Vitamini za kožo - pregled najboljših in najbolj uporaben

V vsakem trenutku, zelo pomembna naloga je, da telo z bistveno mikro in makro. Razmislite, kaj vitaminov kožo obraza, kar potrebujete za pitje, kjer jih lahko kupite v kaj živila vsebujejo.

Vse uporabne vitamini za mladosten kožo

1. skupina A
   Vitamin A najdemo v korenju in špinači, da zagotavlja ustrezno raven varstva in obnove dermis, ki ga je treba sprejeti, da pospeši regeneracijo telesa. Zlasti ta element je uporaben za suho kožo, bo učinek opazen skoraj takoj: čiščenje problema usnjice, odpravo razpok in luščenje, občutek tiščanja.
2. biotin
   Biotin je vitamin, ki je v veliki meri odgovoren za temelj za elastičnost kože in las (nastajanje keratina). Strokovnjaki priporočajo pri čemer od 1000-5000 mg na dan. Prehranski viri biotina - arašidovo maslo, bele ribe, kaviar.
3. skupina C
   Vitamin C pomaga koži na zunanji in notranji strani. To stimulira proizvodnjo kolagena in zmanjšuje število prostih radikalov. 500-1000 mg vitamina na dan zadostuje notri. Priporočamo nakup prehranskih dopolnil, ki vsebujejo ta vitamin.
   Če izhajamo iz naravnih proizvodov, je vitamin C najdemo v citrusih (pomaranče, ananas, limone, mandarine, itd), velike količine njega v peteršilj in čebulo. Predhodno je treba zdravniško pomoč, ta snov - močan alergen.
4. likopen
   Ta snov ščiti kožo pred škodljivimi UV svetilke in sončni svetlobi. Ta mineral je mogoče najti v melone, paradižnik, grenivke in papaja.
5. Omega-3 maščobne kisline
   Omega-3 pomaga pri odpravi vnetje kože, dajejo sijaj in elastičnost staranja usnjice. Glavni vir omega-3 - maščobnih ribe, losos, orehi in lanenih semen, forum ena tudi dejal, da vsebuje mastne ribe, kot so trske in jeseter. Višje količine sredstvo lahko pripravimo iz kakovostnih molekulsko destilirane ribje olje dopolnila.
6. Alfa-lipoična kislina
   To je močan antioksidant, tako vodotopen in topni v maščobah. To je sposobna zaščititi kožne celice pred poškodbami, ki jih toksinov in radikali, znotraj in zunaj.
   Ta skupaj s hialuronsko kislino in vitaminom C se pogosto uporabljajo za injekcije in masažo z zaostrovanjem cilj kože in pomlajevanja. Preden se strinjate, da je potrebno posvetovati z zdravnikom.
7. Vitamin E za kožo
   Je odporen na škodljive učinke UV sevanja in zagotavlja vrhunsko antioksidativno zaščito pred agresivnimi zunanjimi dejavniki. Strokovnjaki pravijo, da je za zaostrovanje usnjice, odpravo mozoljev in ogrcev, morate piti do 400 mg vitamina E na dan (tokoferol - tekočina mastna spojine).
   Če telo dovolj te spojine, bo koža je svetle barve, temne lise izginejo. Uporablja se tudi olje vitamini za krepitev las in nohte, obraz dvigalo.
8. astaksantin
   Astaksantin - je mineral, ki je odgovoren za pojav rožnate barve v naravi, se je večina na voljo v korale in kozic. Ta snov je eden karoten spojin, ki se ne spremeni v retinol v telesu. Tako je 100 odstotkov svojih antioksidativnih lastnosti usmerjen k zdravljenju raka in zdravljenje telesa pred prostimi radikali vrst.
   Študije so pokazale, da dolgotrajno uporabo, astaksantin je treba podpreti čistost in elastičnost staranje kože, vam bo pomagal znebiti starostnih peg in gubic. To zdravilo ni alergična.
9. vitamina K
   K -lider sledenje element v boju proti temne kolobarje pod očmi, saj se uporablja za izboljšanje kože, zdravljenje aken in ogrcev. To zdravilo se uporablja za dvig vek, strela povrhnjico pod očmi, kot tudi za zdravljenje mastno kožo lončeno barve.

   

10. vitamin B3
    To je samo Božji dar za lepoto žensk. On ne gre skozi filtre, mineralov in radikalov, ki povzročajo pigmentacijo, torej ne samo pomaga, da se znebite starih madežev, vendar ne preprečuje nastanek novih.
11. hialuronska kislina
    Hialuronska kislina ima izredno sposobnost zadrževanja vode, ki je večja od teže poslal v molekulah v 1000, tako da je to odlično hranilo za ohranjanje zdravega vlaženje kože. S tem gialuronka ščiti obraz rasti linij in gub, povečuje tonus usnjice in njeno elastičnost, nam daje občutek svežine in gladkosti.
    Najpogosteje, zdravniki predpisujejo injekcije lepote za ženske Hyaluron, so neškodljiva, in so veliko cenejši kot Botox, vendar je zelo učinkovit. V takih injekcij minimalen vpliv, in dovolj dolgo traja učinek - do 3 mesece.
12. mineralni dodatki
    Minerali in vitamini ne more delovati brez drug drugega, in za mlade kože so bistvenega pomena kalcij, fluor in fosfat. Da bi okrepili kosti in nohte, je potrebno narediti poseben sklop, ki vsebuje mineralnih dodatkov. Ali piti več kot liter svežega mleka na dan.

Video: vitamini za obraz

Pregled cen in vitaminskih kompleksov

Predlagamo, da razmisli, kaj so najboljši vitamini za kožo, zato smo ustvarili posebno tabelo (z uporabo podatkov in povratnih stranka podatke iz odprtih virov).