Kako biti vitek, ne da bi dieto?

Seveda, lastniki čudovitih oblik izgubili ves presežek, ne sedi na dieti, v tem času je preprosto nerealno. Toda znebiti 3-7 kg je to mogoče.

Za to se moramo naučiti, kako se bo naše telo, in kaj tehnike pomagala pospešiti presnovo in shujšati. Res, da se je dal, da pred pomembnim dogodkom, uporabite zbirko nasvetov, in rezultat ne bo dolgo čakati.

premakniti več

Vsaka dieta brez vadbo, ali pa samo dolge sprehode vam nikoli ne bo dala želenih rezultatov. Veliko je uspelo, da se znebite odvečne teže, skupaj z ustrezno prehrano izdelavo dnevno sprehod, je vredno vzeti najmanj 6 km na dan.

Uporabite ta nasvet, in v enem tednu se boste počutili lahkotnost v telesu, težko dihanje odločilo, krepitev mišic.

Uporabite vsako priložnost za gibanje, in na domu lahko opravljajo preproste vaje ali zavrtite obroč pred televizorjem. Najboljša možnost v tedenskem hujšanje brez diete, bo nežen sprehod vsak dan za pol ure.

Ne pozabite, da ni bilo lenobe, je nemogoče brez športa. Samo se prepričajte, da je to samo za en teden, nato pa se bo šport prišel v svojo navado.

Osnovna pravila pravilnega prehranjevanja

Ker ste smo odločeni, da izgubijo težo v tednu dni brez diete, potem pa strogo omejujejo na oblasti ne bi bilo treba. Upoštevajte načela zdrave prehrane, jedo več sadja in zelenjave, hrane, bogate z vlakninami, pusto meso in ribe.

Okvirni seznam izdelkov, v tem trenutku bi bil videti takole:

• mlečni proizvodi: sir, mleko, kefir, jogurt;
• zelenjava, ampak poskušajo omejiti porabo krompirja;
• sadje, jagode, zelišča;
• pusto meso: govedina, piščanec, puran, ribe;
• kruh iz pšenične moke, dietetičnih kruha zjutraj, si lahko privoščite košček temne čokolade;
• Uporaba kot začimbe zelišč, poper;
• sokove, razredčene z vodo, črna kava brez sladkorja, zelenega čaja.

Kot lahko vidite, odpraviti škodljive hrane, vse ostalo ostaja enako. Med hujšanje, pijte veliko navadne vode, pusto na zelenjavi. Izdelki iz tega seznama lahko pripravite sami, se izogibajte cvrtju v olju. Jejte majhne dele in pogosto - 5-6 krat na dan.

Pozabite sladko soda, po možnosti za vedno. Te pijače, ki ne samo, da negativno vplivajo na sliki, ampak tudi, da bi škodo na telesu.

Vse obrokov zmanjšalo za četrtino. Morda bo težko opustiti običajne velikosti plošče in psihološko, jeste manj kot običajno, boste želeli več. V tem primeru, goljufija telo po pitje kozarec vode.

Glavna količina hrane mora priti v prvi polovici dneva, bo vaš večerja bo tako lahka, kot je mogoče, poskusite po 18 urah brez večerje.

Tradicionalni recepti za hujšanje brez diete

zeliščni čaji

Potrebovali boste: v breza brsti, cvetje, kamilice, šentjanževke, peščena smilja. Vsa zelišča, merjenje 2-3 žlice, krat v ponev in izpolnite litra vroče vode.

Kuhamo 15 minut. Vzeti zjutraj in zvečer za eno steklo. V večernih urah, po juhi ni nič vam ne more jesti in piti.

Honey prehrana

V stekleni hladno vrele vode, razredčimo 1 žlico medu in pijačo naenkrat.

Dve uri nič lahko jedel. V večernih urah, storijo enako. Vzemite en teden odmora vsake dva tedna.

Ko moteno presnovo

Jejte postili 100 gramov surove pese.

Rdeča pesa ima številne koristne lastnosti, tako da ga je mogoče sprejeti za nedoločen čas.

"Magic" solata

Namesto solata zelenjave ali sadne solate uporabljajo mešanico 1 žlico sira in kislega mleka žlico 1.

Kot večerjo solato s prelivom bo prinesla številne koristi in pomaga, da izgubijo težo.

Nasveti za hujšanje brez diete

Boste spopadanje s ciljem, če sledite preprostih pravil: