Piščanec prehrana: raj za jedci mesa

prehrana Lastnosti

Prebavljive beljakovine, ki so le prisotne v piščančjega mesa, bi bilo idealno prehranskih izdelkov.

Ima maščobne kisline, ki pozitivno vplivajo na zdravje, preprečevanje težav s srčno-žilni sistem.

Kalcij, magnezij, fosfor - vse v pravih količinah. V ta sklop osnovnih elementov za življenje, lahko dodate in amino kislin, skupaj s skoraj celotno paleto vitaminov, ki pripadajo skupini B.

Edina stvar - povezati svojo kulinarično domišljijo, saj se je delež piščanca v hrano, mora biti višja od 50%, in to bo morala pripraviti na različne načine.

prednosti

Pogosto ljudje, ki so se odločili za izvedbo popravka sliko z dieto, se bojijo, da bodo vedno muči lakota in to bo vplivalo na kakovost njihovega življenja in dela.

Sedenje na dieti piščanca, ki ne more biti strah - človek ne bo lačen.

Uporaba nekaterih prehranskih praks zahteva dodatne finančne stroške. Piščanec, nasprotno, poceni in široko dostopen.

Vsaka trgovina ali na vseh trgih lahko kupite že pobili piščančjih trupov, kar pomeni, ločeni belo prehransko meso.

Piščanec je zelo dobro absorbira, vzporedno oskrbuje telo z vsemi bistvenimi elementi za življenje v.

Ker je telo v tako dieto ni preobremenjen potrebe po obdelavi maščob, je videz osebe izboljšalo. To zadeva, najprej, kože, las in nohtov.

Najbolj bistvene vitamine B, PP, E in K, prisotna v piščančjega mesa, daje energijo in vitalnost ter minerali bo izboljšalo splošno zdravje.

Ni vsak organizem prehrana lahko zagotovi vse te elemente.

Slabosti in kontraindikacije

Najpomembnejša pomanjkljivost te metode je, da ni zagotovila, da po piščanca prehrane, ste nazaj, kjer ste začeli. Če ne spremljate kalorij in kakovost hrane, bo kilogramov po končani dieti pride tako hitro, kot so šli.

Torej, po popravku bodo morali pregledati svoje kulinarične in gastronomske nastavitve.

Ne pozabite, da jih telo ne dovolj prehrano ljudi maščob dobil zastrupitev beljakovin. Iz tega razloga, piščanec prehrana ne sedi za dolgo časa in ta postopek se ne zlorablja. Druga točka - meso je nesoljeno, boste morali navaditi na to, preveč.

Kot je za kontraindikacije, Tukaj, kot pri vsakem popravku metodologije načrtovanja ne more škoditi, da se posvetuje z zdravnikom. Čeprav strogo in nedvoumno kontraindikacij nimajo piščanca prehrane.

učinkovitost

Menijo, da bi lahko izgubili štiri do šest kilogramov piščanca zaradi prehrane. Toda, kot je navedeno zgoraj, po potrebi naj še naprej sledijo sliko, saj je rezultat nestabilen.

pravila prehrane

1. Piščanec je treba zaužiti veliko nenavadno. Meso pred kuhanjem morajo biti osvobojeni kože. Priprava - praktično kdorkoli razen cvrtje, uporabite dvojni kotel, zavre, kuhamo.
2. Pomembno: skupna količina kalorij ne sme biti več kot 1.200. Zdravnik piščanec prehrana mora skrbno in natančno štetje kalorij.
3. Ob istem času, če imate sedeči službo ali pa vodi neaktivne način življenja, zmanjša skupno dnevno kalorij gor 900 kalorij.
4. Tam je lepo trenutek: v dieta dovoljeno zvečer popijte kozarec suhega rdečega vina. Seveda, piščanca in vina, ta praksa ni omejena na popravek sliki. Lahko vključujejo v meniju, zelenjave in žit, brezplačno iz škroba in sadja, razen grozdja in banane.
5. Diverzificirajo kosila je lahko ne le način kuhanja piščanca, ampak uporabljajo tudi jedi, ki temeljijo na njej, na primer, lahko dodate solatam zelenjave. Točenja goriva zaželena olivno olje. Pomembno je, da pijete dovolj vode - dva do tri litre na dan.
6. Kljub temu, da je prehrana dejansko meso, preveč, je potrebno pripraviti za to. Najprej je treba običajne hrane se nadomesti z reliefom. To je mogoče doseči z odpravo iz prehrane z visoko kalorično in mastne hrane.
7. Zavrne in imajo od sladkih in škrobnih živil. Fried se ne bo sprejet za uporabo na kakršen koli način korekcije. V tem načinu je potrebno, da preživijo tri dni, počasi se veže na dieti kuhanega ali paro piščančje belo meso.
8. Obroki z piščanca hrano, mora biti delno. To pomeni, da je treba vsaj vsake tri ure. Poleg tega, da je sproščanje odvečne teže, manjši obroki pomaga izboljšati prebavne funkcije, povečanje celotnega telesa tone in zagotavlja čiščenje.

Ker bo veliko piščanca in tako daje resno obremenjuje ledvic, je treba v času dogodka odreči kava, čaj, To pravilo velja za pripravo k prehrani.

izhod

Resnica je, da je prehrana ni posebej omejeno pri oblikovanju človeškega menija. Ampak to je še vedno prehrana, in iz potrebe za izvedbo.

Za teden dni, boste sedeli v piščanca prehrani, bo telo začelo spreminjati in se prilagoditi na nove izdelke in vrsto razdeljenih obrokov. Novi izdelki je treba dodati počasi, v majhnih obrokih. Priporočena izhodno obdobje prehrane - štiri ali pet dni.

podroben meni

Tukaj je grobo meni za teden:

1. Ponedeljek. Teža piščanec mora biti funt. Kot okras Pripravite 350 gramov ajde. To je treba razčleniti na pet korakov. Na kateri koli dan v prehrani, ne pozabite na moč delno pravila.
2. Torek. Piščanec naj bi zaužili že 700 gramov. Polento izbrali - to je koristno in bodo polepšali malo okus nesoljeno mesa.
3. Sreda. Jejte zelenjavo. Piščančja jesti hrane police. Jemo solato in nekaj korenja in 200 gramov zelja. Solata posuta z limoninim sokom.
4. Četrtek, petek. Za pravilno prebavo in menija utrdba uvesti k prehrani sadja med več na izbiro, razen grozdja in banane.
5. Sobota-nedelja. Obseg potrošnje perutninskega mesa naj bi dosegla več kot 700 gramov, jed zelenjave, da se zmanjša. Ne pozabite, da sperete piščanca z limoninim sokom.

Komentarji

Ljudje, ki so vadili tehniko piščančjega prehrane za korekcijo, govorijo o tem, na splošno pozitivno. Če upoštevate vsa pravila, in ne pozabite na vhodno-izhodnih značilnosti, za teden dni (toliko prehrane in jih je treba opraviti) dejansko izgubili okoli pet kilogramov.

Občutek lakote je odsoten. Šele, ko ljudje pišejo, je potreba po dodatnih kalorij sledenje živil in v nekaterih gastronomskih omejitve, ki sledijo po odhodu iz prehrane.

video

Vi ne veste, kako kuhati okusno piščančje prsi? Najdete naslednji video, ki vam bo pomagal, da razširijo okus prehrane zgoraj navedenih: