Različne verzije kefir prehrane + povratne informacije in rezultate s fotografijami žensk shujšala pred in po

Video: Ekstremna preobrazba: Program za izgubo teže. Rachel

Pozdravljeni vsi! Obstaja veliko različic diete. Ampak mislim, da je najbolj enostavno je kefir. Ker ta fermentiranih mlečnih izdelkov v vsaki trgovini skozi vse leto. In zdaj sem vam povedal, kaj se kefir prehrana ocene in rezultati hujšanja te metode. zbrala sem zate vse različice tega sistema hujšanje.

Bistvo prehrane in kaj naj pričakujem

V klasični različici, to težko dovolj moči mono sistem. Samo dovoljeno piti 1,5 litra kefirchik cel teden. Ni vse to se je ohranil, ker je poraba velikih kislomolochki povečuje kislost v želodcu in poslabša želodčnih bolezni.

Zato je poleg 1,5 litrov glavnega proizvoda, je priporočljiva prehrana dodati eno ali dve več. Vsi izdelki so malo kalorij. To so lahko sadje, zelišča, kumare, ajda, krompir ali pečen jabolka. Kefir ne smete izbrati nizko vsebnostjo maščob, vendar ne preveč mastna. Primerna 1% ali 2,5% maščobe.

Dnevna prehrana je sestavljena iz enega in pol litra jogurta, 100-400 gramov in dodatnega izdelka. Trajanje diete je običajno 7 dni. Sodeč po kritike, resetirati med lahko ta čas tudi do sedem kilogramov odvečne teže

Čeprav lahko uporabite skrajšano različico, takšno kot 3 dni. Graf prevzema dieto šest obrokov z enakih časovnih intervalih. Zadnji dan obrok naj bo vsaj dve uri pred spanjem.

Tak način hujšanja se pogosto imenuje prehrana Larisa Dolina. Ko je na trditve pevca, ji je uspelo izgubiti težo, je s pomočjo fermentirano izdelek mleko.

Koristne lastnosti kefir

Ta fermentirani mlečni izdelek, ne le pomaga, da bi vrgel težo, ampak tudi čisti telo. Njegova uporaba omogoča izločanje toksinov, izboljšuje proces presnove. Čisti črevesje, jetra in ledvice. Produkt je bogata s kalcijem in fosforjem. Vsebuje tudi druge minerale: magnezij, železo, cink, selen, kalij, natrij, krom, molibden in kobalta. In vitamini B, C, PP, A.

Video: Kako se znebiti trebuha (enostaven način): TAG

1% jogurt vsebuje 40 kalorij, 2.8 gramov beljakovin in 4 g ogljikovih hidratov. Ko je vsebnost maščobe 2,5% - 50 kcal, 2,8 g beljakovin, 3,9 g ogljikovih hidratov

Kaže mlečni produkt je tudi protivnetno in antimikrobno aktivnost. Redno uživanje pomaga krepiti imunski sistem in normalizira črevesno mikrofloro. Priporočam pitje sveže kislomolochku, najkasneje v 2 dneh od dneva proizvodnje. Kefirchik primerna glede datuma izteka šibka.

Ja, vsi korist boste počutili ne predstavljate, če ga jesti v zmernih količinah &# 128.578;

Dieta na kefir - pregledov in rezultati

Mnenja poskusite ta sistem moči zelo različno. Nekateri navdušeni, ampak nekdo ni pomagalo. To je normalno, saj je namen metod za hujšanje samo z močjo, ne obstaja. Vpliv iste izdelke na vsakem od nas je drugačen. To potrjujejo tudi znanstvene raziskave. Torej, vse, kar potrebujete, da poskusite sami. Toda brez fanatizma, prisluhnite svojemu telesu &# 128.521;

Alina: Poskušal sem to metodo za hujšanje. Mučil pet dni, potem pa grozno razočaranje in neuspeh. Tehtnice pokazala le 2,5 kg. Pet dni sem videl samo 1% kefir. Na nekaj dni, plus še pojedel majhno kumare. nič drugega jedel!

CVeta: Uporabljam samo kot tešče dni enkrat ali dvakrat na teden. Ampak ne v vrsti. Preostali čas sem raje ločitev moči. Seveda, ne jem kruha in sladke zvitke, itd škodljivosti

Lena: To mi ustreza, zelo veliko. Že drugič sem sedel. V zadnjem času je uspelo izgubiti 8 kg v dveh tednih. Zdaj moramo vreči od 65 do 50. Danes se je tretji dan, rezultat - minus 2 kilogramov. nadaljujemo)) Ja, sem malo bolj poleg kefir kuhanim krompirjem in jesti 1-2 jabolko na dan.

Irene: V preteklem letu sem padla - 5 kg dodatne tedensko. Zdaj spet sem se odločil poskusiti. Drugi dan -1 kg. 5 dni načrt, da izgubijo težo za 5 funtov. Prepričan sem, da bom vedel, svoje telo. Če želite jesti samo piti in vse izgine. No njega izgubi teže. Priporočam!

Masha: Imam nekaj leti pomagal. Toda zelo hitro sem dobil nazaj že v dveh tednih. Prav tako sem imel poslabšanje gastritis. Sem moral iti k zdravniku (gastroenterolog imenuje podobno) in ona mi je pomagal z izbiro menija in na način, da izgubijo težo in ne pokvari želodec. Od takrat sem zareklas na dietah vsi sedijo.

Tukaj je nekaj fotografij pred in po tistih, ki so opravili pred koncem kefir prehrane &# 128.578;

Mnenja zdravnikov

Po mnenju zdravnikov o kefir monodiet dvoumno. Študije so pokazale, da se omejitve uravnotežene prehrane shranjene v telesu. Torej, po izgubi teže, mnogi ponovno pridobivajo težo od 2 ali več kilogramov. Nekatere izgubljene teže očita omotica, utrujenost, razpoloženja upada.

Zdravniki ne priporočamo, da sledijo podoben sistem moči za več kot dva dni. Nato dodajte v najboljšem prehrane prehrane poleg glavne kefirchik in drugih izdelkov. Morate jesti malo, vendar pa je pogosto 5-6 krat na dan. Povratne informacije iz kombinacije jogurta v prehrani z drugimi izdelki, je bolj učinkovito in lažje prenašanje.