Calorie kozice. Koliko kalorij v marmelado?

Video: GREChKA..Sostav, hranilna vrednost, kalorij vsebine in uporaba ajde

Prvotno kozice všeč človeštvo kot nenavadno in neobičajno priboljšku, čeprav je postala prednosti njihove uporabe v živilih znana že od antičnih časov. Seveda, pred, nihče ni razmišljal o tem, kako veliko kalorij v kozico in kozic, ki imajo energijsko vrednost. Vendar pa so vladarji starem Rimu in Grčiji so med prvimi, ki jih cenijo za svoje prehranske lastnosti in odkrijte darove morja kot odličen pomočnik pri krepitvi moške moči.

V tem članku:

1. Koristne lastnosti in prehransko vrednost kozic
2. kozic diete
3. Kozice iz McDonaldsa

Zdaj je to poslastica proizvaja v mnogih morjih in oceanih našega planeta. Obstaja veliko vrst kozic - samo v naši državi, ki jih proizvajajo več kot 100 vrst, nekatere od njih prilagojena življenju, tudi v sladki vodi. Razširjena metoda gojenje teh kopepodov v umetnih ribnikih.

Koristne lastnosti in prehransko vrednost kozic

Katere snovi v morskih rakov in ali kozic kalorij? To vprašanje se postavlja tisti, ki gledal svoje zdravje in raje jesti pravico in uravnotežena. Kalorij kozice, v primerjavi z drugimi izdelki proteina bogati, zelo majhna. Kalorij kozic na 100 gramov od 87 do 110 kcal, odvisno od vrste. Na primer, tipični kozic vsebuje 95 kcal, v surovi obliki. Tako nizek nivo energije vrednosti kozice zaradi velikega odstotek beljakovin - 20% skupne mase, ker maščoba vsebuje samo še 5%.

Vsi, ki so pridobljeni iz maščobnih kislin, ki jih telo, potrebnih za krepitev tkivne celice, normalizacijo možganov in kardiovaskularni sistem. raki vsebin skoraj nič ogljikovih hidratov, in vse ostalo - to je le potrebne in koristne snovi: vitamini in minerali. Nizka vsebnost kalorij iz kozice in majhno količino ogljikovih hidratov je določena tudi popolna odsotnost izdelka sladkorja.

V teh morski sadeži v velikih količinah, ki jih vsebuje železo, kalcij, fosfor, cink in selen. Dnevna poraba 200 gramov morskega življenja, bo v celoti pokriva telo več kot dnevno normo joda, kalija, bakra, in vsebujejo tavrin, ki pomaga pri ohranjanju in vzdrževanju naravne mišični tonus.

Veliko vitamina D pospešuje absorpcijo kozice v veliko hranilnih snovi in ​​vitaminov A, C, B2 in B3 so pozitivni vplivajo na imunski sistem, zdrave kože, nohtov, oči in zagotoviti dobro delovanje številnih organov, tako pri odraslih in pri otrocih. Še posebej koristno raste organizem iz rakov folna kislina.

kozic diete

Hrana in kozice uporablja kot ločen izdelek, in dodati različne jedi. Ti so kuhane, pečene, dušene in ocvrte. Iz njih pripravimo flavorful in zdrave juhe, različne možnosti za kuhanje, ki se uporabljajo za ustvarjanje slastne tople in hladne prigrizke. dietna hrana morskih rakov uporablja posebno pogosto. Najmanjše število kalorij v kozico pogosto omogoča, da jih uporabljajo za ustvarjanje okusnih in hranljivih prehranskih jedi. kozice Kalorije ne škodujejo sliko kot oblikovana izključno zaradi visoke vsebnosti beljakovin v odsotnosti škodljive maščobe in ogljikovih hidratov.

Veliko ljudi na dieti za hujšanje, se pogosto sprašujem: koliko kalorij v kuhanih kozic? Dejstvo je, zelo malo - skoraj enako kot v surovi. Ta indeks je le nekoliko povečal - kalorij kuhane kozice na 100 gramov - 98 kcal. To je nizkokalorično kuhane kozice in pojasnjuje njihovo veliko popularnost med prehrano v pripravo različnih solat, juh in omak.

Ogromna količina hranilnih snovi, skupaj z nizko kozico energetske vrednosti, da je nepogrešljiv vir hrane za ljudi, ki želijo izgubiti težo hitro, ne da bi to škodovalo njihovemu zdravju. Prav tako je pogosta v prehrani živila so raki, pari - je energijska vrednost kozic ne poveča, ampak vse koristne lastnosti so se zadržijo v celoti. Bistveno zmanjšanje kalorij kuhane kozice in jih bodo uporabili v zelenjavnih solatah.

Video: 50 hujšanje izdelki, kalorij zelenjava, sadje, žitarice in oreščki

Koliko kalorij v veliki vrste kozic? Če naletite na to težavo v prehrani ni razloga za skrbi. Prisotnost velikih rakov v prehrani prehrani ne bo škodilo sliko, saj je njihova kalorična vrednost še manjša. Energijske kozic 89 kcal na 100 g, kalorično kozic na 100 g izdelka - Samo 87 kcal.

Imejte v mislih, da je kalorij ocvrte kozice veliko več kot kuhano. Zato jih jedo ni priporočljivo ob spoštovanju prehrane. rakci vrednost energijo s tem pripravku narašča od 110-130 kcal za uporabo velikih količin začimb in olja med cvrtjem.

Ta številka ni odvisna od izbrane vrste kozic, v vsakem primeru pa je več. Enako je mogoče reči o pripravi tega slaščico pod različnimi omakami, ki so prepričani, da dodate različne visokokalorične hrane. Na primer, najbolj priljubljena smetana omaka povečuje kalorij kozic do 175 kcal na 100 gramov končnega jed.

Kozice iz McDonaldsa

Mnogi ljudje uživajo jedo te priljubljene verige restavracij. Vsakdo ve, o visoko kalorične vrednosti teh okusnih in priljubljenih hamburgerje in cheeseburgerjev, ampak poleg njih na kuhar McDonald in drugi ne manj mamljivo hrano, vključno s škampi. Koliko kalorij v kozico v McDonalds? Na primer, v najbolj priljubljenih jedi iz morskih sadežev v tem restavracija rakov - kozice v testo?

Video: Koliko beljakovin v kozico

Calorie kozice zastopa omrežje McDonald je na strani menija, ki ga je inštitut za prehrano certificiranih. Glavni prehrano Ministrstvo za zdravje Rusija V. Tutelian pisno potrdi pristnost in točnost posredovanih informacij. Na podlagi njih, energijska vsebnost kozic iz McDonald'sa je 266 kalorij na 100 gramov izdelka. Zato, kljub grozen okus te jedi, so ljudje, ki so na dieti, je potrebno, da se vzdržijo njegove uporabe.