Diet Elena Malysheva v domu - in načela meniju prehrana

• Temelji in načela prehrane
• Dovoljena in prepovedana izdelki
• malyshevoy prehrana meni za teden
• Možna nevarnost škode in kontraindikacij

Malo verjetno je, da bodo ljudje, ki še niso slišali ničesar o doktor medicinskih znanosti, učitelja, profesorja in terapevt Elena Malysheva. Ta legendarni ženska že skoraj 20 let, je stalna vodilni TV program "Zdravje" na kanalu 1 in relativno nov program, "Življenje je čudovito." Ona je razvijalec elektroenergetskega sistema, ki omogoča, da se ohrani v formi, vedno videti dobro in počutim se odlično.

Temelji in načela prehrane

Najprej moram reči, da to ni samo prehrana, ampak celoten sistem, ali celo način življenja. Diet Elena Malysheva doma ni namenjena za kratkotrajno sproščanje telesa iz določenega števila kilogramov.

Če želite videti, kako izgleda ta slavni ženski, da je treba korenito spremeniti svoje navade in obrok, pregleda prehranjevalne navade in da stavo na zdrave hrane. Malysheva Diet - sistem moči, ki ga je nekdo nekaj slišal, vendar pa ne vem ničesar. Ona redko naredi rezervacijo na zraku o svojih prehranjevalnih navadah, na podlagi katere določen slika pojavi.

Najprej Elena pravi, da je, da izgubijo težo, ki jih potrebujete, da bi jedli. Stradanje je velik stres za telo, ga prisili, da se zaloge za prihodnost, ki ne more biti dovoljeno. Zato, na prvi občutek lakote potrebujejo nekaj za uporabo, zato je najbolje, da se prepreči njegovo pojavljanje, ki jih jedo pogosto, vendar delno - 5-6 krat dnevno v manjših količinah.

Informacije, ki jih mora oseba, ki šteje vsebnost kalorij v prehrani in ne porabijo več kot 1200 kalorij na dan - je nesmisel. ženske Adult potrebovali vsaj 2500 kalorij na dan, in ta številka se lahko zmanjša samo malo. Glavna stvar - je za odpravo ali zmanjšanje v vaši prehrani delež enostavnih ogljikovih hidratov, ki sestavljajo celotno pecivo, pecivo, kruh in sladice ter jih nadomestiti z kompleks, ki vsebuje veliko žita.

Namesto živalskih maščob zaužiti rastlinske beljakovine, pridobljene iz mlečnih izdelkov, mesa, rib, morskih sadežev. To je zelo pomembno, da zdravnik daje način kuhanja. Priporoča odpravo cvrtje, kar je povzročilo dodeljenih škodljivih rakotvornih snovi, in ga nadomestiti z parjena, pečenje ali vretje. Pomembno je, da dobiti dovolj veliko tekočine - vsaj 2-2,5 litrov na dan. To je poleg kave in čaja.

Video: Prehrana. Zdrava prehrana z Eleno Malysheva

Dovoljena in prepovedana izdelki

Dieta Elena Malysheva brezplačno objavljene na straneh tega vira. Zdravnik ni ponovil, da ne prodaja ničesar na spletu, in svari pred prevare, špekulacij svoje ime. Ona ne skriva ime izdelka, ki preferira in kaže, da je nikoli ne poje.

Elena Malysheva Prehrana: nabor izdelkov, ki so dovoljeni za uporabo:

• pusto meso - govedina, teletina, subprodukty-
• pusto ribe - žafran trske, orade, ostriž, oslič, morski list;
• žita - žitarice celih zrn, ne pa hitro hrano. Žita in kruh, bolje včeraj;
• sadje in zelenjava;
• mlečni izdelki.

Video: Diet Meni Elena Malysheva Vrzi odvečnih ali minus 30 kg brez dieto in telesno vadbo

Izdelki, ki jih ni dovoljeno uporabljati:

• Elena predvsem zahteva, da popolnoma opustiti sol ali vsaj zmanjšati njeno količino za kuhanje;
• klobase, v konzervah blaga, konzerve;
• kolački, peciva, slaščic;
• maščobnih meso in ribe;
• polizdelki;
• hitro hrano;
• vsa živila, ki vsebujejo ne-naravne - kemičnih dodatkov, vključno z vsemi vrstami omake in majoneze.

malyshevoy prehrana meni za teden

Elena Malysheva Dieta za teden dni, je malo verjetno, da si presenetljive rezultate. Kot smo že omenili, je njen namen - se ne znebi dodatnih kilogramov v kratkem času. Izguba teže bo majhna, vendar visoke kakovosti, ni tveganja za zdravje ljudi.

Kot posledica te dobave lahko normalizacijo apetit in prebavni trakt, izboljša presnovo in presnovo, čistijo telo toksinov, ne lase in nohte močnejše in kožo bolj svež in mladosten.

prehrana meni Elena Malysheva v tednu:

Video: Diet Meni Elena Malysheva doma

1. V ponedeljek, zajtrk ovsena kaša s sadjem, čaj z rezino sira in štruce. Za kosilo, pečemo piščančje prsi, kuhamo testenine in pripravite solato iz sveže zelenjave. Na kosilo skuto pečenje. Večerja je sestavljen iz dela rjavi riž in morski sadeži. Ponoči, kozarec kefirja.
2. V torek, na žit za zajtrk, napolnjen z jogurtom, zeliščni čaj. Za večerjo kuhati ribje pogače pari z zelenjavo. Na kosilo gob Julienne. Večerja je sestavljena iz zelenjavna juha. Pred spanjem skodelico jogurta.
3. V sredo, slanino in jajca za zajtrk in toast, skodelico zelenega čaja. Za kosilo, kos kuhanega jezika in del ajde. Sveža zelenjava. Na kosilo jabolka in korenje puding, večerja sestavljajo pari rib in zelenjave juho.
4. V četrtek, za zajtrk skuto s kislo smetano in čajem. Za kosilo, pečemo kos telečjega mesa. Zavre vsako okras in narežemo sveže zelenjave v solati. Na kosilo kuhamo krompir pečenje, paro zelenjavo za večerjo. Ponoči, kozarec kefirja.
5. V petek, da začnete dan s proseno kašo z bučo, skodelico čaja. Za kosilo dušena zajec v kislo smetano okras. Sveža zelenjava. Na kosilo pečenje skuto in večerjo Julienne morskih sadežev.
6. V soboto, za zajtrk müsli z jogurtom in čaj. Juha za kosilo, popoldanski prigrizek iz pečenih jabolk, in za večerjo paro zelenjavo z mesom.
7. V nedeljo, začnite dan z omleto in čaja. Juha za kosilo, popoldanski prigrizek namaz s kislo smetano, in za večerjo pečene polnjene ribe.

Možna nevarnost škode in kontraindikacij

Elena Malysheva prehrana za hujšanje je namenjen dolgoročne rezultate, ne omejuje porabo ključnega pomena telesa beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov, zato je popolnoma varna za zdravje.

Video: Malysheva Prehrana: Kako izgubiti težo hitro, po 40 letih? Najpomembnejše pravilo, da izgubijo težo 10 kg!

Kaj Malyshev? Beljakovine prehrana - to ni tisto, kar telo potrebuje za hujšanje. Ja, beljakovine je zanj zelo pomembno, saj je glavni graditelj mišic, vendar maščobe in ogljikovi hidrati so pomembni, vendar samo vedeti, kakšne vrste maščob in ogljikovih hidratov se porabi in teža nato zaživeti in začeli postopoma umakniti. Omejujte se z vitamini, minerali in drugimi elementi - je doom svoje telo, da destabilizira delo vseh organov in sistemov.

Tako lahko dodatno zmoti že nenormalno presnovo, da neravnovesje v sistemih hormonske in endokrine, nato pa še, da si opomore, za dolgo časa. Oskrba Sistem malyshevoy je vse, kar je potrebno za telo, ampak, da je lahko škodljivo, kot čas in je možno, da je mogoče in treba upoštevati dosledno.

Na koncu imamo jasne dokaze, da je dieta deluje, ter zdravnika in profesorja, ki predstavlja to, da zase, slaba želja ni mogel. Zato smo jo vzeli za storitve in rastejo tanke, ne smemo pozabiti na pomembno vlogo v primeru telesne dejavnosti.