Minus 7 kg v 7 dneh: mit ali realnost?

Vsi vemo o nevarnostih hitro izgubo teže, vendar pa še vedno poskuša znebiti osovraženih kilogramov v najkrajšem možnem času. Torej obstaja način, da izgubijo težo hitro, ne da bi s tem znatno škodo na telesu? Ta dieta je zasnovan tako, da očisti telo strupov, sklepati odvečno tekočino in tako izgubijo do 7 kilogramov v samo enem tednu. Za vse njegove učinkovitosti, je to moč vezje je zelo nežen in vam omogoča, da ne stradati, in, posledično, ne zlomi.

Med hujšanje je, da sol, sladkor, začimbe in maščobe (maslo, smetana, mlečni izdelki z visokim odstotkom vsebnosti maščobe). Priporočljivo je, da popije vsaj 1,5-2 litrov čiste mineralne vode, pa tudi čaj nesladkan zeleni. Kava mora biti v omejenih količinah.

Prednost te diete je, da lahko jeste, ne skrbite preveč o velikosti porcij, vendar predaleč in se ne splača. Skupni vnos kalorij hrane ne sme presegati 500 kalorij. Ne sme biti strah, je meni sestavljen tako, da vas drugi dan zapustil lačen.

S to dieto izguba obljubo hitro teže, je prehrana uravnoteženo dovolj, s pravim pristopom ne boste imeli občutek lakote. Če je lakota še vedno ujetih z vami, piti vroč čaj, mineralno vodo.

Kaj lahko jem s to dieto

Dieta je strogo dovolj, seznam izdelkov je omejena, vendar se po enem tednu - to ni tako veliko, da imajo na, kajne? Cook, kar potrebujete za nekaj, kuhamo ali pečemo, seveda, olje.

Seznam dovoljenih izdelkov je, kot sledi:

• sadje;
• zelenjava v katerikoli obliki (razen v pločevinkah);
• z nizko vsebnostjo maščob mleka in mlečnih izdelkov;
• ribe;
• govedina, perutnina (brez kože);

Kot lahko vidite, ni nič eksotično, kuhar in ni posebej potrebno. Vsa hrana koristno, bogata z vitamini, tako da telo ta dieta ne bo škode.

Glavna stvar je, da razdeliti vnos hrane v 5-6 obrokov, od katerih večina naj bi porabljene zjutraj.

moč vožnje

Dieta 7 kg na teden vključuje tudi določeno sekvenco.

Torej, en dan, lahko jeste samo zelenjavo, na drugega ribjega mesa na tretji tako naprej:

1. Nedelja: Jejte samo sadje, kot so pomaranče, grenivke, slive. Ne jeste banane;
2. Ponedeljek: Rastlinska dan. To vam omogoča, da zelenjavne solate brez jutranje, pa tudi sol in začimbe. Če je solata je zelo sveža, dodamo malo kisa. Lahko jesti kuhano zelenjavo, na primer pesa, korenje;
3. Okolje: povezati prva dva dni jesti v skladu sadja in zelenjave. Banane ne more biti;
4. Četrtek 5 kozarcev posnetega mleka + pet kosov banan. Omogočiti, da pijačo brez dodatkov!
5. Petek: kuhana ali pečena meso (govedina, piščanec), solata iz zelene zelenjave.
6. Petek: ribe, pari zelje, kumare ali zelena solata;
7. Nedelja: meni po enem od prejšnjih dni.

Pravzaprav, obstaja veliko različic te prehrane meniju. Lahko ročno prilagoditi svojo prehrano, dodamo malo krompirja, malo idejo, mleko nadomestek jogurt.

Ampak, se prepričajte, da shranite zaporedje dni.

1. Ne, ne na prvi dan lahko piti mleko z bananami, in šele nato sprejeti za zelenjavo.
2. Poskusi, da ne jesti po šest, največ sedem.
3. Pijte več vode, čaj, decoction zelišč.
4. Po možnosti na dieti traja nekaj časa off od športa, da preživijo več časa na prostem, hoja.

Nekateri avtorji pravijo temu ime kefir, ovsena kaša prehrana, vendar pa ostaja dejstvo: Dieta 7 kg na teden je stroga in zahteva, da ji sledijo natančno, in šele nato rezultat vas bo navdušila.

Prednosti in slabosti

Glavna prednost prehrani je hitra izguba odvečne teže. Pomembno je razumeti, da je v tako kratkem času malo verjetno, da izgubi telesne maščobe, vendar se telo temeljito očistiti. Torej se prehrana lahko šteje odličen začetek na začetku svoje poti do idealnega sliki.

Glavna stvar je, da ne začnete normalno jesti, in iz vsaj dva do tri tedne, postopoma uvaja v prehrani kašo, polnozrnatega kruha, sol, začimbe, maščob.

Druga prednost je, da je ta shema izguba teže ne zahteva velikih finančnih stroškov, ne potrebujejo zapletene priprave, in ona nosi prehrane zelo enostavno.

Na negativna, morda, je, da vključujejo prepoved športa, se lahko pojavijo glavobol, slabost, suha usta. Toda vsi ti simptomi kažejo, da se telo znebi toksinov, in naj vas ne skrbi zanje.