Principi delovanja ajde prehrane

Ajda prehrana se šteje, da je v Sorority precej ostro način znebi odvečne telesne teže, vendar hkrati pripomore k izgubi do 10 kg. le nekaj tednov, ne da bi ogrožali zdravje in telo.

Ajda je bogata z vlakninami, s čimer se doseže občutek sitosti, čiščenje telesa toksinov.

Iz tega je ajde:

1. Beljakovine, ogljikovi hidrati, maščobe.
2. Vitamini B1, B2, PP.
3. Fosfor.
4. Kalcij.
5. Jod.
6. Iron.
7. Razichnye kislina.

Načela Diet:

• Ajda se lahko porabijo v kateri koli količini brez posledic za telo in zdravje.
• Tam lahko negazirane vode v količini, ki je potrebna za vaše telo.
• Na voljo možnost, da dodate jogurt brez maščobe (1%), ne več kot 1 liter / dan.
• Organska kava ali čaj brez sladkorja, so sprejemljive tudi prehrana.
• Obstaja še 6 ur pred spanjem prepovedano.
• To ne bo preprečilo, da se znebite odvečne telesne teže nekaj sadja ali jogurta.

Preberi več - meni japonski prehrane. Če vam ni všeč ajdove prehrane, se prepričajte, da preverite z Japonci.

V receptih članek za dietne 6 venčnih listov.

Nazoren posledica prehrane Protasov! https://stroy-telo.com/dieta/rabochie-diety/kima-protasov.html

Ajda je naravni prehranskih izdelkov je priljubljena pri ženskah. Strokovnjaki, strokovnjaki za prehrano priporočamo, ajde, ki poudarja njene lastnosti. Ajde koristna ne le, kadar obstajajo težave s prekomerno telesno težo, vendar v primeru bolezni, vključno s hipertenzijo, edemi, anemija in bolezni jeter.

Kontraindikacije: kdo ne bi se morali držati diete ajde?

Dieta te vrste je kontraindicirana v prisotnosti nekaterih bolezni. Pred odločanjem o uporabi ajde prehrane v odnosu do telesa, je potrebno, da se posvetuje s prehrano, ki je izvedljivo pravilno posvetovanje.

Ko ne bi smeli zateči k ajde prehrane:

• diabetesa;
• cerativne bolezni prebavnega sistema;
• Če se pojavi hipertenzije;
• nosečnice;
• doječe matere;
• gastritis.

Če so zgoraj navedene kontraindikacije poznajo svoje telo, nato pa posvet z izkušenim dietetik, bo še vedno uporaben.

Prednosti in slabosti prehrane

Prehrana, ki temelji na ajdo, je priljubljen med dekleti. ga poveže z naslednjih ugodnosti.

prednosti:

• olajšane priprave;
• nizki stroški;
• hitro pripravo;
• učinek izhaja iz prvih dneh prehrane;
• nobene škode na telesu;
• za žita bogate zmesi uporabne snovi;
• Pojavlja krepitev žil stene;
• Ima sposobnost za ponastavitev do 10 kg. prekomerne teže v krajšem času.

Vendar pa je vredno razmisliti tudi slabosti povzročila nekaj deklet pred uporabo tega orodja za hujšanje.

slabosti:

• Postopek omogoča uporabo samo dva proizvoda;
• Omejitev prehrana dva tedna;
• Ne, ne moreš jesti štiri ure pred spanjem.

Ker je ni težko uganiti očitne prednosti in vredne straneh ajdovimi prehrani je veliko večje od slabosti, ki so nepomembne. To je razlog, zakaj je ta možnost za izgubo telesne teže, je v veliko pomoč za ljudi, ki trpijo zaradi debelosti, ali pa samo želijo znebiti trebuha, ki pokvari sliko.

Kako preizkusite dieto za sebe?

Za začetek je potrebno, da se seznanijo z kontraindikacije, nato pa je treba izbrati ajde prehrane menija za dobro uporabo glede na njeno telo. Spodaj je groba meni en dan prehrane.

Spomnimo se, da prehrana ne sme uporabljati dlje kot dva tedna, ker je zaradi prisotnosti v prehrani lahko samo nekaj proizvodov telesa prejmejo manj potrebne vitamine.

meni:

• B - ajde brez slano vodo;
• kosilo - kozarec nemastnega jogurta;
• Kosilo - solata iz rdeče in zelene zelenjave, kot tudi piščanca v kuhani obliki;
• prigrizek - jabolko;
• večerja - ajde, čebulo in korenje, pražena v ponvi.
• Preden greste na dopust, je treba piti kozarec kefirja.

Pri tem je treba spomniti, da je ajda pripravljen brez dodajanja soli za navadno namizno vodo. Za izboljšanje okusa lahko dodamo nekaj žlic jogurta (brez maščobe). Ob strogi dieti, bo prehrana v veliko pomoč za dekle, ki želi, da se znebite odvečne teže telesa.

pričakovani rezultat

Če vse deluje pravilno, dejanski rezultat po uporabi prehrane na telo, da sovpada s pričakovano, kar pomeni, da bi dobili učinkovite rezultate, ki so tako zelo iskane. Nekaj ​​tednov kršitve v nastavitvah hrane, da se odstranijo do 10 kilogramov, ter poškodba, ki bo manjka, kar pa ni vedno mogoče doseči z uporabo drugih alternativnih prehrane.

Prosimo, upoštevajte, - oceno najboljših maščob gorilniki. Kar pomeni najboljše bije dol maščobe?

Na novinarski tehniki potisnega droga na bradi.

V kateri izdelki več beljakovin? https://stroy-telo.com/dieta/produkty/vse-chto-neobkhodimo-znat-pro-produkty-soderzhashchie-belok.html

Visoka vsebnost vlaknin ajde je izjemno privlačna za zdravje ljudi. Ajda se lahko primerja z "metlo", da bi odpravil škodljive snovi iz telesa.

ocene potrošnikov

Seveda, vse je kot nalašč v naravi ne zgodi, in ajde prehrana - ni nobena izjema kot pravilo! Torej, obstajajo ljudje, ki prehrana je šlo dobro, vendar pa so te ocene niso preveč praznujejo to možnost za hujšanje.

Povzroča negativno ali nevtralno povratnih informacij za večino del posamezne značilnosti človeškega telesa. Obstajajo lahko tudi dejavniki, povezani z nepravilno uporabo v prehrani, ki je zato, da se doseže želeni rezultat in da izgubijo težo, ne dobimo na vse, kar zmanjšuje željo, da izgubijo težo.

V primeru pravilne uporabe prehrane v zvezi, da ni daleč telesu pozitivna, poleg tega - praktično zagotovljena. Še enkrat bi morali paziti na začetnem posvetovanju z dietetika, ki vam bo svetoval o prehrani ta vzorec.

Velika prednost ajde prehrani je dejstvo, da po uporabi prehrane za dolgo časa padla kilogramov ne vrne na trebuhu, pasu, rok in drugih delov telesa. Torej, ajde se uporablja kot osnova za učinkovito in dolgoročno hujšanje.

Drži, da so pravila, navodila, priporočila, po receptu in strogo dieto, po tednu ali dveh tednih, boste lahko, da se še vedno rešiti iz nadležen kilogramov.

Oglejte si video o ajde prehrani

• Niste zadovoljni z rezultatom napornih treningih?
• Torej, še vedno in konstantno bolečine v telesu po stresa ...
• Da ne omenjam morebitne poškodbe in modrice ...
• Diete pripelješ na izčrpanost in zaspanost?
• Lik v ogledalu to ni všeč, ne pridobi želeno obliko?