Meni hipolipidemično prehrana, recepti, izdelki tabela

Dietetičen lahko najti način prehranjevanja, ki bo bolj učinkovito izgubiti telesno težo. Gipoholestirinovaya prehrana verjetno je medicinski način, da se zmanjša raven škodljivega holesterola v krvi. Razvili so ga strokovnjaki za prehrano v sodelovanju s kardiologi. Kot rezultat, se je metoda, s katero lahko odstranite odvečno holesterola in kot dodatek k izgubi nekaj dodatnih kilogramov.

Standardna prehrana gipoholestirinovaya

Ta način oskrbe je priporočljivo za vse bolnike, ki so dani na naslednje diagnoze:

• ateroskleroza;
• Gipolesterinomiya;
• Dislepiemiya;
• Bolezni in Patologija kardiovaskularni sistem.

Bistvo te diete je zelo preprost. Izključuje izdelke, katerih raven holesterola presega mejo, in priporoča jedi, pozitivno vplivajo na človeško telo. Kakšna so priporočila za hrano vsebuje standardno dieto zniževanje holesterola?

prepovedana

• vnos maščob je treba zmanjšati na minimum;
• Še posebej pomembno odpadkov od hrane "mini bombe" z visoko vsebnostjo škodljivih snovi sendvičev z maslom ali mastjo, zarebrnice, zrezki, kot tudi vsa živila z majonezo;
• V času krize je treba zmanjšati porabo rastlinskih maščob in olj;
• Strogo prepovedano uporabo v hrani koli konzervirane hrane, vključno z ribami. Ali naj se vzdržijo mesne pite;
• Prav tako je treba izključiti iz prehrane, smetano, sladkor, sladoled, kondenziranega mleka in smetane. Vse te jedi na koncu privede do povečanja obsega in videza holesterola plakov zamašitev krvne žile;
• Dieta ne bojijo od njega, in sladko strogo prepovedano. Morda je uporaba sladkarije za diabetike.

Treba je opozoriti, da je treba bolnike z zgornjih diagnoz pregledajo svoje prehranjevalne navade. Jesti na poti, jedo v hitre prehrane, zlorabe kave in čaja, kakor tudi, da se vključijo v cmoki in drugih polizdelkov, da je zdaj ne samo boli na njihovo zdravje, ampak smrtno nevarne.

Dovoljenje se izda

Opozoriti je treba, da je za vse njeno strogost gipoholestirinovaya prehrana daje majhne koncesije za uporabo naslednje vrste izdelkov:

• Fish. Nenasičene maščobne aminokisline, ki jih najdemo v svežih proizvodov, imajo pozitiven vpliv na zdravje bolnikov. Zato v prehrani lahko vključujejo vse ribe, tudi maščob sort. Edine izjeme so ocvrta živila;
• Kashi. To je dovoljeno majhno količino začimb. V tabeli so zdrava prehrana žita na prvem mestu. Zato, polnozrnat kruh, kaša, in vse juhe svetlobe bo zaznal telesa »Hura!«;
• Zelenjavne solate. V razumnih mejah dovoljene za uporabo rastlinskega olja in soli. Zdrava prehrana v tem primeru je skoraj čudežno zdravilo za nastanek holesterola plakete;
• Meso. Izjemno sorte z nizko vsebnostjo maščob. To je omogočilo purana, piščanca, zajca. Pri kuhanju lahko STTS ali zavrite. Nekateri ljudje radi pečemo meso v pečici;
• Sadni žele. Za tiste, ki ne more storiti, ne da bi sladko, je priporočljivo vstavitvi pudinge. Vse žele izdelkov na osnovi sadja, brez dodanega sladkorja, imajo pravico do "bivanje" v prehrani.

Pomoč pri prehrani. Tabela dovoljene in prepovedane izdelki

Za udobje bolnikov, so posebne mize je bila razvita hipolipidemično prehrana, v kateri je razčlenjena vse izdelke, ki so prepovedane za uporabo. Značilno je, da ta seznam daje s svojim zdravnikom. To je mogoče zlahka najti na različnih virov. Prav tako je jasno opredeljena priporočila za uporabo s to dieto, kot tudi seznam izdelkov, ki jim je dovoljeno, da se v hrani.

Ker je postalo modno, da uporabljajo različne metode za izgubo telesne teže, je ta metoda postala priljubljena. Dieta pomaga telesu rešiti glavni problem: da bi v kupih žlindre in odstranjevanje škodljivih snovi. Prav tako zmanjša nivo holesterola, kar se odraža tudi v razmerju prekomerne teže. Ni presenetljivo, da je prehrana gipoholestirinovaya je priljubljena kot sredstvo za učinkovito hujšanje.

Tabela dovoljenih in prepovedanih izdelkov hipolipidemično prehrana

Ali je vse slabo?

Vsaka dieta omejuje bolnika in ne bi rekel, da so oglaševalske slogane in druge metode, shujšati brez truda in samodiscipline je verjetno ne bo uspelo. Vendar pa je mogoče, da razširijo svojo prehrano, čeprav omejena na tiste izdelke, ki so priporočene za uporabo. Vzemimo za primer, meni enega od možnih dni:

• Zajtrk. Lahko jesti ovsena kaša, pečen jabolka, toast, fižol, kuhana zelenjava, medu z nizko vsebnostjo maščob, malo mleka;
• Kosilo. Juha, kuhan krompir, ribe, kuhana, solata, pečena zelenjava in kuhana. Pijte kompot ali lahko sadno pijačo;
• Večerja. Kuhano meso, pire krompir, pečen ribe, sadni sok.

Strinjajo, da hrana ne zdi tako brezmesne, celo samo, da jim berejo občutek lakote. Z ustrezno sposobnostjo, lahko vsaka gospodinja z minimalno količino izdelkov, ki so dovoljene za uporabo, ustvarite svoj meni, neverjetno raznolikost in preprostost.

recepti

Seveda, lahko vsaka ženska vam povem svoje najljubše recepte, izdelane iz odobrenih proizvodov. Vendar pa obstajajo štiri osnovna pravila oskrbe. Jih je treba upoštevati pri pripravi izdelka:

• Koža in maščoba se odstrani. Ne glede na to, kako tekne pogledal pečen skorjo. Vsebuje velike količine holesterola. Odstranite skorja mora biti pred začetkom priprave;
• Broth potrebno pred uporabo, da se ohladi in odstranimo zgornjo plast maščobe;
• Če je ta prehrana je najbolje, da se vzdržijo jedo ocvrte hrane, je treba dati prednost kuhane ali če je to nujno neznosna, nato pečen v pečici;
• Majoneza solata - to ni dober preliv. Ustavite svojo izbiro na limoninega soka in začimb. Uporaba sončnično olje, je tudi vredno zelo redka.

Ob vseh teh omejitev je lahko zelo okusna jesti kot del naročil zdravnik. Nekaj ​​receptov za hipolipidemično prehrane:

• Sweet pilaf. Za pripravo boste morali vzeti 1 skodelico rjavega riža, 3 žlice rastlinskega olja (olivno nujno), 200 gramov posušenih marelic. Riž kuhamo, dokler razpis. Pražena korenje na dnu kotla z vnaprej prepojen in sesekljane suhe marelice. Dodal majhno količino vode in pustimo pri nizki temperaturi nekaj minut. Po tekočina izhlapi jed je pripravljena;
• Ajdova kaša z gobami. Kaša se kuha posebej, dokler razpis. Dolivanje goriva poteka takole. Take čebule, 2 žlici olivnega olja, poper, pol kilogram gob. Gobe ​​reši fino in zmešamo s čebulo, dodamo poper. Vse sestavine so ocvrte v ponvi in ​​dodamo v kašo kot okras.

Če obstajajo težave, povezane z izbiro hrane, se lahko posvetuje s svojim zdravnikom - dietetik.

Video posnetki o izdelkih za gipoholestirinovoy prehrani

Hrana pred aterosklerozo. Izdelki, ki znižujejo holesterol.

Televizijska oddaja na izdelke, ki zmanjšujejo holesterol. Kako znižati holesterol?