Diet "tabela številka 5": zdravje in harmonija

Na podlagi prehrana "tabela številka 5"

Terapevtske diete nadaljuje svoj cilj normalizirati človeško prehrano, zmanjševanje izpostavljenosti škodljivim dejavnikom, ki lahko sprožijo bolezen. To je dobro obnesla prehrana za hujšanje Elena Malysheva. Kaj pa tisti, ki prehrana ne potrebujejo toliko, da se ohrani mir, ampak za boljše zdravje?

Odgovor je! Diet "Tabela № 5" je namenjen obnovitvi prebavni trakt prizadetih organov (jetra, želodec in črevesje). prehrana Meni se spreminja glede na določene bolezni in določa:

• Posebna prehrana;
• Vnaprej določeno temperaturo kuhanje in strežba jedi;
• postopek kuhanja;
• Pogostost obrokov.

In vendar nič manj pomembno prednost skladnosti s tem slogu moči je sposobnost, da se znebite dodatnih kilogramov. Še posebej bo zanimiva za tiste, ki se sprašujete, kaj jesti, da izgubijo težo hitro. Kot rezultat opazovanja, ki se drži prehrane, ne boste le izboljšali svoje zdravje, temveč tudi videz.

Kaj je meni za teden?

Želimo, da vam povem o meni za prehrano teden "tabela številka 5". To je precej obsežna, tako da boste zagotovo našli nekaj okusnega za sebe.

1 dan

Zajtrk lahko vključujejo umešana jajca brez rumenjakov, pari ali skuto in jogurt, smetana pšenice, mleka, ali kuhane ajdove na vodi z dodatkom masla. Čaj s posnetim mlekom ali limono.

Podružnica lahko vključujejo jabolko ali sirove pečenje z marmelado ali domače marmelade, če oseba, ki je lačen.

Za kosilo je najbolj primerna zelenjavna juha, juha brez mesa ali testenin juha z puste govedine. Na drugem, lahko pečemo meso in obara korenje. Od pijač kuhati kompot ali žele (jabolko).

Za kosilo, lahko prosim sami piškote in čaj z limono.

Za večerjo si lahko pripravite bakalar s kuhanim pire krompir ali testenine s sirom. Večer pijača mineralna voda je najboljša.

Če pred spanjem lačen, lahko popijte skodelico jogurta v prehrani vsak dan.

2. dan

Za Izvrsten zajtrk fit testenine obmorsko z govedino in jajca, piščančje zarebrnice za par. Za sladico lahko pripravimo solato iz naribanega korenja in jabolk. Razvedriti zjutraj bo pomagalo kavo z mlekom ali limono čaj.

Za malico si lahko kuhamo sira z mlekom ali jesti jabolko.

Za kosilo si lahko juho iz buče ali svetlo juha z ječmenom "Hercules". Na drugem moške Sarma polnjene z mesom in rižem, dušeno ali kuhano trske, in od pijače - berry žele.

Za kosilo, jesti jabolko ali piti decoction iz šipkov s keksi Maria.

Za večerjo je treba kuhati riž kašo na mleku z dodatkom masla ali Krupenik ajde.

3. dan

Za zajtrk si lahko vrenja ostriž, da ovseni kosmiči z mlekom ali skuto zmešano z jogurtom in pivo čaj.

Za malico fit pečeno jabolko ali zelje pečenje s kislo smetano.

Za kosilo pripravite zelenjavno juho ali mleko testenine, riž ali dajo ven korenje. Kot je za pijače, lahko kuhamo kompot.

Med kosilom lahko naredite novo sladko sadje, da bi čaj in pijačo s piškoti.

Za večerjo obleko Krupenik ajde in skuto ali pire krompir s paro vraga.

dan 4

Glavni zajtrk je lahko sestavljena iz omlete brez rumenjaka, paro, riž, žganci z mlekom ali testenine obmorsko.
Brunch lahko cmoke s kislo smetano.

Za kosilo, pripravo vegetarijansko juho ali juho s krompirjem in kašo. Na drugem je pire s kuhanim zvitkih mesa in zelja.

Za kosilo si lahko jabolko ali malo sladke slive ali pije čaj s piškoti.

Za večerjo si lahko kuhamo špagete s sirom in riž kašo z mlekom.

dan 5

Za zajtrk lahko izbirate ajde z maslom, skuto in kislo smetano, solata ali solata iz naribanega korenja in jabolk.

pečen izbira jabolko za malico.

Za večerjo kuhati Borsch brez mesa ali zelenjave juho, da bo juha iz buče. Pogasiti zelje, zaradi česar trska (Pollack) v pečici ali lapshevnik z mletim mesom.

Za kosilo bo čaj ali z infuzijo šipkov s piškoti.

Za večerjo je treba pripraviti solato z zelenjavo, pire krompir in pečeno trske ali Krupenik ajde in skuto.

dan 6

Diverzifikacijo zajtrk lahko namoči sled z jakna krompirja, ajde, mesne kroglice iz pečice.

Da bi brunch korenček ali jabolčno čežano.

Za kosilo, kuhamo mleko juho z rezanci ali juha brez mesa, da puding skuto s kislo smetano ali špagete z mesne kroglice.

Kosilo sami zdravljenje žele ali juho iz bokov do rezin.

Za večerjo, da omleto brez jajc rumenjake, sir pecivo z grškega jogurta ali smetane pšenice, suhega sadja.

dan 7

Za bogatim zajtrkom, je bolje narediti jakna krompir s sled in kuhamo ajdove z mesne kroglice.

Za malico si lahko kuhati zelenjavo v mešalniku ali jabolčno čežano ali pečen jabolka.

Za kosilo fit vegetarijansko juho ali juho, špagete z mesne ali sira.

Kosilo se lahko ponovi iz preteklosti, ali kateri koli drug dan.

Za večerjo, kuhamo kašo z vašo najljubšo suho sadje, umešana jajca brez rumenjakov in palačinke skuto s kislo smetano.

Seznam dovoljenih izdelkov

Hrana mora vsebovati lipotropic snovi, celuloza in pektin. Za to fit:

• Rastlinski juhe, juhe in juha brez cvrtje, mlečne juhe z rezanci;
• Žitna posušen kruh, nesdobnoe peciva, suhi piškoti in keksi, Maria;
• Lean perutnina, govedina, jagnjetina, svinjina brez maščobe in kite in mlečnih klobase, doktorski klobase;
• Pusto ribe (trske, polaka, oslič ali ščuka), in morski sadeži in kaviar;
• mleko z nizko vsebnostjo maščob, jogurt in sir, mlečni izdelki, sladkor, jajca ali mehko kuhana rumenjake;
• Vsa žita in kuhamo testenine;
• Vse ki niso ocvrte zelenjave brez prepražimo;
• Vsak ne-kisle sadje, sladkarije, domače marmelade in marmelado brez sladkorja z agar-agar;
• Neostrine nesoljeno in omake z zelišči, maslo in rastlinsko olje brez ogrevanja.

Seznam prepovedanih izdelkov

Da ne bi izzove bolezni je, da opusti purinskih živila, eterična olja, holesterol in oksalno kislino. Ne prepražimo in prepražimo na naftnih proizvodov in za zmanjšanje porabe sladkorja in soli.

• Vsak gob juhe, meso ali ribe, juhe, tradicionalno okroshka z kvass in kislo zelje juho;
• Mehki beli kruh, pecivo, kvas slaščice;
• Ne kupite jetra, prekajene in blaga v pločevinkah, raca, gos, sol, posušene ribe;
• Mleko in mlečni izdelki z vsebnostjo maščobe nad 3,2 sladkor, akutnega in visoko kalorično maščob skute;
• V rumenjake jajc, umešana jajca, trdo kuhana jajca;
• Stročnice žita;
• Zelenjava in zelišča je opustiti špinača, kislica, redkev, redkev, cvetačo, čebulo, česen, kumarice in gobe;
• Bolje je, da se izključi vse sladkarije s čokolado, smetano, pecivo, in ne jedo sladoled;
• Ne napolnite jedi začinjene vroče omake ali začimbe in kis;
• To je prepovedano piti alkohol, gazirane pijače, kakav, močno kavo, ledeno vodo.

Skladnost z vsaj približno prehrana meniju "Tabela številka 5" vam bo pomagal izgubiti ne le teh dodatnih kilogramov, ampak tudi pomembno prispevajo zdravje. Nič manj se lahko šteje kot koristen način zdravljenja se imenuje "hipolipidemično prehrana". Tisti, ki so ga poskusili, doživela pomembne izboljšave na področju zdravja.

Na naši spletni strani, vsebuje veliko zanimivih informacij. Tako koristno v vsakem pogledu za vas bo, dame, članek o tem, kako tanka Svetlana Hodchenkova. Po tem vprašanju, so mnogi Rusi danes definirana.

Preprosti recepti za dnevni meni

Ne mislite, da so recepti dietna prehrana "tabela številka 5" brez okusa, samo koristno. To ni tako! Prepričajte se sami!

krompirjeva juha

Cut surove krompir na kocke in kuhamo, dodamo riž in drobno sesekljano čebulo. Shred korenje na Rende, razumeti brokoli v florets in širjenje zelenjavo v juhi. Kuhamo do mehkega, začinite s soljo za minuto pred izklopom ogenj. Postrezite s svežimi zelišči.

Mesne kroglice v kavkaški

Pripravite mleto pusto govedino narežemo na trakove namočeno v vodo suhe slive. Mleto napolniti z mlekom, maslo, jajce, sesekljan sliv in začinite s soljo. Twist mesne kroglice, razširila na pekač pergament, bake, pripravljene jedi postrežejo s smetano.

korenje sira

Zmeljemo v fin Strgalnik enim ali srednje korenje, namočenih v vodi 20 minut, dodajanje maslo. Vlijemo žlico zdroba in kuhamo med mešanjem na majhnem ognju. Ko se zmes ohladi dodamo paket nemastno skuto, jajce, sladkor in 3 žlice moke. Dazzle cheesecakes, rahlo prepražimo na obeh straneh in postavimo v segreto pečico, dokler kuhani.

Sadje juha s krušnimi kockami

Brew boki vrele vode, da toploto za 10 minut in pustimo stati vsaj 8 ur. Naredite krušnimi kockami belega kruha brez začimb in soli. Raztopite škrob v žlici vode, v kombinaciji z juho napetih in sladkanega in počakajte, da se juha pride do vrenja. Cut jabolka in spušča s krušnimi kockami v skledo z vročo juho na oskrbo s hrano.

Pollack na jogurt z zelenjavo

Pollock fileti narežemo na majhne koščke in dodamo sol. Zmeljemo nariban korenček in narežemo na trakove poprom. Položite ribe na pekač s pergament, pred naoljen. Korenje in paprike iz ven na vrhu celo plasti. Pour ribe četrtino w jogurt lončkov in pekli 40 minut pri 180 stopinjah.

skuta lapshevnik

Zmeljemo sir z vilicami in zmešamo s kuhanim rezanci. Dodaj v mešanici z žličko sladkorja in jajčnega beljaka. Lapshevnik razdeli enakomerno peko, mast, vrh, prevlečene s tanko plastjo kreme in pečenega dokler storiti.

zelje pečenje

Fino shred zelje in pustite stati v vodi. Daj v naoljeno ponev 200 g zelja, pol žlico zdroba, jajčni beljak in nariban nizozemski sir. Prihodnji vrh pečenje namazati tri žlice kisle smetane, potresemo z drobtinami z drobtinami in pečemo v pečici, dokler kuhani. Postrezite s kislo smetano.

Video rezultat tistih, ki so testirani na dieto "tabele številka 5"

Ta video povzema rezultate tistih, ki so poskušali število prehrana tabele 5 in je dosegla osupljive rezultate.