevni odmerek kalorij bi morala biti okoli 1200, pa je določena tudi individualno.

Približna prehrana meni Elena Anisimova

Dr Elena Anisimova meni prehrana je za vsakega bolnika, vendar pa obstajajo skupne predloge. Približna meni za teden prehrane Elena Anisimova:

• jutro skuta, nemasten z dodatkom umešana jajca brez suhofruktov- zheltkov- kaša moloke- rženi kruh in sir.
• Za kosilo si lahko izberete dve jedi: zelenjavna juha, solata, začinjena z oljem in nekaj kapljic limoninega soka, se lahko uporablja za polnjenje kremo, vendar z minimalno količino maščobe. Ni masten piščanec z zelenjavo, in je odlična jed, ne ocvrte. Zelenjavna obara in morski sadeži. Krupa na vodi. Meso je samo zelenjavo in krompir iz odpadkov v tistem času.
• Za kosilo si lahko za jajca, sadje, oreščki.
• Dieta Elena Anisimova meni večerja lahko vključujejo bučna kaša z dušeno zelenjavo v molokom- vide- fruktami- jogurt z jogurtom ali solata s paradižnikom in papriko.

Posebna pozornost je namenjena zdravnik prehrano pitje režim. Pred obrokom, si je vsekakor treba piti 50 ml tople vode, da se zmanjša občutek lakote, in se prepričajte, da prispevajo k prehrani zeliščni čaji koristne krhlika ali ingver. Ti bodo pomagali izboljšati zaščito telesa, očisti krvne žile in ohranjati mladostno kožo in telo.

Ne maram meni: kako zamenjati?

Obstajajo primeri, da gre za prehrano zdravnika, ki ga sestavljajo meni ni vse izdelke, ki jih želite, da bi jedli, zato se postavlja vprašanje, takoj, in se lahko dolgčas ali nepriljubljeni izdelki za zamenjavo?

Mogoče nadomestiti s spodnjega seznama:

• Žitarice lahko katerikoli, razen tistih, ki se nanašajo na hitro pripravo;
• Rastlinska olja, oreški in semena v surovi obliki;
• Prsi piščančjega, govejega mesa in morskih sadežev;
• Vsako sadje in zelenjava;
• Kava in čaj ni sladek.

Ampak najboljše od vsega, če nekateri jed vam ni všeč, da prosi za nasvet Elena Anisimova in zamenjajte že s svojimi priporočili.

Mnenja iz prehrane Anisimova

Že, so se mnoge ženske doživeli blagodejne prehrani Elena Anisimova, večina bolnikov le pozitivne povratne informacije. Najpomembneje pa je, da so zadovoljni z dejstvom, da lahko komunicirajo z zdravnikom, na spletu in da se posvetuje o vseh vprašanjih v 24 urah.

Učinkovita in okusna prehrana Elena Anisimova, dietna hrana, po mnenju bolnikov ni povzročila veliko škode na psiho, saj so vse jedi, predvsem tistih, ki so jedli žensko, da izgubijo težo.

Mnenja o prehrani Anisimova kaže, da če boste sledili vsem navodilom, ki jih lahko izgubili do 38 kilogramov na leto.

Video: Meni za vsak dan? Težava je bila rešena!

Kaj je dobro v Elena Anisimova prehrani pregledov, je razvidno, ona nima kontraindikacij in vse to zato, ker da bi se meni za vsako bolnikov s pogoji njenega telesa preference in značilnosti zdravja.

Anisimova prehrana je pokazala najboljše rezultate pri večini žensk, ki so že dolgo boril z odvečno težo, ampak tukaj v nekaj tednih videli neverjetno preobrazbo, tudi v splošnem stanju.